ماذا نأكل لتقوية العظام؟ كيف تحمي الفواكه والخضار العظام؟ تشكل صحة العظام مصدر قلق كبير لجميع الأعمار ، وخاصة كبار السن ، الذين يمكن أن تهدد كسور العظام حياتهم. غالبًا ما يتم تعريف صحة العظام من حيث الكثافة ، لأنه كلما زادت كثافة العظام ، زادت قوّتها. بطبيعة الحال ، تقلّ احتمالية كسر العظام القوية …
كيف نحصل على خدود سمينة وممتلئة؟ بمساعدة بعض العلاجات المنزلية ، يمكن للناس بسهولة الحصول على خدود ممتلئة وبارزة. بعض التمارين الرياضية والنظام الغذائي ونمط الحياة اليومي ستكون مفيدة حقًا في الحصول على خدود سمينة وبارزة . يمكن أن تكون تمارين التنفس العميق أيضًا فعالة جدًا إذا تم إجراؤها بشكل صحيح. يمكنك أيضًا متابعتنا على الفايسبوك أغذية للحصول على خدين ممتلئين: مزيج الورد …
6 خصائص مذهلة للبرتقال تابعنا على الفايسبوك أيضًا لا بد أنك سمعت أنه يقال أن تناول تفاحة في اليوم يبعد عنك المرض دوم . يمكن قول الشيء نفسه عن البرتقال . تعتبر شجرة البرتقال من أكثر الأشجار انتشارًا في العالم. تحظى هذه الفاكهة بشعبية كبيرة بين الناس لما لها من حلاوة طبيعية ويمكن استخدامها في حالات مختلفة مثل تحضير عصير …
فوائد الليمون 25 خاصية للبشرة والشعر والرشاقة اعتقدت الحضارات القديمة أن الليمون يمكن أن يزيل جميع السموم من الجسم ، وقد أظهرت بعض الأبحاث الحديثة أن هذا قد يكون صحيحًا. على وجه الخصوص ، أكدت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا النشاط البيولوجي للحمضيات ، وتحديدًا بيوفلافونويدس في النشاط المضاد للسرطان. تابعنا على الفايسبوك 25 خاصية من …
فوائد الليمون 25 خاصية للبشرة والشعر والرشاقة قراءة المزيد »
خصائص العنب أكثر من 9 فوائد له يعتبر العنب من ألذ ثمار الصيف ويزرع بألوان وأشكال مختلفة. العنب متوفر باللون الأخضر والأحمر والأرجواني والأسود و .. يعود تاريخ العنب إلى 8000 عام ، وقد تمت زراعة هذه الفاكهة لأول مرة في الشرق الأوسط منذ 8000 عام. توفر العناصر الغذائية الموجودة في العنب العديد من الفوائد الصحية . إذا أردنا أن نذكر بعض أهم …
علاج السعال بأفضل 5 زيوت طبيعية قد تخفف بعض الزيوت الأساسية من أعراض السعال أو البرد عن طريق تلطيف الحلق ومقاومة البكتيريا وتقليل التهاب الحلق . أظهرت الأبحاث أن استخدام بخاخ أنف يحتوي على مزيج من نبات الكينا والنعناع والنعناع البري وإكليل الجبل يمكن أن يحسن التهاب الحلق والصفير وأعراض أخرى مرتبطة بالسعال. لذلك نقدم في هذه المقالة دليلًا على أن استخدام …
أفضل 14 نوع من الأطعمة لتخفيف الإمساك الإمساك (عسر الهضم) هي شكوى شائعة في كثير من الأحيان نتيجة ل اتباع نظام غذائي و أسلوب حياة الفرد. يمكن أن يساعد تناول أطعمة معينة في تحسين حركات الأمعاء المتكررة. يُعرِّف المجتمع الطبي عسر الهضم بأنه انخفاض في حركة الأمعاء أو صعوبة إخراج البراز. تابعنا على الفايسبوك قد يعاني الأشخاص المصابون بالإمساك مما يلي: …
تحضير رقائق الخضار منزليًا ب 5 طرق رقائق الخضار أنت تشتهي رقائق البطاطس ، لا تنشغل. لكن اعلم أنه ليس من الجيد إرضاء هذه الرغبة الشديدة عن طريق شراء رقائق جاهزة: معظمها مليء بالنشا والألوان وخالية من أي خضروات حقيقية. اذًا ما العمل؟ . تجنب رقائق البطاطس عالية الدهون واصنع رقائق البطاطس منزليًا ، والتي تتكون من …
القرفة والعسل منذ زمن سحيق، والناس قد تستخدم دائما القرفة و العسل للحفاظ على صحتهم، واستخدمت هذين المكونين الطبيعيين الغامضين مرارًا وتكرارًا في الوجبات الغذائية البشرية . يمتلك العسل قوة تاريخية غنيّة لأنه ورد ذكره مرات عديدة في تاريخ اليونان وروما والهند ومصر القديمة ، بينما يعود تاريخ القرفة إلى أكثر من ألفي عام ، وقد تم استخدام هذه …
10 أطعمة مذهلة لمنع البقع الداكنة وحب الشباب على البشرة ظهور البقع الجلدية أو حب الشباب هو واحد من أسوأ مشاكل الجلد وفعال جدا في تقويض الثقة بالنفس للشخص. مظهر هذه البقع الجلدية مزعج للغاية لدرجة أننا غالبًا ما نقرر تغطيتها بكريمات مختلفة وضارة. لسنوات ، نفى بعض الخبراء تأثير بعض الأطعمة في منع ظهور …
10 أطعمة مذهلة لمنع البقع الداكنة وحب الشباب على البشرة قراءة المزيد »
