4 أنواع من الاطعمة تسبب ظهور البثور وحب الشباب
إذا كنت تعتقد أن ظهور البثور وحب الشباب لديك بسبب الإفراط في تناول الطعام الليلة الماضية ، فلديك دليل مهم. هناك عدد من الأطعمة التي تعتبر السبب الرئيسي لحب الشباب في الثلاجات وحتى في المتاجر الكبرى.
لكن لا تفرغ الثلاجة على الفور. “الخصائص البيولوجية الفردية هي أحد الأسباب الرئيسية لحب الشباب” ، كما يقول خبير التغذية والتجميل . يؤثر حب الشباب بشكل رئيسي على الناس بسبب الطعام والتوتر وما إلى ذلك. هذا يعني أن كل شيء من الجينات إلى فصيلة الدم والتمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى الطعام الذي نتناوله ، يمكن أن يؤثر سلبًا على الجلد.
ولكن هناك دائمًا أطعمة تزيد من إنتاج الدهون وتخل بالتوازن الهرموني والالتهابات ، وكلها تؤدي إلى ظهور بثور حمراء لا علاقة لها ببنية جسمك.
فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لحب الشباب. إذا وجدت أن حالة بشرتك تتدهور ، فقد تجد أفضل إجابة لهذه الأطعمة الغامضة.
تابعنا على الفايسبوك
1-الألبان
البثور وحب الشباب
يحتوي الحليب على نسبة عالية من الهرمونات بشكل طبيعي ، وإذا كان هناك حب الشباب ، فإن عامل الهرمونات ، وحتى عامل هرمون النمو الحر ، وحده يجعل منتجات الألبان هي المكون الرئيسي في حب الشباب. من الناحية التغذوية ، لا يهم إذا كان الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم ، فهو قنبلة حلوة! لا يهم إذا كنت تسمين لبنًا ، لأنه حتى 12 جرامًا من السكر تكون أكثر من اللازم.
تساعد الدهون في تكسير فيتامينات A و D التي تذوب في الدهون في الحليب لتحسين امتصاصها. بدون الدهون ، لا يتم امتصاص هذه الفيتامينات بشكل صحيح ، مثل تناول كوكتيل حلو ، مما قد يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني.
2-تناول السكر
في الأساس ، حب الشباب هو التهاب وأحد أكبر أسباب الالتهاب هو السكر. عندما يدخل السكر إلى أجسامنا ، ترتفع مستويات الأنسولين ونتيجة لذلك يصبح الجسم ملتهبًا. بالنسبة للأشخاص المعرضين لحب الشباب ، فهذا يعني ظهور بثور جديدة.
إنه أسوأ عندما تخلط السكر مع شراب هرموني وتسبب لك المتاعب. إذا قال المريض أن الشوكولا قد تسببت في ظهور حب الشباب فيه ، فاعلم أنها بالتأكيد شوكولاتة بالحليب ، ومكوناتها الرئيسية الحليب والسكر.
إذا لم تستطع التوقف عن تناول الشوكولاتة ، فاختر الشوكولاتة الداكنة على الأقل. إذا كنت تستهلك الشوكولاتة الداكنة ، التي تحتوي على نسبة أقل من السكر ومضادات الأكسدة ، فسوف تصاب بحب الشباب بشكل أقل. الشيء الرئيسي هو التخلص من هذه المادة الضارة ، تأكد من اتخاذ قرار معقول.
مقالة ذات صلة: حلويات صحية
3-الفول السوداني
هذه المكسرات الجميلة هي سبب خفي لحب الشباب الذي لا ندركه. يجب على الأشخاص المعرضين لحب الشباب تجنب الفول السوداني ومنتجاته ، لاحتوائه على هرمون يسمى الأندروجين (هرمون الذكورة) الذي يحفز الغدد الموجودة على الجلد عن طريق زيادة إنتاج الدهون التي تسبب ظهور البثور وحب الشباب.
المكسرات (المكسرات المحمصة اللذيذة) غنية بالزيت. يمكن العثور على زيت الفول السوداني في رقائق البطاطس ، والتي عادة ما تسبب الدمامل المفاجئة.
4-الیود
اليود مخفي في معظم الأطعمة المفضلة لديك. يوجد الملح في معظم موائد العشاء ، لكن الأعشاب البحرية تسبب ظهور البثور وحب الشباب المفرط.
الناس الذين يحبون السوشي لاحظوا هذا. بالطبع ، إذا كان الطعام النيء جزءًا من نظامك الغذائي وكنت من محبي هذا النوع من الطعام ، فيجب أن تعلم أن الأعشاب البحرية هي طعام آخر مليء باليود.
تعتبر الأعشاب البحرية من الأطعمة الغنية بالعصارة ولها أيضًا خصائص مضادة للأكسدة وتحمي البشرة من أشعة الشمس. على الرغم من أنه يؤدي إلى تفاقم حب الشباب ، إلا أنه يعتمد أيضًا على نوع الطحالب وكيفية الحصول عليه ، والبحث مستمر. لا ينصح الأشخاص المصابون بحب الشباب بتناول الأعشاب البحرية لأنها تزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
يوجد اليود أيضًا في الخضروات مثل الهليون . تشير الدراسات إلى أن تناول كميات صغيرة من الأطعمة الغنية باليود (3 أو 4 مرات في الأسبوع) لا يجعل حب الشباب أسوأ ، ولكن الإفراط في الاستهلاك يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب لدى الأفراد المعرضين للإصابة به.
أخيرًا ، على الرغم من الاعتقاد السائد ، يستغرق ظهور حب الشباب من 60 إلى 90 يومًا! إذا كنت تعتقد أن طعامك يسبب فوران البثور ، فحاول أن تضع جانبًا طعامًا واحدًا في كل مرة لمدة شهر لمعرفة ذلك.
