زيت النعناع أهم 15 خاصية له
النعناع : النعنع
زيت النعناع
يعتبر زيت النعناع من أكثر الزيوت الأساسية تنوعًا. يمكنك استخدام هذا الزيت المفيد موضعيًا وداخليًا لتخفيف عدد من المشكلات الصحية التي تتراوح من آلام العضلات وأعراض الحساسية الموسمية إلى مشاكل الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم زيت النعناع بشكل شائع لزيادة مستويات الطاقة وتحسين صحة الجلد والشعر.
وفقًا لدراسة أجراها مركز أبحاث جامعة تافتس ، فإن النعنع له أنشطة كبيرة في مجال مضادات الميكروبات والفيروسات. كما أنه يعمل كمضاد قوي للأكسدة ، ويظهر تأثيرات مضادة للأورام في الدراسات المختبرية ، ويظهر تأثيرات مضادة للحساسية ومسكنات ، ويساعد على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي. على الرغم من هذه الخصائص العديدة ، فليس من المستغرب أن يكون زيت النعنع من أهم الزيوت الأساسية في العالم.
تابعنا على الفايسبوك
ما هو زيت النعناع؟
النعناع هو مزيج من النعناع والنعناع الأزرق (Mentha aquatica). يتم جمع الزيوت العطرية عن طريق ثاني أكسيد الكربون أو الاستخراج البارد للأجزاء الهوائية الطازجة للنبات المزهر. أكثر العناصر فعالية هي المنثول (50-60٪) والمنتافون (30 إلى 30٪).
إقرأ أيضًا : النعناع كل ما تريد معرفته عن خصائصه
أنواع النعناع:
يمكنك إيجاد واستخدام النعناع بعدة أشكال ، بما في ذلك زيت النعناع العطري وأوراق النعناع ورذاذ النعناع وأقراص النعناع. المنثول هو أكثر العناصر الغذائية نشاطًا في النعناع ويعطي أوراقه تأثيرًا مقويًا ومنشطًا. يشيع استخدام زيت المنثول في المسكنات والشامبو ومنتجات الجسم الأخرى نظرًا لخصائصه المفيدة.
تاريخ
لا يعتبر زيت النعناع من أقدم النباتات الطبية في أوروبا فحسب ، بل تربط بعض الروايات التاريخية استخدامه بالطب الصيني والياباني التقليدي. تعود العديد من استخدامات زيت النعنع إلى 1000 قبل الميلاد وقد تم العثور عليها في العديد من الأهرامات المصرية.
اليوم ، يوصى أيضًا باستخدام زيت النعنع نظرًا لخصائصه المضادة للغثيان وتأثيراته المهدئة على المعدة والقولون. تأثير آخر قيم لزيت النعنع هو آثاره المبردة وهو مفيد أيضًا في تخفيف آلام العضلات عند استخدامه موضعيًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت النعنع العطري على خصائص مضادة للميكروبات ، لذا يمكنك استخدامه لمحاربة الالتهابات وحتى إنعاش أنفاسك. هذا رائع ، أليس كذلك؟
15 تطبيق وخصائص زيت النعناع
بعض أهم استخدامات وفوائد زيت النعنع هي:
-
تخفيف آلام العضلات والمفاصل
إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان زيت النعناع مناسبًا للألم أم لا؟ الجواب على هذا السؤال هو نعم. زيت النعناع العطري مسكن ومريح للعضلات. كما أن له تأثيرات تبريد ومنشط ومضاد للتشنج. زيت النعنع فعال بشكل خاص في تقليل صداع التوتر مثل عقار الاسيتامينوفين .
أظهرت إحدى الدراسات أن زيت النعنع الموضعي له فوائد لتخفيف الآلام المرتبطة بمتلازمة آلام اللفافة العضلية. وجد الباحثون أن زيت النعنع والأوكالبتوس والمنثول والكابسيسين والأدوية العشبية الأخرى قد تكون مفيدة لأنها تعمل كمسكنات موضعية.
لاستخدام زيت النعنع لتخفيف الألم ، يكفي وضع 2-3 قطرات من هذا الزيت موضعيًا في المنطقة المؤلمة يوميًا أو إضافة 5 قطرات مع ملح إبسوم إلى حمام مائي دافئ. يعد الجمع بين النعناع وزيت اللافندر أيضًا طريقة رائعة للمساعدة على استرخاء الجسم وتقليل آلام العضلات.