8 خصائص وطريقة تحضير القهوة الباردة في السنوات الأخيرة ، أصبحت القهوة المخمرة الباردة أو Cold Go تحظى بشعبية كبيرة بين الناس. بدلًا من استخدام الماء الساخن لاستخراج النكهة والكافيين في حبوب القهوة ، تبقى القهوة الباردة في الماء البارد لمدة 12 إلى 24 ساعة حتى تختمر. تجعل هذه الطريقة طعم مشروبك أقل مرارة من القهوة الساخنة. على الرغم …
البروبيوتيك ما هو ؟ البروبيوتيك ( probiotic بالانجليزية) هل تعلم أن نسبة البكتيريا في خلايا جسمك هي 10 إلى 1؟ هذا صحيح تمامًا ، وقد استقرت بمعظمها في القناة الهضمية. بالطبع لا داعي للذعر ، فمعظمها غير ضار. إن وجود هذه البكتيريا المفيدة في الأمعاء له فوائد عديدة للحفاظ على صحتنا. تشمل هذه الفوائد فقدان …
اليارو لعلاج الجروح والقلق والتوتر وغيرها اليارو زهرة تنتمي إلى عائلة عباد الشمس وترتبط ارتباطًا وثيقًا بالبابونج والأقحوان. تم استخدام هذه الزهرة الغنية في جميع أنحاء العالم منذ زمن سحيق. تقليديا ، يتم تناول هذا النبات كشاي ، وإذا أردنا أن نذكر بعض أهم فوائده ، فيمكن أن نذكر تقليل الالتهابات (خاصة في الجهاز الهضمي) ، وعلاج الجروح الجلدية ، …
10 فوائد للبشرة من الصبار الألوفيرا ، مقدم الرعاية السحرية للبشرة: كانت لدى والدتك حسنة النية عندما أزالت ورقة الصبار ووضعت المستخلص على الحرق . تم إجراء العديد من الدراسات على نبات الصبار. تظهر معظم الدراسات أن هذا النبات يمكن أن يشفي الحروق الصغيرة بشكل أسرع من العلاجات الأخرى. يحتوي هذا النبات على خصائص مضادة …
الخيار وخصائصه المدهشة الخيار من الفواكه يعتبر الخيار من الفواكه التي لها العديد من الفوائد الصحية. على سبيل المثال ، يمكنك تناول الخيار الطازج للحفاظ على جسمك رطبًا بشكل جيد والاستمتاع بأيام الصيف الحارة. كميزة إضافية ، يمكن أن يساعدك الخيار على إنقاص الوزن مع الوقاية من الأمراض المزمنة. كثيرًا ما ينصحك الأطباء بإبقاء جسمك رطبًا. فيطلبون منك شرب …
الدهون الصحية غالبًا ما يُنظر إلى الدهون على أنها جزء غير صحي من الطعام. لكن هناك أنواعًا مختلفة من الدهون ، بعضها فقط غير صحي. تلعب الدهون الصحية ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية أو أي من الدهون المشبعة أو غير المشبعة ، دورًا رئيسيًا في صحة دماغك وخلاياك. لقد ثبت أن العديد منها له تأثير إيجابي على صحة مجموعة متنوعة من الأعضاء ، بما …
خل التفاح وبعض فوائده أنا شخصيًا كنت من محبي خل التفاح لسنوات عديدة لأنه أحد الأشياء التي استخدمها الناس لسنوات لعلاج مختلف الحالات. تظهر الأبحاث أن خل التفاح يمكن أن يكون له العديد من الفوائد للجسم. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد استهلاكه على خفض نسبة السكر في الدم ، وتحسين صحة الأمعاء ، ومقاومة زيادة الوزن . لكن السؤال هل شرب مثل هذه …
خصائص الدراق إذا كنت تريد أن يكون لديك نمط حياة صحي ، فعليك أن تضع في اعتبارك أن اتباع روتين يومي صحي مهم جدًا للحفاظ على صحة جسمك. في الواقع ، أظهر العلماء أن الدراق ليس فقط مصدرًا للألياف للجسم ، ولكنه أيضًا مادة مثالية بسبب محتواها المائي الغني ومضادات الأكسدة. تابعنا على الفايسبوك 8 خواص من الدراق …
زيت اللافندر لنمو الشعر كما تحدثنا في مقال خصائص اللافندر ، يمكن أن يساعد زيت اللافندر في نمو الشعر . معظم الناس يفقدون شعرهم بسبب حالة طبية تسمى الثعلبة. الثعلبة هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تجعل الجسم يتعرف على بصيلات الشعر ويرفضها كجسم غريب. زيت اللافندر منتج طبيعي لعلاج هذه الحالة. تابعنا على الفايسبوك خصائص زيت اللافندر تساعد الزيوت العطرية في المساعدة على نمو …
النظام الغذائي عالي البروتين تابعنا على الفايسبوك تعتبر الأنظمة الغذائية القائمة على البروتين ، مثل نظام باليو أو نظام أتكينز الغذائي ، شائعة هذه الأيام ، لكن الأبحاث أظهرت أن مثل هذه الاستراتيجيات الغذائية قد لا تكون صحية كما تبدو . الوجبات الغذائية ذات الخصائص العالية من البروتين ، والتي في غالبيتها ذات قيمة عالية من اللحوم ، منتجات الألبان ، والمنتجات الحيوانية …
هل النظام الغذائي عالي البروتين يزيد من خطر الإصابة بالسرطان؟ قراءة المزيد »