البروستاتا 10 من افضل المكملات الغذائية لصحتها
البروستاتا
البروستاتا هي غدة ضرورية لصحة الجهاز التناسلي للرجل ؛ ومع ذلك ، لا يعرف جميع الرجال ما تفعله البروستاتا.
توفر غدة البروستات التغذية والحماية لخلايا الحيوانات المنوية. بدونها ، لا يستطيع الرجل الإنجاب. كما أنها جزء ضعيف من جسم الذكر وحساس لمختلف المشاكل الصحية.
وفقًا لدليل صحة البروستاتا ، يعاني أكثر من 30 مليون رجل في جميع أنحاء العالم من أمراض البروستاتا ، ويتم تشخيص 220.000 رجل بسرطان البروستاتا كل عام.
بالنسبة للرجل ، يعد دعم صحة البروستاتا أمرًا مهمًا للغاية. إذ يؤثر مرضها سلبًا على نوعية حياة الرجل ويمكن أن يكون قاتلًا في بعض الأحيان.
تعتبر المكملات الغذائية أداة صحية قيمة للرجال للوقاية من أمراض البروستاتا وعلاجها. يمكن للمكملات أيضًا تحسين البروستاتا والجهاز التناسلي للرجل.
المكملات الغذائية الجيدة لصحة البروستاتا ستمنع أو تعالج أمراضها ، وتعزز البروستات والصحة الإنجابية ، ولها فوائد صحية أخرى تأتي معها.
يمكنك متابعتنا على الفايسبوك
كيف يمكن أن تدعم المكملات صحة البروستاتا؟
يمكن دعم صحة البروستاتا وحمايتها عن طريق تناول المكملات ، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين الصحة وطول العمر ونوعية الحياة.
جميع المكملات الغذائية التي سنتحدث عنها تدعم صحة البروستاتا وتمنع وتعالج بعض مشاكلها الصحية الرئيسية. ستأتي فوائد إضافية أيضًا من هذه المكملات.
بعض هذه الفوائد هي:
- حماية صحة البروستاتا
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض البروستاتا
- زيادة كتلة العضلات الصحية
- الوقاية من أمراض القلب
- تقليل الإمساك
- يعيد نمو الشعر
- منع تصلب الشرايين
- منع الالتهاب
- يخفض ضغط الدم
- يدعم صحة الجهاز الهضمي
- تحسين تدفق الدم
- دعم جهاز المناعة
- دعم بشرة صحية
- منع السرطانات المختلفة
- تحسين الصحة العامة
يعتبر تناول المكملات طريقة رائعة لإحداث تأثير إيجابي على صحتك وتحسين حياتك. يعتبر تناول المكملات الغذائية التي تدعم صحة البروستاتا أيضًا طريقة رائعة لزيادة متوسط العمر المتوقع.
بعد سن الأربعين ، تبدأ البروستات لدى الرجل في التغير والنمو ، مما يعرضه لخطر الإصابة بالعديد من أمراضها الشائعة.
يمكن أن يساعد تناول مكملات البروستاتا في منع هذه المشاكل المحتملة في الشيخوخة وعلاجها أيضًا في حالة حدوثها.
لماذا يجب تناول مكملات البروستاتا؟
قد تكون غدة البروستاتا الذكرية ضحية لأمراض البروستاتا المختلفة. قد تقلل بعض الأمراض من الصحة العقلية للرجل أو نوعية الحياة ، وكلها تضر بصحة الرجل الجسدية.
تناول مكملات غذائية قوية لصحتها مفيد للرجل بثلاث طرق مختلفة:
- يمكنها منع مرض البروستاتا.
- يمكنها علاج مرض البروستاتا الحالي.
- يمكنها تحسين الصحة العامة والجنس والخصوبة.
لفهم وتقدير فوائد تناول المكملات الغذائية الفعالة لصحة البروستاتا ، من المهم أن يكون لديك معرفة أساسية بالأمراض التي يمكنك الوقاية منها أو علاجها عن طريق تناول هذه المكملات.