-
رعاية الجيوب الأنفية والفوائد التنفسية الأخرى
يمكن أن يساعد استنشاق زيت النعناع في تنظيف الجيوب الأنفية ويمكن أن يساعد أيضًا في علاج التهاب الحلق. يعمل النعناع كطارد للبلغم للمساعدة في فتح المجاري التنفسية وإزالة المخاط وتقليل الاحتقان ، وهو من أفضل الزيوت الأساسية لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا والسعال والتهاب الجيوب الأنفية والربو والتهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
تشير الدراسات المعملية إلى أن المركبات الموجودة في زيت النعنع لها خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات ومضادة للأكسدة ، لذلك يمكن أن تساعد في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي.
اخلطي زيت النعنع مع زيت جوز الهند وزيت الأوكالبتوس لعمل زيت منزلي مفيد. يمكنك أيضًا دهن 5 قطرات من زيت النعنع في الفراغ أو وضع 2 إلى 3 قطرات منه موضعيًا على جبهتك وصدرك وظهر رقبتك.
-
تخفيف الحساسية الموسمية
زيت النعناع فعال جدًا في إراحة عضلات الممرات الأنفية ويساعد على تنظيف الأوساخ وحبوب اللقاح من الجهاز التنفسي خلال موسم الحساسية. يعتبر هذا الزيت من أفضل الزيوت العطرية لعلاج الحساسية لما له من خصائص مزعجة ومضادة للالتهابات ومنشط.
أظهرت دراسة معملية نشرت في المجلة الأوروبية للبحوث الطبية أن المنثول أظهر تأثيرًا علاجيًا محتملاً في علاج الاضطرابات الالتهابية المزمنة مثل التهاب الأنف التحسسي والتهاب القولون والربو القصبي.
للمساعدة في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية ، ضع النعناع وزيت الأوكالبتوس في المنزل أو ضع 2-3 قطرات من زيت النعنع يوميًا على صدغك وصدرك وظهر رقبتك.
-
زيادة الطاقة وتحسين الأداء الرياضي
احمل بعض زيت النعناع كبديل غير سام لمشروبات الطاقة الخطرة. يمكن أن يساعد زيت النعنع في تحسين الذاكرة واليقظة عند الاستنشاق ، وسواء كنت بحاجة إلى القليل من الضغط أثناء التمرين الأسبوعي أو لمناسبة رياضية ، فيمكن استخدامه لتعزيز أدائك البدني.
فحصت دراسة نشرت في مجلة Phytomedicine آثار النعناع على الأداء الرياضي. تم تقسيم ثلاثين طالبًا أصحاء بشكل عشوائي إلى مجموعتين تجريبية وضابطة. تم إعطاؤهم جرعة فموية من زيت النعنع العطري وتم قياس معاييرهم ووظائفهم الفسيولوجية.
لزيادة مستويات الطاقة وتحسين تركيزه بزيت النعنع ، اخلط قطرتين أو قطرتين من زيت النعنع مع كوب من الماء ثم تناوله أو ضع 2-3 قطرات منه موضعيًا على الصدغ ومؤخرة العنق.
-
تخفيف الصداع
يمكن لزيت النعناع تحسين الدورة الدموية وتهدئة الأمعاء وتهدئة العضلات المشدودة. كل هذه الحالات يمكن أن تسبب صداع التوتر أو الصداع النصفي ، وفي هذه الحالات يعتبر زيت النعنع من أفضل الزيوت الأساسية لتخفيف الصداع .
أظهرت تجربة سريرية قام بها باحثون في عيادة أمراض الأعصاب بجامعة كيل في ألمانيا أن مزيجًا من زيت النعنع وزيت الكافور والإيثانول كان له تأثير مسكن كبير من خلال تقليل حساسية الصداع. عند وضعها على الجبهة والصدغين ، تعمل هذه الزيوت على تعزيز الوظيفة الإدراكية ولها تأثير مهدئ على العضلات والعقل.
لاستخدام زيت النعنع كعلاج طبيعي للصداع ، ضع 2-3 قطرات فقط من هذا الزيت على الصدغ والجبهة ومؤخرة العنق.
-
تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي ( IBS )
تشير الدراسات إلى أن كبسولات زيت النعناع فعالة في العلاج الطبيعي لمتلازمة القولون العصبي (IBS). يستخدم زيت النعناع لتحسين أعراض القولون العصبي ، ويقلل من تقلصات الأمعاء ، ويريح عضلات الأمعاء ، ويمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات .
للمساعدة في تخفيف أعراض القولون العصبي ، حاول إذابة قطرتين من زيت النعنع في كوب من الماء ثم اشربه. يمكنك أيضًا وضع 2-3 قطرات موضعية على بطنك.
