علاج الهلع والتوتر
كما تعلم ، للنباتات في الطبيعة فوائد عديدة لصحة الإنسان. يمكن أن تقلل رائحة بعض الزهور من الإجهاد البدني والعقلي. يجب أيضًا هضم بعض هذه النباتات من أجل أن يكون لها تأثير كبير على صحة الإنسان.
إذا كنت تبحث عن طرق استرخاء جديدة ، فقد يكون استخدام الأعشاب مفيدًا وفعالًا.
مقالة لها صلة : حشيشة الهر يحسن الأرق والقلق وحتى ضغط الدم
1- في علاج الهلع والتوتر :
زيت الكانابيديول للتوتر:
قد يكون استخدام هذا الزيت لتقليل مستويات التوتر مفيدًا. ما عليك سوى استخدام زيت الكانابيديول ، الذي يحتوي على كمية صغيرة فقط من عقار THC.
هذا يعني أنه لا ينصح بالاستخدام المفرط لهذا الزيت على الإطلاق. ومع ذلك ، تظهر نتائج الأبحاث والدراسات أن استخدام هذا الزيت النباتي يمكن أن يساعد في تقليل أعراض التوتر والقلق النفسي والجسدي . ولكن نظرًا لأن هذا موضوع محظور ، فإن الدراسات السريرية حول تأثيره لم تتم بشكل صحيح.
تابعنا على الفايسبوك
2-في علاج الهلع والتوتر
الزنجبيل للقلق:
الزنجبيل هو أحد النباتات الفريدة والمتعددة الاستخدامات . وهو متوفر في كبسولات في المتاجر الصحية المحلية (العطور) وأيضًا كمشروب وفي الأطعمة المختلفة.
يمكن أن يقاوم الزنجبيل الأعراض الجسدية للقلق مثل الغثيان والدوار. ومع ذلك ، فإن الإفراط في استخدام الزنجبيل يمكن أن يكون خطيرًا ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم ، إذا كنت تشك في تناول هذه العشبة ، فتأكد من استشارة أخصائي .
مقالة لها صلة : شاي الزنجبيل 5 فوائد له
3-في علاج الهلع والتوتر
البابونج للأرق:
لا يمكن للبابونج أن يحسن أعراض التوتر والقلق فحسب ، بل يساعد أيضًا في علاج الأرق. من الأفضل أن تستهلك هذا النبات كشاي. ثم ستتمكن من شربه. بالطبع ، بما أن البابونج يستخدم للمساعدة على النوم ، فمن الأفضل شرب شاي البابونج في وقت متأخر من الليل وقبل ساعات قليلة من النوم.
مثل الزنجبيل ، يمكن أن يكون للاستهلاك المفرط للبابونج آثار سلبية على النساء الحوامل والأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم.
4- في علاج الهلع والتوتر
زهرة الآلام (وردة الساعة) للغثيان والعصبية:
مثل البابونج ، يمكن أن تكون زهرة الساعة مفيدة في تقليل القلق والأرق. سيحارب هذا النبات أيضًا القلق العام والغضب الذي يظهر على شكل غثيان. زهرة الساعة متوفرة بأشكال مختلفة. يمكنك صنعه على شكل شاي وكبسولات وسائل.
في هذه الحالة ، يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام هذا النبات لأن الأبحاث تظهر أن استهلاك هذا النبات عند النساء الحوامل يمكن أن يسبب تقلصات في الرحم.
5- في علاج الهلع والتوتر
اللافندر للاسترخاء:
لا يمكن لهذا النبات أن يعزز الاسترخاء الجسدي والعقلي فحسب ، بل يحافظ أيضًا على توازن هرمونات الجسم ويمكن أن يحفز جهاز المناعة في الجسم. من الأفضل أن تستهلك اللافندر في الزيت (رائحته تملأ المنزل كله) ، ولكن يمكنك أيضًا استخدامه في الشاي. فقط ضع في اعتبارك أن اللافندر يمكن أن يسبب مشاكل هرمونية لدى الرجال غير الناضجين (قبل سن البلوغ) لذا تجنبه إذا كان لديك ولد صغير في المنزل. باستثناء ما ورد أعلاه، الخزامى (الاسم الثاني ل اللافندر) هو مفيد جدا لعلاج الأرق ، والحد من القلق والاكتئاب.
6- في علاج الهلع والتوتر
شاي الجبل للقلق:
تم توثيق استخدام الشاي الجبلي عبر التاريخ. قبل استخدام الطب الحديث ، كان استخدام شاي الجبل شائعًا. يستخدم هذا النبات بشكل شائع لعلاج الاضطرابات مثل القلق والاكتئاب. في الواقع ، إنه أكثر فعالية من بروزاك (اسم دواء) في علاج الاكتئاب.
عندما يتم الجمع بين شاي الجبل وجذر حشيشة الهر ، يمكن أن يساعد في علاج الأرق. ومع ذلك ، فإن الشاي الجبلي له موانع كثيرة. لذلك ، تأكد من استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
شاهد أيضًا
تعرّفي على أفضل أنواع الأقنعة للبشرة الجافة
جل الصبار لعلاج حب الشباب اليك ٧ وصفات سهلة ومفعولها أكيد
قدرات شوربة الدجاج العلاجية ليست أسطورة، العلم يؤكد!