فيما يلي قائمة بأمراض البروستاتا الشائعة التي يعاني منها الرجال حول العالم:
- تضخم البروستاتا (BPH) – يسمى تضخم البروستاتا أيضًا بتضخم البروستاتا الحميد أو BPH. تضخم البروستاتا هو أكثر أمراض البروستاتا شيوعًا بين الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، ويعاني نصف الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا. ترتبط هذه المضاعفات الصحية الشائعة بالتغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر. تبدأ الأعراض بصعوبة التبول ثم تصبح حاجة ملحة ومتكررة للتبول ، مما يؤدي في النهاية إلى إفراغ المثانة بشكل غير كامل. عوامل الخطر الرئيسية لتضخم البروستاتا الحميد هي العمر وزيادة الوزن أو السمنة. يمكن أن تعالج المكملات أعراض تضخم البروستاتا وربما تعكس العواقب ، بالإضافة إلى تقليل عوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها.
- سرطان البروستاتا – أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال هو سرطان البروستاتا. في الولايات المتحدة وحدها ، يعيش ما يقرب من 2.8 مليون رجل مصابين بسرطان البروستاتا ، ويموت 30 ألف رجل كل عام بسبب سرطان البروستاتا. بعض أكبر عوامل الخطر هي الشيخوخة وعلم الوراثة والنظام الغذائي. يمكن أن تساعد المكملات في الوقاية من سرطان البروستاتا من خلال معالجة عوامل الخطر الغذائية ، ويمكن أن تساعد أيضًا في علاج أعراض سرطان البروستاتا.
- التهاب البروستاتا – التهاب البروستاتا هو أكثر أمراض البروستاتا شيوعًا ويصيب الرجال الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا وهو التهاب في غدة البروستاتا. يحدث هذا الالتهاب عادة بسبب عدوى. يؤدي تورم غدة البروستاتا إلى ظهور أعراض مثل الألم في أسفل البطن والمثانة والظهر والمستقيم والخصيتين والفخذ وما إلى ذلك. قد يسبب أيضًا أنماطًا غير طبيعية من البول أو القشعريرة أو التعب أو الحمى. تشمل عوامل الخطر الإصابة بعدوى في المثانة أو الإحليل ، والجفاف ، وممارسة الجنس بدون وقاية ، وما إلى ذلك. يمكن للمكملات أن تعالج التهاب البروستاتا وأعراضه وتساعد في الوقاية منه.
هناك أيضًا بعض أمراض الجهاز التناسلي المرتبطة بصحة البروستاتا.
فيما يلي بعض الثآليل التناسلية الشائعة المتعلقة بصحة البروستاتا:
- ضعف الانتصاب – ضعف الانتصاب ، أو الضعف الجنسي ، هو مرض يؤثر سلبًا على قدرة الرجل على الحفاظ على الانتصاب والحفاظ عليه. تشمل عوامل الخطر مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والتعب والإجهاد وتضخم البروستاتا. أظهرت دراسة أجريت على 14000 رجل متعدد الجنسيات من كبار السن انتشار تضخم البروستاتا الحميد مع انخفاض أعراض المسالك البولية ، و 60٪ من هؤلاء الرجال يعانون من ضعف الانتصاب.
- سلس البول – سلس البول هو حالة تفقد فيها السيطرة على المثانة. تضخم البروستاتا هو أحد أسباب سلس البول عند الرجال ، لذلك يرتبط صحة البروستاتا وسلس البول. يعاني العديد من الرجال الذين يعانون من سلس البول من تسربات طفيفة ومتقطعة للبول ، ولكن غالبًا ما تتبلل ملابس الآخرين.
اقرأ أيضًا: المكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للشيخوخة
أعلى 10 مكملات البروستات
الآن بعد أن فهمت أهمية غدة البروستاتا لصحتك ، فلنلقِ نظرة على أفضل المكملات الغذائية لصحة البروستاتا.
