اسم الكاتب: Fatima

يعتبر تساقط شعر طبيعي بين 50 و 100 شعرة في اليوم ربما لاحظت أن شعرك قد تجمع أكثر من المعتاد . أو ربما تم حظر ممر الحمام أكثر من ذي قبل. يقول طبيب الأمراض الجلدية الدكتور فرانسيسكو فوسكو : “قبل أن تفكر في الأمر ، انظر إلى الموسم الذي تعيش فيه” . ويعتبر تساقط 50 إلى 100 شعرة يوميًا تساقط شعر […]

5 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم هل تعلم أن ملياري شخص في العالم ، أو حوالي 30٪ من مجموع السكان ، يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ؟ يلعب الحديد دورًا حيويًا في معظم وظائف الجسم ، مثل نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الحديد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر

5 عناصر غذائية أساسية قد لا تكون تستهلكها بشكل كاف يعرف النظام الغذائي القياسي الأمريكي ، المعروف باسم DAS ، بأنه نظام غذائي مؤسف للغاية. لما يقرب من 100 عام ، امتنع معظم الأمريكيين عن وجبات الطعام المنزلية العادية (حتى قبل الأطعمة المصنعة التي نراها على رفوف المتاجر اليوم) ، واستهلكوا كميات كبيرة من الكربوهيدرات

التخسيس مع تمرين TRX هل حقًا الحل الذي ينتظره الجميع توفره التمرين مع TRX؟ TRX هي رياضة جديدة نسبيًا ، وقد نمت كثيرًا في بلدنا فجأة وامتلأت جميع الأندية بمدربي TRX. كما تعلمون ، أعزائي القراء، تستخدم TRX Sport حزام TRX رخيصًا واحدًا للرياضة بأكملها! هذا التمرين يشكل رياضة كاملة بحزام خاص ووزن جسمك! فتح هذا

هل تعلم أن شرب الماء يساعد على انقاص الوزن ؟ لفترة طويلة ، كان يعتقد على نطاق واسع أن شرب الماء يساعد على انقاص الوزن . في الواقع ، 30 إلى 59٪ من البالغين الأمريكيين الذين يحاولون إنقاص الوزن هم أكثر عرضة لشرب المزيد من الماء. تظهر العديد من الدراسات أن شرب الماء مفيد لفقدان الوزن والمحافظة عليه. توضح هذه

فقدان الوزن لمرضى السكر 7 حيل مضمونة يعد تصحيح عادات الأكل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أحد مفاتيح فقدان الوزن لمرضى السكر ، ولكن تحويل هذه العادات إلى عادات يومية في بعض الأحيان قد يكون أمرًا صعبًا للغاية. استخدم هذه الحيل البسيطة لتحقيق وزنك المثالي. تابعنا على الفايسبوك   التغييرات الصغيرة لها عواقب وخيمة إن زيادة الوزن

انقاص الوزن ب 8 طرق غير التمارين والنظام الغذائي انقاص الوزن اللعين هذا صعب جدًا جدًا! تحتاج إلى قضاء ساعات كل يوم في ممارسة التمارين وحساب السعرات الحرارية التي تتناولها. ملخص معظم الوقت عليك أن تتصرف ضد إرادتك. لكن هل من الممكن انقاص الوزن بدون نظام غذائي أو ممارسة الرياضة ؟ ربما فتحت هذه الحيل الثمانية المثيرة للاهتمام الطريق لفقدان الوزن

تجديد شباب الوجه والشعر واليدين ب 14 عادة صحية لا يمكنك إيقاف الوقت ، فلا يمكنك التراجع عن عقارب الساعة للحصول على المزيد من الشعر واليدين والبشرة الأصغر سنًا. ولست بحاجة إلى جراحة تجميلية أو علاجات باهظة الثمن أو خزانة مليئة بالأدوية والمستحضرات والجرعات. كل ما عليك فعله هو تغيير عاداتك اليومية واستخدام حيل بسيطة من أجل تجديد شباب الوجه

كيفية حرق 500 سعرة حرارية بمشي بسيط ؟ إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن قليلاً ، فإن حرق 500 سعرة حرارية إضافية مع المشي يوميًا سيساعدك على خسارة حوالي رطل واحد في الأسبوع. حتى إذا كنت لا تعاني من زيادة الوزن ، فإن حرق هذه الكمية من السعرات الحرارية سيساعدك على: الحفاظ على

