المريمية بالنسبة للعديد من الأمريكيين ، تثير رائحة المريمية المطبوخة ذكريات وعود الأعياد (كل شيء من عيد الشكر ، وعيد الميلاد ، والديك الرومي المقلي ، والدجاج المطبوخ ، وما إلى ذلك). لفترة طويلة ، تم استخدام معظم النكهة الخاصة لهذا النبات الشعبي. لسنوات عديدة ، كانت المريمية من أكثر المكونات شيوعًا في طب الأعشاب حول العالم. ومن فوائد هذا …
خصائص نبات المريمية فوائد المريمية ، من الجلد والذاكرة إلى أشياء أخرى قراءة المزيد »
على الرغم من أن معظم الأطعمة البيضاء في الطبيعة ليست جيدة بالنسبة لنا ، فإن هذا لا يعني أنه يجب علينا تجنب جميع الأطعمة البيضاء . في الواقع ، هناك العديد من الأطعمة البيضاء التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ويمكن أن تساعد في ضمان صحة جيدة. بالتأكيد يتم قصفك أيضًا بثروة من المعلومات حول الأطعمة …
اشتهرت العديد من الأنظمة من الماضي إلى الحاضر وما زال الناس يتبعونها ولا يزالون يحصلون على نتائج. بعض الحميات الشعبية: حمية البحر الأبيض المتوسط . نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات . حمية باليو . نظام غذائي نباتي . يميل الناس إلى الاهتمام ومناقشة ما يميز هذه الأنظمة. حتى الآن ، لم تكن هذه المناقشة مفيدة. على الأقل حتى الآن. ربما ، بدلاً …
6 قواسم مشتركة بين أنجح الأنظمة الغذائية في العالم قراءة المزيد »
مكملات غذائية خطرة صحي أم خطير؟ انتبه إلى قيود تناول المكملات الغذائية الشائعة قبل تناولها. ما يقرب من نصف الأمريكيين بشكل يومي ، يتناولون المكملات العشبية أو النظام الغذائي ، يستهلكون ويستهلكون هذه المنتجات دون وصفة طبية تمّ تلقيها ، وهي عادة مزدهرة للغاية. وفقًا للتقديرات الأخيرة لمجلس النبات الأمريكي ، تصل مبيعات المكملات العشبية إلى 6 مليارات دولار سنويًا. …
7 مكملات غذائية(ملاحق) خطرة يجب أن تعرفها كل امرأة قراءة المزيد »
كيف تجمد الطعام؟ هل ترغب في تناول طعام صحي وإعادة حساب مبلغ المال الذي تريد دفعه مقابل الطعام؟ لذلك يجب عليك استخدام الفريزر المليء بالطعام! بالطبع ، الثلاجة / الفريزر ليست جذابة مثل الخلاط عالي السرعة ، لكنها أداة مفيدة تسمح لك بإعداد المكونات للطعام. في هذه الحالة ، سيكون لديك دومًا المكونات اللازمة لطهي …
ما هي الأطعمة التي لا يجب تجميدها؟ كيف تجمد الطعام؟ قراءة المزيد »
الثوم والبروكلي وجهاز المناعة ربما سمعت من والديك عدة مرات خلال طفولتك: “لا يمكنك مغادرة الطاولة حتى يتم ترك كل البروكلي المطهو على البخار خارج الطبق.” لقد قلبت صحنك بهذه الطريقة وتلك. حسنًا ، وفقًا لبحث حديث نُشر في مجلة الكيمياء البيولوجية ، فهذه استراتيجية مفيدة ليس لأنها تتحد ، ولكن لأنه ثبت أنها تحتوي …
10 فوائد مذهلة لزيت السمك وتطبيقاته تشمل خصائص زيت السمك لصحة الإنسان قدرته على إنقاص الوزن والحصول على حمل صحي. يزيد هذا الزيت أيضًا من الخصوبة والعناية بالبشرة (خاصةً الصدفية وحب الشباب). يستخدم زيت السمك في علاج العديد من أمراض القلب ، وارتفاع الكوليسترول ، والاكتئاب ، والقلق ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وضعف جهاز المناعة …
الأفوكادو ما هو ما هو بالضبط الأفوكادو؟ الأفوكادو فاكهة خضراء أو سوداء تنمو على أشجار دائمة الخضرة في المناخات الحارة. الأفوكادو هو زيت صحي للقلب ومتعدد الاستخدامات يمكن استخدامه في العديد من الوصفات المختلفة. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، وكلها مفيدة لصحتك. في حين أن هذه الفاكهة يمكن أن تكون جزءًا مغذيًا من نظامك …
تشمل الفوائد الصحية لزيت فول الصويا قدرته على تحسين صحة القلب وخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتحسين جهاز المناعة وتقليل الاضطرابات السلوكية المعرفية مثل مرض الزهايمر والوقاية من هشاشة العظام وتحسين النمو مع زيادة صحة العين والجلد. ما هو زيت فول الصويا؟ زيت فول الصويا هو نوع من الزيوت النباتية التي يتم استخلاصها من فول الصويا. يعتبر هذا …
الحمل هو إحدى تلك الأوقات التي تحتاجين فيها إلى التأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك. يؤدي نقص العناصر الغذائية الكافية إلى إصابة الجنين بمشاكل في النمو. في حين أن جميع العناصر الغذائية ضرورية لصحتك وصحة طفلك ، إلا أن الحاجة إلى بعضها أصبحت أكثر من أي وقت مضى. لذلك ، فإن الحصول على معلومات كافية …
الأطعمة الهامة أثناء الحمل (العناصر الغذائية الأساسية) قراءة المزيد »