فيما يلي قائمة بأفضل 10 مكملات لصحة البروستاتا قمنا بتجميعها كدليل لك. سوف يساعدك في العثور على أفضل مكمل البروستاتا لاحتياجاتك وأسلوب حياتك.
-
البورون
يعزز البورون صحة البروستاتا عن طريق موازنة هرمونات الذكورة عن طريق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. زعمت دراسة نشرت في المجلة الدولية لطب الذكورة في عام 2002 أن زيادة هرمون التستوستيرون أو علاج التستوستيرون يحسن صحة البروستاتا بشكل عام.
كما أظهرت أن هرمون التستوستيرون يمكن أن يعالج أمراض البروستاتا الرئيسية. قدرة البورون على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون تجعله أحد أفضل المكملات الغذائية لصحة البروستاتا.
تشمل الفوائد الأخرى للبورون ما يلي:
- حماية صحة البروستاتا
- زيادة كتلة العضلات الصحية
- إصلاح الجلد
- محاربة مرض السكري
- علاج هشاشة العظام
- تقوية العظام
- تحسين الصحة العامة
يمكن أن يساعد البورون في محاربة مرض السكري والوقاية منه ، والذي يساهم في صحة البروستاتا بعدة طرق. يعاني الرجال المصابون بمرض البروستاتا ومرض السكري من أعراض أسوأ من الرجال غير المصابين بالسكري.
يمكن أن يكون مرض السكري أيضًا عامل خطر للإصابة بالتهاب البروستاتا. يساعد البورون في الوقاية من أمراض البروستاتا اللاحقة عن طريق الوقاية من مرض السكري ومكافحته.
كيف تستهلك؟
يمكن تناول البورون في أي وقت من اليوم ولكن يجب تناوله مع الطعام لتعظيم آثاره. يمتص الجسم البورون بشكل أفضل عند تناوله مع الطعام. يجب عليك اتباع التعليمات الموجودة على عبوة المنتج والتحدث مع طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف.
الآثار الجانبية للبورون!
البورون آمن تمامًا في الجرعات الموصى بها ولا يسبب أي آثار جانبية. عند تناول جرعات عالية جدًا ، قد يتسبب البورون في حدوث قيء واضطراب في المعدة وألم في البطن. يجب ألا تعاني من أي آثار جانبية طالما اتبعت تعليمات المكملات الخاصة بك.
-
البرسيم الاحمر
البرسيم الأحمر مكمل جيد لصحة البروستاتا من نواح كثيرة. له خصائص مضادة للأورام تساعد في منع وعلاج السرطان الذي يستهدف سرطان البروستاتا.
كما أن لديها القدرة على محاربة الالتهابات ، بما في ذلك التهابات البروستاتا. وجدت دراسة أجريت عام 2008 أيضًا أن المكملات عن طريق تقليل حجم البروستاتا يمكن أن تعالج تضخم البروستاتا دون تغيير مستويات هرمون الجنس. هذا يعني أن البرسيم الأحمر يمكن أن يستهدف جميع التهديدات الرئيسية الثلاثة لصحة البروستاتا وكذلك سلس البول.
تشمل الفوائد الأخرى للبرسيم الأحمر ما يلي:
- يدعم صحة البروستاتا.
- يمنع أمراض القلب.
- يخفض الكولسترول الضار.
- يزيد من كثافة العظام.
- يزيل سموم الجسم .
- ينظف الدم.
- يزيد من تدفق الدم.
- يمنع الضرر التأكسدي.
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يحسن الصحة العامة.
البرسيم الأحمر هو أحد أفضل المكملات الغذائية لصحة البروستاتا لأنه يمنع ويعالج جميع التهديدات الثلاثة الرئيسية لصحة البروستاتا وبعض الأمراض ذات الصلة. كما أنه يوفر فوائد صحية إضافية تجعله مكملًا صحيًا شاملاً.
