اسم الكاتب: Fatima

الثوم نبات يستخدم على نطاق واسع في الطهي. تم استخدام هذا النبات أيضًا كمواد طبية لعدة قرون. يستخدم عادة للوقاية من الأمراض المختلفة وعلاجها. كما تعلم ، ينتمي الثوم إلى عائلة الأليوم ، والبصل ينتمي إلى نفس العائلة. تم استخدامه من قبل البشر لأغراض مختلفة لآلاف السنين. تابعنا على الفايسبوك حول تاريخ الثوم يستخدم الثوم في جميع أنحاء العالم منذ

حضير طعام لذيذ للحصول على أمعاء صحية تظهر الأبحاث والدراسات العلمية أن ملء القناة الهضمية بالبكتيريا المفيدة والجيدة هو مفتاح لتجنب الأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 والربو والاكتئاب. والسؤال الآن هو كيف تمتلئ الأمعاء بالبكتيريا المفيدة؟ يمكنك استخدام مكونات مثل الخضار المضادة للالتهابات والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والدهون الصحية. لا ينصح بتناول الدقيق المكرر والسكر

البروكلي ما هو البروكلي من الخضروات الطبيعية والصحية. ينتمي إلى عائلة الكرنب والتي تشمل الملفوف واللفت وبراعم بروكسل والقرنبيط. يحتوي هذا النبات على الكثير من العناصر الغذائية ويدخل الجسم مع القليل من السعرات الحرارية . إذا كنت ترغب في تناول طعام صحي ، يجب إعطاء الأولوية لاستهلاك الملفوف. إذا كنت أنت أو طفلك لا تحبانه كثيرًا ، فمن

لقد نشرنا بالفعل مقالًا عن النياسين ويمكنك الرجوع إلى المقالة السابقة لمزيد من المعلومات حول هذا الفيتامين. النياسين هو فيتامين ب الذي يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد ، ولكن الآثار الجانبية قد تفوق الفوائد بالنسبة لمعظم الناس. يستخدم النياسين لسنوات عديدة لزيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدم. يمكن أن يساعد الكوليسترول الجيد في الدم على خفض الكوليسترول الضار . لكن يجب

هل تتطلع إلى إضافة الحديد إلى نظامك الغذائي ولا تحب اللحوم؟ في هذه المقالة سوف نقدم لكم بعض الأطعمة المعتمدة التي تحتوي على الحديد. إذا كنت ترغب في تقليل استهلاك اللحوم الحمراء ، فإن كمية الحديد التي يتلقاها جسمك ستنخفض أيضًا. تحتوي الأطعمة النباتية أيضًا على معادن ولكن لا يتم امتصاصها جيدًا. يدخل 2 إلى 20 في المائة فقط من الحديد في النباتات إلى

هل تبحث عن نظام غذائي جديد؟ انضم إلينا في هذا المقال لمعرفة المزيد عن النظام الغذائي باليو . نظام باليو أصبح النظام الغذائي باليو شائعًا جدًا اليوم. يبدأ هذا النظام الغذائي بسؤال بسيط: هل تحب أن تأكل مثل رجل الكهف؟ فيما يلي سوف نشرح النظام الغذائي للبيض ومميزاته وعيوبه. مبادئ حمية باليو: في النظام الغذائي باليو ، عادة ما يأكل الناس نفس الأطعمة

الشعير عنصر غذائي فائق الأهمية إذا كنت تعاني من أمراض مثل الربو والتهاب المفاصل، وهشاشة العظام، والعجز، ومشاكل الجلد، وفقر الدم، والسمنة، والإمساك، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومشاكل في الكلى ، فقد حان الوقت للتعرّف على خصائص الشعير وفوائده الصحيّة. تظهر الدراسات الحديثة أن تناول الحبوب الكاملة يمكن أن ينظم بشكل كبير