-
تنفس منعش ودعم صحة الفم
استخدم النعناع في التنفس المنعش لأكثر من ألف عام. ربما يرجع ذلك إلى دور النعناع في قتل البكتيريا والفطريات المسببة للعدوى. ووجدت دراسة معملية نشرت في المجلة الأوروبية لطب الأسنان أن زيت النعنع (إلى جانب زيت شجرة الشاي وزيت الزعتر ) له نشاط مضاد للميكروبات ضد مسببات الأمراض الفموية بما في ذلك Staphylococcus aureus و Enterococcus faecalis و Escherichia coli و Candida albicans.
لتعزيز صحة الفم وإنعاش أنفاسك ، جرب استخدام معجون أسنان منزلي الصنع من صودا الخبز. يمكنك أيضًا إضافة قطرة من زيت النعناع إلى معجون الأسنان الذي اشتريته أو إضافة قطرة منه تحت لسانك قبل شرب كوب من الماء.
-
يعزز نمو الشعر ويقلل من قشرة الرأس
يسأل الكثير من الناس ، “ما تأثير استخدام زيت النعناع على شعرنا؟” الحقيقة هي أن زيت النعنع يستخدم في العديد من منتجات العناية بالشعر ، حيث يمكن أن يقوي الشعر التالف بشكل طبيعي. يمكن استخدام زيت النعنع كعلاج طبيعي لترقق الشعر ويساعد أيضًا على تحفيز فروة الرأس.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر المنثول مطهرًا قويًا ، لذلك يمكن أن يساعد في قتل الجراثيم التي قد تتراكم في شعرك. يستخدم المنثول حتى في الشامبو المضاد للقشرة.
لاستخدام زيت النعناع لتعزيز نمو الشعر وتغذيته ، ما عليك سوى إضافة 2-3 قطرات من النعناع إلى الشامبو والبلسم. يمكنك أيضًا عمل رذاذ زيت النعنع عن طريق إضافة 5 إلى 10 قطرات من الزيت إلى زجاجة رذاذ مليئة بالماء ، أو ببساطة صب 2-3 قطرات من زيت النعنع على فروة رأسك والتدليك.
-
مثير للحكة
تظهر الأبحاث أن محتوى المنثول في زيت النعنع يمنع الحكة.
في تجربة سريرية شملت 96 امرأة حامل تم اختيارها عشوائياً ، وجد أن النعناع قادر على تحسين أعراض الحكة الشرجية. في هذه الدراسة ، استخدمت النساء مزيجًا من زيت النعنع وزيت السمسم أو الدواء الوهمي مرتين يوميًا لمدة أسبوعين. وجد الباحثون أن شدة الحكة في المجموعة التي عولجت بزيت النعنع مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي أظهرت فرقًا ذا دلالة إحصائية.
للمساعدة في تخفيف الحكة بالنعناع ، فقط ضع 2-3 قطرات من زيت النعناع موضعيًا على المنطقة المصابة بالحكة أو أضف 5 إلى 10 قطرات منه في حوض الاستحمام الساخن. إذا كنت ترغب في استخدام النعناع على البشرة الحساسة ، فقم بدمجه مع كمية متساوية من الزيت الحامل قبل الاستخدام الموضعي. يمكنك أيضًا الجمع بين زيت النعناع وزيت اللافندر لتخفيف الحكة ، لأن اللافندر له خصائص مهدئة.
-
تساعد في طرد الحشرات
على عكس البشر ، يكره عدد من المخلوقات الصغيرة ، بما في ذلك النمل والعناكب والخنافس والبعوض والفئران وربما القمل رائحة زيت النعناع. تظهر مراجعة لمقالات طارد الحشرات المنشورة في مجلة الملاريا أن أكثر الزيوت الأساسية المستخدمة لصد الحشرات هي النعناع والليمون والحبيبات والصنوبر والأرز والزعتر والقرنفل.
وجدت دراسة أخرى أن تطبيق 0.1 مل فقط من زيت النعنع على الذراعين أدى إلى 150 دقيقة من الحماية الكاملة ضد البعوض.
-
تقليل الغثيان
عندما أصيب 34 مريضًا بالغثيان بعد الجراحة بعد الاستنشاق وزيت النعنع المستنشق في الفضاء ، كان غثيانهم مختلفًا بشكل كبير عما كان عليه قبل استنشاق النعناع. طُلب من المرضى تقييم الغثيان على مقياس من 0 إلى 5 ومنحه درجة بين 0 و 5. ارتفع متوسط الدرجات من 3.29 قبل استنشاق زيت النعنع إلى 1.44 بعد استخدام زيت النعنع.