كيف تستهلك البرسيم الأحمر؟
يتوفر البرسيم الأحمر في العديد من الأشكال بما في ذلك الشاي والأقراص والكبسولات والصبغات والمستخلصات. يمكن استهلاك البرسيم الأحمر في أي وقت من اليوم وهو فعال بنفس القدر. ومع ذلك ، تحتوي النماذج المختلفة على تعليمات مختلفة للاستخدام ، لذا اقرأ الإرشادات الموجودة على الملحق المحدد الخاص بك.
الآثار الجانبية للبرسيم الأحمر!
عادة لا يسبب البرسيم الأحمر أي آثار جانبية كبيرة. قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض مثل الطفح الجلدي أو الصداع أو الغثيان.
-
جذر نبات القراص
جذر نبات القراص مفيد في علاج تضخم البروستاتا ، المعروف أيضًا باسم تضخم البروستاتا الحميد. بالنسبة للرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد ، فقد ثبت أن جذر نبات القراص يقلل من حجم البروستاتا وأعراضها.
كما ثبت أنه يعالج أمراض المسالك البولية ، بما في ذلك سلس البول ، وهو مرض مرتبط بصحة البروستاتا.
مكملات جذر نبات القراص لها فوائد صحية أخرى ، بما في ذلك:
- حماية صحة البروستاتا
- تخفيف الإمساك
- علاج أمراض المفاصل
- تقليل آلام التهاب المفاصل
- تحسين الدورة الدموية
- منع فقر الدم
- منع مرض السكري
- تقليل الالتهاب
- علاج حصوات الكلى
- تحسين الصحة العامة
جذر نبات القراص هو أحد أفضل مكملات البروستاتا لتضخم البروستاتا الحميد أو تضخم البروستاتا. يمكن استخدامه لعلاج الأعراض والحالة نفسها.
يمكن استخدامه أيضًا لمنع تضخم البروستاتا الحميد. هذا أحد أفضل المكملات الغذائية لصحة البروستاتا لأنه يدعم صحة البروستاتا بخصائصه العلاجية الإضافية.
كيف تستهلك جذر نبات القراص؟
تأتي مكملات جذر نبات القراص في أشكال متنوعة ؛ بما في ذلك الصبغات والشاي والمساحيق والكبسولات. يمكن تناوله في أي وقت من اليوم ؛ مع أو بدون طعام. لضمان الاستخدام السليم ، تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على عبوة المنتج.
الآثار الجانبية لجذر نبات القراص!
لا يتسبب جذر نبات القراص عمومًا في حدوث آثار جانبية ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من اضطراب في المعدة والتعرق بجرعات عالية. لن يعاني معظم الأشخاص من أي آثار جانبية إذا اتبعوا تعليمات المكملات.
-
منشار النخيل
يمكن أن تساعد كفّ المنشار في علاج أو عكس تضخم البروستاتا الحميد أو تضخم البروستاتا. تشير الدراسات إلى أنه يمكن علاج تضخم البروستاتا الحميد دون آثار جانبية ضارة مثل فقدان الرغبة الجنسية ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاجات البديلة.
يعتقد أن هذا النبات يعالج أسباب تضخم البروستاتا الحميد. أحد هذه الأسباب هو تحويل هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون أو DHT. تمنع أشجار النخيل عملية التحويل وتقلل من كمية هرمون التستوستيرون المحول إلى DHT. كما أنه يثبط إنتاج هرمون البروجسترون والإستروجين المرتبطين بإنتاج الديهدروتستوستيرون.
