10 أسباب تؤدي الى آلام الساق
ما الذي يسبب آلام الساق؟
عادة ما تكون الأرجل أساس الجسم كله ويمكن أن تساعدنا على المشي أميالاً. مع وجود 26 عظمة و 33 مفصلاً وشبكة من 100 وتر وعضلات وأربطة ، قد يتأثر هذا العضو بسهولة. لا يهم إذا كان كعبك يؤلمك أو إذا كان لديك مشكلة في إصبع قدمك. من المهم تحديد مكان الألم واستخدام خيارات العلاج لتقليله.
-
آلام الكعب: التهاب في الرباط الأخمصي
يعد ألم الكعب من أكثر المشاكل التي تصيب القدم شيوعًا. يعد التهاب الرباط الأخمصي أيضًا السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب . إذا شعرت بألم شديد تحت الكعب عند النهوض من الفراش في الصباح والمشي ، فقد يكون لديك التهاب في الرباط الأخمصي.
غالبًا ما يزداد التهاب الرباط الأخمصي سوءًا بعد فترات طويلة من الخمول. ينحسر هذا النوع من الالتهاب عند الراحة والنوم ويقل التورم. عندما تقف على قدميك ، فإنك تضع وزنك على الأنسجة الملتهبة. يزداد التهاب الرباط الأخمصي سوءًا بسبب شد عضلات القدم والساق.
تشمل العلاجات لتقليل الالتهاب الراحة (تجنب الأنشطة التي تزيد الألم سوءًا) ، واستخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، واستخدام الثلج ، والتدليك. يمكن أن يكون ارتداء الأحذية المقوسة جيدًا أيضًا مفتاحًا لتقليل الألم. يمكن أن يؤدي اكتساب الوزن في هذه الحالة أيضًا إلى زيادة الضغط على القدم.
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية المزمن كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بثلاث مرات. يتبع فقدان الوزن التعب والإرهاق المستمر. إذا استمر ألم الساق لأكثر من أسبوعين ، فتأكد من استشارة الطبيب. قد يقترح العلاج الطبيعي أو حقن الكورتيزون أو أشياء أخرى.
-
آلام الكعب: نتوءات الكعب
آلام الساق
نتوءات الكعب هي نتوءات عظمية إضافية تبرز من قاعدة الكعب أو خلفه. غالبًا ما يرتبط هذا بالتهاب اللفافة الأخمصية وله أعراض مشابهة (ألم في مؤخرة القدم). يستجيب المرض لنفس العلاجات المذكورة أعلاه ، لكن يعتقد البعض أن المشكلتين غير متماثلتين. في الواقع ، لا يمثل نتوءات الكعب مشكلة بالضرورة.
وفقًا لـ AAOS ، يصاب واحد من كل 10 أشخاص بهذه الحالة ، لكن واحدًا من بين كل 20 شخصًا يعاني من نتوءات في الكعب لا يزال يعاني من آلام في القدم. على الرغم من أن نتوءات الكعب قد لا تكون مؤلمة من تلقاء نفسها ، إلا أن هذه النتوءات يمكن أن تهيج الأنسجة المحيطة.
الأسباب الشائعة لحدوث نتوءات الكعب هي الصدمات المتكررة الناتجة عن الكعب ، أو السمنة ، أو الأحذية غير الملائمة ، أو الجينات. علاج حالات الراحة هذه هو التحكم في الألم باستخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات والجليد والتمدد.
-
ألم القدم: الثآليل الأخمصية
إذا شعرت بوجود رمل في حذائك أثناء المشي ، فتأكد من فحص باطن قدميك بحثًا عن الثآليل الموجودة على باطن قدميك. تنتج الثآليل الأخمصية عن عدوى في الجلد. ولكن على عكس الأنواع الأخرى من الثآليل ، فإن هذا النوع من الثآليل لا ينمو للخارج ، وبدلاً من ذلك ، يؤدي المشي والوقوف إلى نموه باتجاه الجلد. هذا يسبب الألم والحنان تحت القدمين.
قد يكون لديك ثؤلول واحد فقط تحت قدمك أو تعاني منه ككتلة. عادة ما تحتوي الثآليل على بقع سوداء وهي مناطق صغيرة من الدم الجاف. يمكن أن تختفي الثآليل الأخمصية دون أي علاج ، لكن هذا قد يستغرق سنوات.
