اسم الكاتب: Fatima

إذا كنت تخطط لبدء نظام غذائي للتخسيس ، فمن المهم جدًا معرفة محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة ، وفي هذه المقالة ، سوف نقدم أطعمة تحتوي على أقل من 50 سعرًا حراريًا. يمكنك استخدام هذه الأطعمة لإنقاص الوزن . 1: الفجل  الكميّة: فجلة واحدة إذا كنت تريد إنقاص الوزن بسرعة ، فلا يجب أن تعتبر الفجل بمثابة توابل

البروتين للرياضيين مقدمة عنه الكربوهيدرات والدهون جميعها لها مشاكلها الخاصة ، ولكن لا يمكن لأحد أن ينكر فوائد البروتين للجسم ، وخاصة تناول البروتين بعد التمرين. تُوَفِّر الأطعمة الغنية بالبروتين جميع العناصر الغذائية اللازمة لإصلاح وتجديد العضلات بعد جلسة التعرق الشديد ، مما يساعدنا على الشعور بالشبع  وتقليل احتمالية تناول الأطعمة غير الصحية. الجزء المهم والصعب هنا

البيض وفوائده الفوائد الصحية للبيض أكبر مما تعتقد. لقد نشأ العديد من الأمريكيين وهم يعتقدون أن البيض مرتبط بانسداد الشرايين بسبب محتواه من الكوليسترول ، وأن تناوله بالتأكيد وسيلة لتعزيز أمراض القلب والأوعية الدموية. هل هذا صحيح؟ قام الباحثون في جامعة ويك فورست بمراجعة بعض أفضل الدراسات العلمية ووجدوا عدم وجود صلة بين استهلاك البيض وأمراض القلب . في الواقع

صنع المخللات سهل للغاية ويتطلب القليل من المكونات ، لكن الطريقة التي تختارها لصنع المخللات تعتمد على نوع المخللات التي ستحصل عليها. يمكن أن تكون المخللات المخمرة مصدرًا غذائيًا مغذيًا للغاية. بينما نعلم أن الجمع بين الخل وبعض التوابل والخيار ينتج طعامًا يسمى المخللات ، فإن اختيار نوع المخللات الذي تريده يعد خطوة مهمة للغاية.