الخصائص العلاجية الأخرى لنخيل المنشار هي:
- حماية صحة البروستاتا
- يعيد نمو الشعر
- علاج سرطان البروستاتا
- تعديل التمثيل الغذائي
- ينشط الشهية
- تساعد على هضم الطعام
- تحسين الرغبة الجنسية
- تقليل الإمساك
- محاربة الصداع النصفي
- علاج الانفلونزا
- تحسين الصحة العامة
كواحد من أفضل المكملات الغذائية لصحة البروستاتا ، فإن نخيل المنشار يتمتع بقدرات مذهلة لدعم صحة البروستاتا ؛ خاصة عن طريق منع تضخم البروستاتا الحميد. كما أن له خصائص علاجية أخرى تجعله مكملًا شاملاً.
كيفية استخدام مروحة منشار النخيل؟
يمكن أن تؤكل أشجار النخيل في أي وقت من اليوم مع الطعام أو بدونه. لا تؤثر أي من الطريقتين على كفاءتها أو معدل امتصاصها. لتعظيم فوائدها ، اتبع إرشادات جرعة المكملات الخاصة بك.
الآثار الجانبية لمروحة النخيل المنشار!
لا تسبب أشجار النخيل عادة آثارًا جانبية ، ولكن تم الإبلاغ عن بعض الآثار الجانبية الخفيفة. تشمل هذه الآثار الجانبية الدوخة والغثيان والإمساك والإسهال. ومع ذلك ، فمن الآمن تناول أشجار النخيل ، ويجب عدم تناول أكثر من الكمية الموصى بها لتجنب هذه الآثار الجانبية.
-
الليكوبين
يستخدم اللايكوبين بشكل رئيسي للوقاية من سرطان البروستاتا وعلاجه. يعالجها اللايكوبين عن طريق تثبيط التعبير عن مستقبلات الأندروجين في خلايا سرطان البروستاتا. قد ينظم تقدم دورة الخلية ويقلل من تكاثر خلايا سرطان البروستاتا. يمكن أن يكون لها خصائص كيميائية تساعد أيضًا في منع تطور سرطان البروستاتا.
يمكن أن يبطئ اللايكوبين أو يوقف تضخم البروستاتا بسبب تضخم البروستاتا الحميد.
تشمل الفوائد الأخرى للليكوبين:
- يدعم صحة البروستاتا.
- يمنع تصلب الشرايين.
- يمنع مرض السكري.
- يحمي بشرتك من حروق الشمس.
- يمنع هشاشة العظام.
- يمنع أمراض العيون المرتبطة بالعمر.
- يعالج العقم.
- يعمل كمضاد للأكسدة.
- يحسن الصحة العامة.
من المتوقع أن يكون اللايكوبين أحد مضادات الأكسدة أقوى وأكثر فاعلية من الكاروتينات ، وهو إنجاز. كما أنه يساعد في الحفاظ على قوة وسمك وسيولة غشاء الخلية.
يعد وجود غشاء خلوي قوي أمرًا حيويًا للوقاية من المرض لأن أغشية الخلايا عبارة عن طبقات نفاذة بشكل انتقائي تسمح بدخول مواد معينة. يحتوي اللايكوبين على العديد من الفوائد الصحية ويساعد بشكل خاص في صحة البروستاتا.
كيف تأخذ الليكوبين؟
الليكوبين قابل للذوبان في الدهون. هذا يعني أنه من الأفضل تناول الطعام مع الطعام لأقصى قدر من الامتصاص. يمكن تناوله بدون طعام ، ولكن عند تناوله مع الوجبة ، يكون أكثر فائدة للجسم.
الآثار الجانبية للليكوبين!
كما أن اللايكوبين ليس له آثار جانبية كبيرة وهو آمن تمامًا. أنجح جرعة تم اختبارها هي 120 مجم يوميًا لمدة عام واحد.
-
مستخلص الشاي الأخضر
مستخلص الشاي الأخضر فعال جدا في الوقاية من سرطان البروستاتا. يحتوي على مواد مثل البوليفينول ، وهي مجموعة من المواد الكيميائية ذات الخصائص المضادة للأكسدة. من أهم مركبات البوليفينول للبروستاتا هي مادة الكاتيكين. خاصة في شكل epigallocatechin-3-gallate ، المعروف أيضًا باسم EGCG.
