التخسيس مع تمرين TRX
التخسيس مع تمرين TRX
هل حقًا الحل الذي ينتظره الجميع توفره التمرين مع TRX؟
TRX هي رياضة جديدة نسبيًا ، وقد نمت كثيرًا في بلدنا فجأة وامتلأت جميع الأندية بمدربي TRX.
كما تعلمون ، أعزائي القراء، تستخدم TRX Sport حزام TRX رخيصًا واحدًا للرياضة بأكملها!
هذا التمرين يشكل رياضة كاملة بحزام خاص ووزن جسمك!
فتح هذا العدد عالم الرياضة الجديد في بلدنا.
افتتاح جعلنا نفهم الرياضة بغض النظر عن البيئة والمساحة والنادي.
تجعل أحزمة TRX الرياضة تزدهر بيننا بشكل أسرع وتجعل صحتنا أمرن.
قبل استخدام تمرين TRX للتخسيس وإنقاص الوزن كان الجنود يستخدمون هذا الجهاز.
تم وضع أحزمة TRX في حقائب الجنود العسكريين وسافرت في الحروب بسبب مساحتها الصغيرة جدًا.
من هذه المعركة إلى تلك المعركة من هذا المعقل إلى ذلك المعقل ، فإن عدم فقدان العضلات هو أهم شيء للجنود بالطبع بعد النجاة!
بعد أن أثبتت رياضة TRX نفسها في الخطوط الأمامية وبين الجنود الأمريكيين ، دخلت الأندية لتحدي الرياضيين.
بالطبع ، ليسوا رياضيين عاديين ، بل رياضيون خبراء ومحترفون.
دخلت أحزمة TRX بسرعة إلى معسكرات تدريب الرياضيين المحترفين ، مما سمح للرياضيين بتجربة مستويات أعلى بكثير من تدريب الوزن.
ما كان مهمًا جدًا بالنسبة لهم اليوم كان بسهولة في أيديهم ، صغير مثل الحبل!
الآن وقد أثبتت رياضة TRX نفسها في الخطوط الأمامية في النادي وعشرات الأماكن الأخرى ، فهذه المرة ستواجه أحد أعدائنا القدامى وهذا العدو هو الدهون الزائدة!
تابعنا أيضًا على الفايسبوك
التخسيس مع تمرين TRX :
التخسيس مع تمرين TRX
في هذه المقالة ، لن نقدم لك بعض التمارين البسيطة لتمرين TRX ونتركك تذهب!
بدلاً من ذلك ، نريد أن نقدم لك تشريح التخسيس باستخدام TRX.
أي بدلاً من القيام بالتمارين السطحية ، فلماذا تفقد الوزن مع تمرين TRX ، فابق على اتصال.
لكننا لن نتحدث عن تدريب المعرفة هنا ؛سنعطي معلومات طبية مفيدة أكثر بكثير من معرفة التمارين.
وإذا كنت تعرف هذه الأشياء ، فستصبح صيادًا بدلاً من إعطائك السمك.
إقرأ أيضًا :
التخسيس مع تمرين TRX
آلية تأثير التخسيس مع تمرين TRX :
لا بد أنك سمعت في مكان ما أنهم يقولون ذاكرة التخزين المؤقت TRX!
ذاكرة التخزين المؤقت TRX خاطئة تمامًا ، لأنها إذا كانت كذلك ، فلن تكون رياضة جديدة ولا اختراعًا جديدًا ، وستحرق العديد من السعرات الحرارية مثل مخابئ الألعاب الرياضية الأخرى .
المشكلة هي؛ تختلف أحزمة Trx اختلافًا جوهريًا عن الأحزمة الرياضية ؛ تُنشئ تمارين الإطالة عوامل تقوية العضلات من خلال خلق المقاومة ، لكن حبل TRX يستمد قوته من وزنك ، وهذا هو أهم مبدأ في هذا التمرين .
هذا يعني أن أحزمة TRX توفر لك الرياضة من خلال اللعب بوزن جسمك ، مثل السباحة على الأرض أو جهاز السباحة السويدي ، بالطبع ، أكثر من 1200 مرة من هذه الكلمات!
اقرأ أيضًا: أطعمة لا تأكلها قبل الرياضة
المبدأ الأول (استخدام وزن الجسم):
يتيح لك تمرين TRX ، نظرًا لاستخدام وزن جسمك في التدريبات الخاصة بك ، أن تصبح لائقًا ، بدلاً من امتلاك عضلات سميكة في بعض أجزاء جسمك وعضلات رقيقة في أجزاء أخرى.
Fit هو أساس تمرين TRX ومن الصعب أن تصبح قويًا جدًا بالعضلات بحيث تصبح مختلة وظيفيًا!
لذلك تذكر ألا تتوقع أن يتسبب TRX في زيادة سماكة وتضخم ذراعيك ، لأن كمال الأجسام هذا أفضل بكثير بالنسبة لك.
المبدأ الثاني (التعليق):
تخضع TRX الرياضية في إيران لإشراف لجنة تسمى لجنة الرياضة المعلقة.
هذا يعني أن أحزمة TRX تتدلى من مكان ما بدلاً من الوقوف مثل آلة اللياقة البدنية ، وبالطبع يمكنك فقط الاستيلاء على حبل TRX والممارسة بدلاً من الجلوس والاستناد عليه.
يرجى قراءة المقال أعلاه مرة أخرى:
هذا يعني ذاك؛ تشارك عضلاتك باستمرار طوال التمرين ، والاهتزاز الجزيئي بين العضلات يكون منطقيًا فقط! حرق المزيد من السعرات الحرارية ، ولكن أكثر من ذلك بكثير !
تشير التقديرات إلى أن كل جلسة تمرين TRX تحرق 6 إلى 8 مرات أكثر من السعرات الحرارية في كمال الأجسام ، وهذا الرقم مهم للغاية.
وكان هذا هو الجواب على السؤال الأول الذي طرحناه في بداية المقال ، لماذا ازدهرت رياضة TRX بهذه السرعة في كل مكان.
المبدأ الثالث (التطبيق):
التخسيس مع تمرين TRX لا يعني فقط انخفاض الدهون في الأنسجة!
إذا تم التخسيس مع تمرين TRX ، فستستفيد من المزايا الأخرى التي لا نهاية لها ، وهو المبدأ الثالث للعمل مع أحزمة TRX ، أي التطبيق .
TRX الرياضية لها تطبيقات في الحياة!
هذا يعني أنه عند ممارسة تمرين TRX ، فإن جميع عوامل لياقتك تشارك بسرعة ويتطور جسمك بسرعة في التحمل وخفة الحركة والقوة والمرونة وأي شيء يخطر ببالك.
قد يكون من الصعب عليك تصديق ذلك ، لكن أحزمة TRX متورطة في التسريع!
حتى بدون ممارسة السرعة في النادي مرة واحدة.
والسبب في ذلك هو زيادة قوة ألياف العضلات الليفية العضلية ، والتي ترتبط بالمبدأ الثاني ، أي التعليق.
الغريب أن التعليق يضع الكثير من الضغط على عضلاتك.
كما قلنا من قبل ، قمنا بتزويدك بمقال طبي بدلاً من مقال رياضي.
إذا فهمت ما ورد أعلاه جيدًا ، يمكنك التأكد من أنه يمكنك بسهولة تصميم تمرين لنفسك في أي مكان مع أي رياضة والاستمتاع بها.
قد يهمك أيضًا : كيفية حرق 500 سعرة حرارية بمشي بسيط ؟
