دور أوميغا 3 في تقليل تساقط الشعر
| تحذير: إن وصف وتحديد جرعة الدواء من مسؤولية الطبيب المعالج ولا يتحمل موقعنا أي مسؤولية عن الاستخدام التعسفي للدواء. |
يتم تقليل تساقط الشعر عند 90٪ من النساء اللواتي يتناولن هذا المكمل
وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة Cosmetics and Skin Hygiene ، قد تكون صحة شعرك مرتبطة بكمية أوميغا 3 التي تستهلكها.
تتكون المجموعة الأولى من 80 امرأة يتمتعن بصحة جيدة ويعانين من تساقط خفيف للشعر بنمط أنثوي (كانت صورة الشعر الخفيف على شكل حدوة حصان وتبدأ من تاج الرأس) ، وتناولن مكملات فيتامين سي والليكوبين. وكانت النتيجة أنه بالنسبة لـ 62٪ من النساء ، زادت كثافة الشعر وأصبح قطر الشعر أكثر كثافة ، وفي 90٪ من النساء انخفض تساقط الشعر بشكل عام. (لم تستخدم المجموعة الضابطة المكمل على الإطلاق ولم تصل إلى مثل هذه النتائج). ووفقًا للدراسة ، فإن 92٪ من النساء اللواتي تناولن المكملات كن راضيات عن النتائج.
تابعنا على الفايسبوك
تقليل تساقط الشعر
على الرغم من أن تساقط الشعر عند النساء عادة ما يكون بسبب عوامل وراثية والتهابات وهرمونية ، يعتقد الباحثون أن الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة في المكملات الغذائية قد تساهم في صحة الأوعية الدموية وأغشية الخلايا ونمو الخلايا والأنشطة المضادة للالتهابات في الشعر وحوله. بصيلات.
العديد من الفيتامينات التي تدعي أنها تقوي شعرك لا تكون فعالة إلا إذا كنت تعاني من نقص في العناصر الغذائية الأساسية ، ولكن ليس عليك أن تعاني من نقص شديد في العناصر الغذائية للاستفادة من هذه المكملات لأن أيا من النساء اللواتي كن حاضرات في هذه الدراسة ، لم يكن لديهم نقص في التغذية.
إذا كنت مهتمًا بتجربة هذه المكملات ، فتأكد من استشارة طبيبك أولاً (يمكن أن يسبب زيت بذور العنب الأسود انخفاضًا إضافيًا في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ويمكن أيضًا أن يبطئ تخثر الدم).
فيما يلي المكملات الغذائية وجرعاتها عند النساء في هذه الدراسة:
- زيت السمك: 460 ملجم
- زيت بذور العنب الأسود: 460 ملغ
- فيتامين هـ: 5 ملغ
- فيتامين ج: 30 ملليجرام
- الليكوبين: 1 مجم
إذا وجدت بعض المكملات بجرعات أعلى فقط ، فلا داعي للقلق (خاصة الليكوبين وفيتامين هـ ، اللذان يباعان دائمًا بجرعات أعلى من هذه الدراسة). القليل من الفيتامين الإضافي لن يؤذيك. تذكر أيضًا أنه مثل أي علاج لتساقط الشعر ، يجب عليك الاستمرار في تناول هذه المكملات للحفاظ على النتائج .
إقرأ ايضًا : سبب تساقط الشعر عند الرجال وعلاجه