تناول كل شيء وحافظ على لياقتك قد ترغب في خسارة 10 أرطال أو 100 رطل. قد تصاب بنوبة قلبية وتحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي. أو ربما تكون قد فقدت وزنك ولا ترغب في اكتساب الوزن مرة أخرى. يقول دين أورنيش ، دكتوراه في الطب: ” انسَ كل طرق إنقاص الوزن ” . في خطة الوجبة الأخيرة التي قدّمها ، لم يتم التخلص من …
كيف تأكل أكثر ولكن لا تسمن؟ هل يمكنك أن تأكل أكثر وتفقد الوزن؟ نعم ، مع حمية الحجم التي تقدمها Barbara Rolls ، يمكنك تناول الكثير من الطعام وفقدان الوزن في نفس الوقت. على عكس الأنظمة الغذائية القائمة على الحرمان ، يساعدك النظام الغذائي عالي الحجم على تناول أطعمة صحية مع فقدان الوزن . يركز النظام الغذائي الحجم على الشعور بالشبع. يقول رولز إن الناس …
الفوائد العلاجية والقيمة الغذائية للفستق يمكن أن يكون لاستهلاك الفستق العديد من الفوائد الصحية. تشمل بعض هذه الفوائد التمتع بقلب سليم ، والتحكم في الوزن ، والحماية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، وتحسين الهضم. الفيتامينات والمعادن والدهون والبروتينات الموجودة في الفستق جيدة جدًا لصحة الجسم ، والفستق من أقدم أنواع المكسرات المستخدمة في العالم. كما تعلم ، …
تعرف على الفوائد العلاجية والقيمة الغذائية للفستق قراءة المزيد »
5 أطعمة رائعة لصحة وتقوية الدماغ في السابق ، قدم مقال بعنوان ” النباتات الطبية لتقوية ال دماغ ” 5 نباتات طبية مفيدة للدماغ ، ولكن بالإضافة إلى النباتات الطبية ، فإن ما تستهلكه كغذاء يومي يمكن أن يلعب أيضًا دورًا مهمًا في صحة عقلك . مع هذه الأطعمة ، سيكون لديك دماغ أكثر نشاطًا وذكاءًا في السنوات القادمة من حياتك: اجعل طبقك ملونًا أكثر: الخضار …
الموز الموز (الموز) هو أحد أكثر الفواكه شعبية على وجه الأرض ، وهو موطنه الأصلي في جنوب شرق آسيا. يزرع الموز الآن في أكثر من 100 دولة حول العالم ويستخدم لإنتاج الألياف والحلي. يحتوي الموز على فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين B6 والريبوفلافين والفولات وحمض البانوتينيك والنياسين والمعادن مثل البوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والنحاس. طبيعة الموز أكثر …
إنقاص الوزن يعد استخدام أطعمة الحمية أفضل طريقة لإنقاص الوزن ، خاصة على المدى القصير. عندما يكون رأسك مشغولاً ولا يمكنك قضاء الوقت الكافي في الطهي ، فمن الأفضل استخدام الأطعمة التي لا تستغرق الكثير من الوقت للطهي. عدم وجود الوقت لا يعني أنه لا يمكنك تناول طعام صحي. لهذا قررنا في هذا المقال شرح وصفة الأطعمة التي لا يستغرق تحضيرها أكثر من 10 …
7 وجبات تستغرق 10 دقائق بالتحضير لمساعدتك على إنقاص الوزن قراءة المزيد »
ينجذب الناس عادةً إلى اللون الأخضر الجميل للكيوي . لكن ضع في اعتبارك أن هذه الفاكهة اللذيذة لها فوائد فريدة. انضم إلينا في هذا المقال لمراجعة بعض فوائد هذه الفاكهة. تابعنا على الفايسبوك 14 خاصية من خصائص الكيوي: تساعد هذه الفاكهة على الهضم بمساعدة أنزيماتها: يحتوي الكيوي الخام على الأكتينيدين (إنزيم قابل للذوبان في البروتين) يمكن أن يساعد في …
نقص السكر في الدم هو انخفاض في نسبة السكر في الدم يسبب الصداع والضعف والقلق. ما هو النظام الغذائي المناسب لعلاج نقص السكر في الدم؟ تتناول هذه المقالة النظام الغذائي المناسب لنقص السكر في الدم ونصائح أخرى للتعامل مع المرض. ما هو نقص السكر في الدم؟ يعاني الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستقر في نسبة السكر في الدم …
ما يجب فعله وما لا يجب فعله للأشخاص المصابين بنقص السكر في الدم قراءة المزيد »
فيتامين ب 12 ودوره يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في الصحة. يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 في النظام الغذائي للشخص على الصحة البدنية والعقلية. يجب على النباتيين الانتباه عن كثب للحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 ؛ يوجد هذا الفيتامين بشكل رئيسي في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. لذلك ، من المرجح أن يعاني النباتيون من نقص فيتامين ب …
لفقدان الوزن طرق عديدة تعرف على أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن والسكري وصحة القلب عندما يتعلق الأمر بقرارات السنة الجديدة ، فإن الأنظمة الغذائية الأفضل هي على رأس قائمتنا. لكن ما هو أفضل نظام غذائي ؟ أعلن وفد من خبراء الصحة عن أفضل الأنظمة الغذائية لعام 2018. وتشير التقديرات إلى أن حوالي 45 مليون شخص في الولايات المتحدة يتغذون كل عام …
تعرف على أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن والسكري وصحة القلب قراءة المزيد »