تمت دراسة EGCG على نطاق واسع وهو فعال للغاية في منع المسارات التي تشارك في نمو خلايا سرطان البروستاتا.
يقدم مستخلص الشاي الأخضر أيضًا الفوائد الصحية التالية:
- حماية صحة البروستاتا
- منع الالتهاب
- علاج الاكتئاب
- تساعد على إنقاص الوزن
- علاج اضطرابات المعدة
- علاج هشاشة العظام
- التقليل من القيء والإسهال
- منع السرطانات الأخرى
- علاج متلازمة التعب المزمن
- علاج مرض باركنسون
- علاج أمراض القلب
- خفض ضغط الدم
- دعم الصحة العامة
مضادات الأكسدة التي يوفرها مستخلص الشاي الأخضر تمنع الضرر التأكسدي لخلاياك ، وتساهم في وظيفة الخلايا الصحية ، وتوفر العديد من الفوائد المذكورة أعلاه. لهذا السبب ، فهو أحد أكثر مكملات البروستاتا فعالية.
كيف تستهلك مستخلص الشاي الأخضر؟
يمكن تناول مستخلص الشاي الأخضر مع الطعام أو بدونه. استهلاك مستخلص الشاي الأخضر مع زيت السمك له آثار تآزرية إيجابية على الصحة ، بما في ذلك زيادة التوافر البيولوجي.
تحتوي بعض مستخلصات الشاي الأخضر على مادة الكافيين ويمكن أن تكون مدرة للبول ، لذلك يوصى بشرب الكثير من الماء.
الآثار الجانبية لمستخلص الشاي الأخضر!
مستخلص الشاي الأخضر ليس له أي آثار جانبية مميزة. ومع ذلك ، فإن تلك التي تحتوي على مادة الكافيين قد تسبب آثارًا جانبية مرتبطة بالكافيين مثل الإسهال أو مشاكل النوم أو القلق. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكافيين ، فابحث عن خيار منزوع الكافيين.
-
فيتامين سي
فيتامين ج هو بديل للمضادات الحيوية لعلاج التهاب البروستاتا. بجرعات عالية ، يمكن أن يعالج الالتهابات دون قتل البكتيريا الصحية التي يحتاجها جسمك.
فيتامين ج هو أيضًا داعم قوي لجهاز المناعة ويساعد في محاربة الالتهابات المحتملة التي يمكن أن تسبب التهاب البروستاتا.
يساعد فيتامين ج أيضًا في الوقاية من التهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد ، مما يعني أن هذا الفيتامين يستهدف 3 من أكثر أمراض البروستاتا ضررًا وشيوعًا.
يقدم فيتامين سي فوائد إضافية أخرى لصحتك ؛ مشتمل:
- يدعم صحة البروستاتا.
- يخفض ضغط الدم.
- يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
- يدعم صحة الجلد والكولاجين.
- يقلل من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
- يدعم صحة الأوعية الدموية.
- يمنع التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
- يمنع تلف الأوعية الدموية.
- يساعد في منع المرض.
- يحسن الصحة العامة.
من خلال دعم صحة البروستاتا والصحة العامة بعدة طرق ، يعد فيتامين سي أحد أفضل المكملات الغذائية لصحة البروستاتا.
كيف تأخذ فيتامين سي؟
يمكن تناول فيتامين سي كمكمل غذائي في شكل حبوب أو كبسولات. لأن فيتامين سي قابل للذوبان في الماء ، يمكن تناوله مع الطعام أو بدونه في أي وقت من اليوم. يوجد فيتامين ج في الفيتامينات المتعددة بالإضافة إلى العديد من المنتجات الصحية الأخرى.
الآثار الجانبية لفيتامين سي!