لا تعرض هذه الحالات الشخص لمشاكل جسدية حادة ، لكنها قد تسبب عدم الراحة والألم. يمكن أن تعمل المقشرات التي تُصرف دون وصفة طبية أو عبوات حمض الساليسيليك على إذابة خلايا الثؤلول الميتة تدريجيًا.
إذا لم تلتئم الثآليل بالعلاجات المنزلية ، فمن الأفضل طلب المساعدة الطبية. يحاول تجميد الثؤلول أو حرقه أو خدشه أو إزالته بمساعدة النيتروجين. كما تعلم ، الثآليل معدية ، تجنب الاتصال بالآخرين وارتدِ أحذيتهم.
اقرأ أيضًا: نصائح تجنبك الشعور بألم وثقل الساقين!
-
ألم تحت القدمين: النسيج
تتشكل هذه البقع السميكة القاسية من الجلد بمرور الوقت كحماية طبيعية للجسم ضد الاحتكاك أو الضغط لفترة طويلة. هذه تحمي الجلد الأساسي.
عندما تظهر مسامير القدم على القدم ، فعادة ما تظهر على نعل القدم أو الكعب ويمكن أن تكون مؤلمة عند الوقوف أو المشي. عادة ما يحدث هذا بسبب ارتداء أحذية غير مناسبة ، ولكن مشاكل المشي يمكن أن تضيف ضغطًا إضافيًا على القدم. لعلاج الكالو ، يمكنك استخدام حجر القدم لإزالة الجلد الميت في الحمام.
فقط احرصي على عدم التقشير كثيرًا لأن ذلك سيسبب النزيف ثم الالتهاب. بعد مغادرة الحمام ، ضع مرطبًا بحمض الساليسيليك أو لاكتات الأمونيوم على القدمين مرتين يوميًا. تجنب استخدام ماكينات الحلاقة والمقص. هذا يدمر الأنسجة السليمة ويسبب العدوى. لا تستخدمي الفوط بدون نصيحة الطبيب. حاول تجنب الأنشطة التي تسبب مسمار القدم. للوقاية من مزيد من النسيج ، ارتدِ أحذية مناسبة واضطرابات المشي الصحيحة.
-
ألم إصبع القدم: انحراف الإبهام
على عكس معظم آلام الساق ومشاكل القدم التي يتم الشعور بها ولكن لا يمكن رؤيتها ، يمكن رؤية انحراف إصبع القدم الكبير بسهولة. يحدث هذا الانحراف بسبب ميكانيك القدم المعيبة التي تؤثر على طريقة مشيك. سنوات من الحركة غير الطبيعية والضغط على مفصل إصبع القدم الكبير يمكن أن يغير شكله. تظهر هذه النتوءات أيضًا عندما تتحرك العظام بشكل تدريجي بعيدًا عن محاذاتها الأصلية.
الأشخاص الذين لديهم نوع معين من القدم (قوس طفيف أو قدم مسطحة) أكثر عرضة لخطر الإصابة بهذه النتوءات والانحرافات. نظرًا لأن الهيكل الميكانيكي للقدم غالبًا ما يتم توريثه ، يمكن أيضًا رؤية انحراف إصبع القدم الكبير في أفراد الأسرة. يحمل مفصل الإبهام أكبر وزن عند المشي. لذلك ، إذا لم يتم علاج انحراف إصبع القدم الكبير ، يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا ودائمًا.
يمكن أن يلتهب الكيس المملوء بالسوائل حول المفصل ويسبب المزيد من المشاكل. تظهر الأعراض غالبًا عند ارتداء حذاء غير مناسب. عادة ما تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من الرجال ، ويرجع ذلك إلى الأحذية غير المناسبة.
لتقليل الألم ، استخدم أحذية بها مساحة أكبر لأصابع القدم والكعب. يمكن أن تغطي ضمادات الهلام التي توضع على إصبع القدم المنطقة وتقلل الألم. يمكن أن يكون استخدام الثلج والعقاقير المضادة للالتهابات وتجنب النشاط المسبب للألم مفيدًا أيضًا.
بالنسبة للزيغ الملتهب بشدة ، قد يقوم طبيبك بحقن الكورتيزون لتقليل التورم وعدم الراحة. إذا كان انحراف إصبع القدم الكبير يزداد سوءًا ، أو كان يعاني من ألم شديد ، أو أثر على حركتك ، فيمكن استخدام الخيار الجراحي.