انقاص الوزن في 21 يوم بالمشي يمكنك إنقاص الوزن في 21 يومًا دون قلق والاستمتاع بهذا الوزن بقدر ما تستطيع. يحتوي هذا البرنامج على كل الإلهام والأدوات والنصائح التي تحتاجها لتجعلك تحب المشي. تم إعداد هذا البرنامج لمساعدتك في الوصول إلى هدفك. هذا البرنامج ليس مملًا على الإطلاق ويمكنك الاستمتاع بجميع جوانبه. شيريل باركر تبلغ من العمر

كيفية تقوية عضلات الصدر ؟ رمز الجسم القوي هو الثديان العريضان والمتشكلان. لذلك من الضروري بناء ثديين عريضين وقويين في التمارين الرياضية . تتطلب تقوية عضلات الصدر الكثير من التمارين وتحتاج للحصول على أفضل النتائج بمجموعة من الحركات التي تستهدف عضلات الصدر. تحتاج أيضًا إلى تطوير عضلات متبادلة لتحقيق لياقة بدنية متوازنة. لذلك لا تركز فقط على عضلات الصدر ، بل قم

تسريع انقاص الوزن ب 15 تغيير بسيط في هذه المقالة ، نريد أن نعطي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في متابعة عملية إنقاص الوزن بشكل أسرع. تابعنا على الفايسبوك أسهل الطرق لتسريع إنقاص الوزن إذا كان هدفك هو تسريع انقاص الوزن وممارسة المزيد من التمارين ، فمن الأفضل أن تنسى الأنظمة الغذائية الصارمة والماراثون

ما هي أسباب ضيق التنفس ؟ يمكن أن يكون سبب ضيق التنفس أمرًا مثل التمارين الرياضية أو مشاكل أكثر خطورة مثل الالتهاب الرئوي والربو وحتى قصور القلب أو سرطان الرئة. يحدث ضيق التنفس الحاد بشكل مفاجئ للغاية ، بينما تظهر أعراض ضيق التنفس المزمن ببطء ويمكن أن تستمر لفترة طويلة. يختلف ضيق التنفس الحاد والمزمن اختلافًا كبيرًا. يقول نورمان

ما هو التعرق غير الطبيعي والتعرق الطبيعي التعرق المفرط ، حتى التعرق المفرط في الوجه ، هو رد فعل الجسم الطبيعي لإنفاق الكثير من الطاقة أثناء ممارسة الرياضة. يحاول جسمك دائمًا الحفاظ على درجة حرارته الأساسية حتى حوالي 37 درجة. عندما ترتفع درجة الحرارة هذه ، يتعرق جسمك ليبقيك باردًا. ما تسميه التعرق المفرط هو تعرق طبيعي على

كيفية تنحيف الفخذين في اسبوعين لكي تكون قادرًا على تقليل دهون الارداف بشكل فعال لتنحيف الفخذين ومنع دهونها من العودة ، عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل صحيح.لن يساعد الحفاظ على هذا النهج في إذابة دهون الفخذين فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا للصحة العامة للجسم. سنقوم في هذه المقالة بشرح الخطوات التي يمكنك اتباعها

خصائص الكرز 11 خاصية مذهلة للكرز إنها فاكهة شهية وجميلة ولذيذة. عندما تأكل الكرز ، فبالإضافة إلى مذاقه ، يمكنك أيضًا الاستفادة من الفوائد التي تعود منه على الجسم. هذه الفاكهة اللذيذة غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن يكون لها العديد من الفوائد مثل تحسين الأرق وآلام المفاصل وذوبان دهون البطن . تابعنا على الفايسبوك 11 خاصيةللكرز بالنظر

نظام غذائي لإطالة العمر ذو 7 مبادىء يمكن أن تؤثر الطريقة التي نأكل بها على كيفية تقدمنا ​​في العمر. لكن ليس عليك حرمان نفسك من النكهات المفضلة لديك للاستفادة من فوائد مكافحة الشيخوخة . كان العنوان: اكتشف الباحثون أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يطيل الحياة بنسبة 40٪ أو أكثر. بالطبع ، هناك جانب سلبي. كان المشاركون

خفض نسبة الكوليسترول ب 8 أغذية مفيدة تخلص من الدهون الحيوانية من نظامك الغذائي واستبدلها بالأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول الضار . يسألني مرضاي دائمًا عما إذا كانت هناك أطعمة تخفض نسبة الكوليسترول الضار . الكوليسترول الضار هو ما يسبب تجلط الدم في جدران الشرايين الحيوية مما يزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. جوابي هو نعم لأن