نادرًا ما يسبب فيتامين سي أي آثار جانبية ، ولكن أبلغ بعض الناس عن الغثيان والقيء وتشنجات العضلات والصداع. قد ترتبط مثل هذه المضاعفات أيضًا بالاضطرابات الصحية الأساسية.
الزنك معدن أساسي لصحة البروستاتا لأنه يدعم سلامة الكروموسوم. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى تضخم البروستاتا. هذا يعني أن تناول مكملات الزنك يمكن أن يمنع ويعالج تضخم البروستاتا الحميد.
أجرى الدكتور إيرفينغ بوش من كلية الطب في شيكاغو وباحثين آخرين في مستشفى مقاطعة كوك دراسة على أكثر من 5000 رجل ووجدوا أن الزنك يمنع تضخم البروستاتا.
الزنك فعال أيضًا في الوقاية من التهاب البروستاتا وعلاجه. عندما يصاب الرجل بالتهاب البروستاتا ، تنخفض مستويات الزنك في البروستاتا إلى أقل من عُشر مستويات الزنك المطلوبة. الزنك ضروري للأشخاص الذين يعانون من التهاب البروستاتا بسبب انخفاضه النسبي.
للزنك أيضًا فوائد صحية أخرى ؛ مثل ال:
- حماية صحة البروستاتا
- يدعم صحة الجهاز الهضمي
- دعم صحة جهاز المناعة
- تقليل مستويات التوتر
- دعم وظيفة التمثيل الغذائي الصحية
- علاج الاكزيما
- يقوي خلايا الدم الحمراء والبيضاء
- علاج حب الشباب
- التئام الجروح
- دعم الصحة العامة
الزنك مطلوب من قبل أكثر من 300 إنزيم مختلف في الجسم من أجل الأداء السليم ، وهو أمر ضروري في العديد من وظائف جسم الإنسان. كما أنه ضروري لصحة البروستاتا ووظيفتها ، مما يجعله أحد أفضل المكملات الغذائية لصحة البروستاتا.
كيف تستهلك الزنك؟
يكون الزنك أكثر فاعلية عند تناوله قبل الوجبة بساعة إلى ساعتين لأنه الوقت المناسب لامتصاص الجسم للزنك. إذا كانت لديك معدة حساسة ، يمكنك تناولها مع وجبات الطعام.
الآثار الجانبية للزنك!
يمكن أن يسبب الزنك لدى بعض الأشخاص آثارًا جانبية مثل الغثيان والقيء والإسهال والطعم المعدني و .. تأكد من اتباع تعليمات الجرعة الخاصة بالمكملات الغذائية الخاصة بك لتجنب هذه الآثار الجانبية.
-
فيتامين ب 6
يسمى فيتامين ب 6 “المحفز الشامل” لأنه يحسن وظيفة جميع العناصر الغذائية الأخرى تقريبًا. يقلل فيتامين ب 6 أيضًا من مستويات البرولاكتين في الجسم.
هذا الفيتامين مفيد للبروستاتا لأن البرولاكتين يبطئ تحويل هرمون التستوستيرون إلى DHT ؛ مثل منشار ينفخ كف. لعلاج أعراض تضخم البروستاتا الحميد والتهاب البروستاتا ، وتسهيل مرور البول ومنع تورم البروستاتا.
يحتوي فيتامين ب 6 على العديد من الفوائد الصحية الأخرى ؛ مثل:
- حماية صحة البروستاتا
- حماية جهاز المناعة
- دعم التمثيل الغذائي
- دعم الجهاز العصبي
- موازنة الهرمونات
- علاج الاضطرابات العاطفية
- علاج أمراض الجلد
- الوقاية من أمراض القلب
- علاج اضطرابات الكلى
- علاج التهاب المفاصل
- حافظ على أنماط نوم صحية
- دعم الصحة العامة
فيتامين ب 6 هو أحد أفضل المكملات الغذائية لصحة البروستاتا لأنه يساعد على منع وعلاج التهابها وتضخمها الحميد ، بينما يدعم أيضًا وظائف الجسم الأخرى.