للتخلص من الغثيان ، ما عليك سوى استنشاق زيت النعنع مباشرة من الزجاجة ، وإضافة قطرة من زيت النعنع إلى كوب من الماء وتناوله ، أو فرك قطرتين منه خلف مؤخرة أذنك.
-
تحسين أعراض المغص
هناك بحث يظهر أن زيت النعنع يمكن أن يكون مفيدًا كعلاج طبيعي للمغص . وفقًا لدراسة منشورة ، فإن استخدام زيت النعناع فعال مثل الأدوية المستخدمة لعلاج المغص عند الأطفال. ووجد الباحثون أن متوسط وقت بكاء الرضع المصابين بالمغص يتراوح بين 192 دقيقة و 111 دقيقة في اليوم. وهو دواء يستخدم للتخفيف من الغازات والانتفاخ واضطراب المعدة. يرجى استشارة طبيبك قبل استخدام زيت النعنع لطفلك.
-
يقوي صحة الجلد
زيت النعناع عند استخدامه موضعياً على الجلد له خصائص مهدئة ومطرية ومضادة للالتهابات. يحتوي هذا الزيت المفيد أيضًا على خصائص مطهرة ومضادة للميكروبات.
لتحسين صحة بشرتك واستخدام زيت النعناع كعلاج منزلي لحب الشباب ، اخلطي 2-3 قطرات من النعناع مع زيت اللافندر الأساسي بكميات متساوية وضعي المزيج موضعيًا على المنطقة المصابة.
-
تهدئة الجلد المصاب بحروق الشمس
يمكن لزيت النعناع ترطيب الجلد المصاب بحروق الشمس وتخفيف آلام حروق الشمس. يمكن استخدامه أيضًا لمنع حروق الشمس. أظهرت دراسة معملية أن زيت النعنع ذو عامل الحماية من الشمس (SPF) أكثر فعالية من الزيوت الأساسية الأخرى مثل اللافندر والأوكالبتوس وشجرة الشاي وزيت الورد .
للمساعدة في شفاء بشرتك بعد التعرض لأشعة الشمس والمساعدة في حماية بشرتك من حروق الشمس ، اخلطي 2-3 قطرات من زيت النعنع مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وضعيها مباشرة على بشرتك.
-
عامل محتمل مضاد للسرطان
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، تشير بعض الدراسات المعملية إلى أن النعناع قد يكون مفيدًا كعامل مضاد للسرطان. أظهرت إحدى هذه الدراسات أن مركبات المنثول تمنع نمو سرطان البروستاتا عن طريق التسبب في موت الخلايا وتنظيم العمليات الخلوية.
الاحتياطات والآثار الجانبية لزيت النعناع
صحيح أن النعناع وزيت النعناع علاج مفيد وفعال ، لكن هناك بعض التحذيرات التي يجب اتباعها بالنعناع. هل يمكن أن يؤذيك زيت النعناع؟ عند استخدامها بشكل صحيح ، فإنها تعتبر آمنة.
إذا كنت ترغب في استخدام زيت النعنع على البشرة الحساسة ، فقم دائمًا بتخفيفه أولاً باستخدام زيت ناقل (مثل زيت جوز الهند). إذا كنت جديدًا على زيت النعنع ، فمن الجيد تجربته على مساحة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على الأسطح الكبيرة.
لا ينصح باستخدام زيت النعنع على وجه أو صدر الرضع أو الأطفال الصغار ، لأنه يمكن أن يسبب تهيج الجلد. لا توجد أيضًا أدلة كافية للتوصية باستخدام زيت النعنع للنساء الحوامل أو المرضعات.
هل زيت النعناع جيد للشرب؟ نعم ولكن بكميات قليلة!
يقال إن تناول كميات زائدة من الزيت عن طريق الفم يمكن أن يكون سامًا ، لذلك تذكر أن كل ما تحتاجه هو 1-2 قطرات في المرة الواحدة. قد يكون لاستخدامه آثار جانبية بالنسبة للبعض ، بما في ذلك الحموضة المعوية والهبات الساخنة وتقرحات الفم والصداع.
يمكن أن يقلل النعناع من امتصاص الحديد عند استخدامه مع الحديد. إذا كنت تتناول مكملات الحديد وزيت النعناع ، اترك ما لا يقل عن ثلاث ساعات بين الاثنين.
