بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر شرب القهوة من الطقوس الصباحية الأساسية لهم . الكافيين الموجود في القهوة ينعش الحواس ويوقظ الدماغ ، لذلك خيارهم هذا يعتبر بداية جيدة ليومهم. القهوة ليست فقط مشروبًا شائعًا في الصباح ، ولكنها بالنسبة لمعظم الناس هي الخيار الأفضل الذي يتكرر مرارًا وتكرارًا ، بغض النظر عن الوقت من اليوم.
بصرف النظر عن تفجير الطاقة في الجسم ، فإنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، خاصة إذا شرب كل يوم. إذا كان شرب القهوة عادة يومية بالنسبة لك ، فستحدث معك هذه الأشياء السبعة.
-
سوف يتحسن أداءك الرياضي
إذا كنت تشرب فنجانًا من القهوة قبل التمرين ، فلن تحتاج بعد الآن إلى مكملات! لأنك ستحصل على الطاقة بشكل طبيعي من الكافيين ، لأن الكافيين يزيد من كمية الأحماض الدهنية في مجرى الدم ، مما يسمح لعضلاتك بامتصاص هذه الدهون وحرقها كوقود. سيخزن جسمك تلقائيًا كميات صغيرة من الكربوهيدرات لوقت لاحق ، لذلك سيزداد أداءك الرياضي ويتحسن.
-
سوف تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الكيميائية الأمريكية ، فإن أولئك الذين يشربون أكثر من أربعة أكواب من القهوة يوميًا يقللون من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 50 بالمائة. بالإضافة إلى ذلك ، مع إضافة كل فنجان قهوة ، سيتم تقليل هذا الخطر بنسبة 7٪.
-
سوف تزيد من إنتاج الناقلات العصبية
تحفز القهوة إنتاج السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين ، مما يساعد على التحكم في المزاج ووظيفة الدماغ الإدراكية. السبب في أن شرب كوبين إلى أربعة أكواب من القهوة يمكن أن يقلل من خطر الانتحار لدى الرجال والنساء بنسبة تصل إلى 50٪ هو أن إنتاج الناقلات العصبية يزيد مع القهوة.
-
سوف تقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد
على الرغم من عدم وجود طريقة آمنة للحماية من سرطان الجلد أو أي نوع آخر من السرطان ، وجد الباحثون في مركز بريغهام والنساء وجامعة هارفارد أن النساء اللائي شربن أكثر من ثلاثة فناجين من القهوة يوميًا كن أقل عرضة للإصابة بالسرطان من النساء اللائي لم يشربن القهوة على الإطلاق. يصابون بالتهاب الجلد.
-
سوف تتخذ قرارات أذكى وأكثر فائدة
القهوة لا تجعلك نشيطًا فحسب ، بل تحفز عقلك أيضًا على اتخاذ قرارات أكثر ذكاءً وفعالية. لذا اعتد على شرب القهوة في الساعة 3 مساءً ، وسيحب رئيسك كفاءتك في فترة ما بعد الظهر. بالإضافة إلى المساعدة في تحسين مهارات اتخاذ القرار لديك ، تساعد القهوة أيضًا على الحفاظ على صحة عقلك.
أظهرت دراسات من جامعة جنوب فلوريدا وجامعة ميامي أن استهلاك القهوة اليومي يقلل أو يؤخر ظهور خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
-
سيكون لديك ضغط أقل … حتى مع القليل من القهوة!
لم تحصل على قسط كاف من النوم الليلة الماضية وأنت متوتر؟ وفقًا للباحثين في جامعة سيول الوطنية ، فإن استنشاق حبوب البن الطازجة في الصباح يمكن أن يساعد في تقليل التوتر.
تناول بعض القهوة المحمصة بجوار سريرك حتى تستيقظ وأنت تشعر بالراحة والاسترخاء وتستعد لبدء يومك بشكل أفضل.
شاهد أيضًا:
دهون البطن تخلص منها مع 15 عنصرًا غذائيًا رائعًا
8 أشياء تحدث لجسمك عندما تأكل الشمندر
زيت الزيتون المعصور على البارد له العديد من الفوائد ٧ أسباب ستجعلك تستخدمه دائما
هل القهوة والكافيين يمنعان امتصاص الحديد؟
تابعنا على الفايسبوك
-
سوف تشعر بالسعادة ?
وبالطبع فإن هذا التأثير لا يرجع فقط إلى ارتفاع نسبة الكافيين في القهوة ، والتي تعد واحدة من سماتها الشهيرة. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 10٪ من أولئك الذين لا يشربون القهوة مطلقًا.
القهوة أيضًا تجعلك تشعر بالراحة لأنها غنية بمضادات الأكسدة والجسم قادر على امتصاص المزيد من مضادات الأكسدة من القهوة أكثر من الفواكه والخضروات ، لذلك يمكن للجسم البقاء بصحة جيدة ومحاربة الأمراض.
النتيجة
ستشعر بسعادة أكبر وصحة أفضل من خلال معرفة أن القهوة لها تأثير إيجابي على جسمك وعقلك ونمط حياتك . لذا ، سواء كنت تحب قهوتك مع الحليب والسكر أو مجرد قهوةعادية ، احرص أن تكون قهوتك جاهزة طوال اليوم حتى تتمكن من الاستمتاع بفوائدها على الدوام .