إقرأ أيضًا : 7 حقائق عن هشاشة العظام وكثافة العظام
-
آلام أصابع القدم: مسامير القدم والدُشبذات
تعتبر مسامير اللحم والدُشبذات أساسًا نفس الشيء ، ولا تظهر مسامير اللحم إلا في أجزاء من القدم لا تدعم الوزن. عادة ما تكون صغيرة ودائرية مع مركز محدد يمكن أن يكون طريًا أو صلبًا.
على عكس البثور ، التي تتشكل بسرعة ، تتطور مسامير القدم بمرور الوقت بسبب التآكل المتكرر ويمكن أن تكون مؤلمة عند المشي أو الوقوف. علاج هذا النوع من الحالات هو نفس علاج الكالس. حاولي إزالة التراكمات الجلدية واستخدمي المرطب لتنعيم البشرة.
-
ألم إصبع القدم: النقرس
النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل يسبب نوبات من الألم الحاد المفاجئ والتصلب والتورم في المفصل. السبب الرئيسي لمرض النقرس هو زيادة كمية حمض البوليك. حمض البوليك مادة توجد بشكل طبيعي في الجسم.
على الرغم من أن الجسم عادة ما ينظم مستويات حمض البوليك ، إلا أن الكميات الكبيرة يمكن أن تتسبب في تراكم البلورات في المفاصل. تحدث نوبات النقرس عندما يتسبب شيء ما في ارتفاع مستويات حمض البوليك. عادة ما يكون ألم النقرس أكبر في الليل.
هذا المرض أكثر شيوعًا عند الرجال. 60٪ من الأشخاص الذين يعانون من نوبة النقرس سيواجهون نوبة ثانية في غضون عام.
يمكن لطبيبك استخدام الأدوية لمنع المزيد من النوبات. يمكن أن تكون التغييرات في نمط الحياة مثل تعديل النظام الغذائي مفيدة أيضًا في خفض مستويات حمض اليوريك وبالتالي تخفيف آلام الساق .
-
ألم مشط القدم: ضمور القشرة الدهنية
في الواقع ، يحدث ضمور الوسادة الدهنية عندما تختفي الوسادة الدهنية في الكعب أو إصبع القدم تدريجيًا. تحدث هذه الحالة عندما تصبح الضمادة الدهنية أرق ، مما يمنع الضغط وتلف الأنسجة. نتيجة لذلك ، يحدث الالتهاب ويصبح النسيج مائيًا. لسوء الحظ ، فإن ترقق هذه الطبقة الدهنية أمر شائع ودائم.
لمنع مثل هذه المشكلة ، من الأفضل تجنب أي شيء يضغط على مشط القدم. وهذا يشمل ارتداء الكعب العالي والمشي حافي القدمين في بيئات وعرة.
-
ألم الكرة: مورتون نورما
الورم العصبي هو التهاب أو سماكة في الأنسجة حول الأعصاب بين قاعدة أصابع القدم. غالبًا ما يصف الناس الألم على أنه وجود حجر في الحذاء ، لكن أعراضه تشمل الحرقة والرعشة والخدر بين أصابع القدم ومشط القدم.
أكثر أنواع الورم العصبي شيوعًا هو ورم مورتون العصبي ، والذي يحدث في قاعدة الإصبعين الثالث والرابع. غالبًا ما تحدث الأورام العصبية عند النساء اللواتي يرتدين الكعب العالي ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا عند إصابة القدم.
الراحة واستخدام الثلج والعقاقير المضادة للالتهابات يمكن أن تخفف الألم مؤقتًا. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تزداد آلام الساق سوءًا.
-
آلام الجزء العلوي من الساق: التهاب الأوتار
يعد التهاب الأوتار المقلصة سببًا يؤدي الى آلام الساق لأنها تؤدي إلى تسطيح أصابع القدم وهو السبب الأكثر شيوعًا للألم في الجزء العلوي من القدم . هذه المنطقة عظمية جدًا وبالتالي يمكن أن تلتهب الأوتار الموجودة بسهولة.
يشمل علاج مثل هذه الحالات الراحة ، واستخدام الثلج ، والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، والكمادات. من الضروري أيضًا استخدام الأحذية المناسبة.