كيف تأخذ فيتامين ب 6؟
يقدم فيتامين ب 6 أكبر قدر من الفوائد عند تناوله مع فيتامينات ب الأخرى لأنه يبدو أن فيتامينات ب لها فوائد تآزرية. إنه فيتامين قابل للذوبان في الماء لذا يمكن تناوله مع الطعام أو بدونه في أي وقت من اليوم.
الآثار الجانبية لفيتامين ب 6!
لا يسبب فيتامين ب 6 بشكل عام أي آثار جانبية سلبية. في بعض الأشخاص ، تم الإبلاغ عن أن فيتامين ب 6 يسبب الغثيان والقيء والصداع وآلام المعدة والنعاس. لتجنب هذه الآثار الجانبية ، تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على عبوة المكملات الخاصة بك.
-
مسحوق الثوم
يحتوي مسحوق الثوم على مادة تسمى الأليسين وهي غير موجودة في الثوم الطازج. الأليسين هو عنصر نشط في الثوم المفروم ومسحوق الثوم وهو مسؤول عن خصائصه المضادة للبكتيريا. يساعد الأليسين الموجود في مسحوق الثوم على منع وعلاج التهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد.
مسحوق الثوم له خصائص صحية أخرى ؛ مشتمل:
- حماية صحة البروستاتا
- تقوية جهاز المناعة
- محاربة التهابات الجهاز التنفسي العلوي
- علاج فرط نشاط الغدة الدرقية
- الوقاية من أمراض القلب
- علاج الالتهابات
- تعمل كمصدر للفيتامينات B6 و C.
- تقليل الالتهاب
- دعم الصحة العامة
يحتوي مسحوق الثوم على مادتين مفيدتين أخريين لصحة البروستاتا: فيتامينات B6 و C. وهذا ، إلى جانب خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات ، يجعل الثوم واحدًا من العديد من مكملات البروستاتا القوية جدًا المتاحة.
كيف تستخدم مسحوق الثوم؟
يمكن العثور على مسحوق الثوم على شكل مسحوق وأقراص وكبسولات. يمكن تناول مسحوق الثوم في أي وقت من اليوم مع أو بدون طعام. تأكد من اتباع تعليمات جرعة المكملات.
الآثار الجانبية لمسحوق الثوم
لا يسبب مسحوق الثوم عادة أي آثار جانبية كبيرة غير رائحة الفم الكريهة. قد يعاني بعض الأشخاص من الغثيان والحموضة والغازات ورائحة الفم الكريهة وما إلى ذلك.
خاتمة
جميع المكملات المذكورة أعلاه هي مكملات فعالة لصحة البروستاتا وستساعد صحتك بطرق أخرى.
كل شيء في قائمتنا طبيعي ويوفر العناصر الغذائية المفيدة لجسمك. نأمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك في إطلاعك على البروستاتا ومدى أهمية صحة البروستاتا في حياتك ومستقبلك.
من المهم أن نفهم خطورة مرض البروستاتا. البروستاتا هي الأكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا والتهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد. في الولايات المتحدة وحدها ، يعد سرطان البروستاتا ثاني أكثر أنواع السرطانات شيوعًا التي يتم تشخيصها بين الرجال ، وفي 20 إلى 30 بالمائة من هذه الحالات ، يؤدي إلى سرطانات أخرى.
يمكن أن يساعدك تناول المكملات في منع هذه التهديدات الصحية وعلاجها واتخاذ إجراءات ضدها.
تأكد من عدم إهمال صحة البروستاتا وأنك تعتني بصحتك. نوصي أيضًا بمراجعة طبيبك بانتظام لإجراء فحوصات طبية. على الرغم من أن المكملات مفيدة للغاية ، إلا أنها ليست بديلاً عن الرعاية الطبية المنتظمة.
