تغذية ولياقة بدنية

في فترة ما قبل التمرين يُنصح بتناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات مثل التابيوكا، البطاطا الحلوة وعصير البرتقال، لأنها تمدّ الجسم بالطاقة […]

حمية DASH هي نظام غذائي يهدف بالدرجة الأولى إلى التحكّم بارتفاع ضغط الدم، ويعتمد على الإكثار من تناول الخضار والفواكه

النظام الغذائي الباليو، المعروف أيضًا باسم حمية باليو، هو نمط غذائي مستوحى من طريقة تغذية الإنسان في العصر الحجري، حين

من الأطعمة التي لا يُنصح بتناولها عند التهاب الحلق تلك القاسية جدًا مثل البسكويت الجاف، الخبز المحمّص والفشار، وكذلك الأطعمة

يُقسَّم النظام الغذائي بعد جراحة السمنة إلى أربع مراحل أساسية، تبدأ بالحمية السائلة، ثم حمية قوامها مهروس، وبعدها الحمية اللينة،

البِسْكَتَاري هو الشخص الذي يتبع نوعًا من الأنظمة الغذائية النباتية، يعتمد بشكل أساسي على الأطعمة النباتية، لكنه يسمح بتناول الأسماك

تعتمد الحمية الغذائية لخفض الكوليسترول المرتفع على الإكثار من تناول الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، لأنها أطعمة غنية بالألياف التي تساعد

تُعد حمية USP من الحميات شديدة التقييد، حيث يستهلك الشخص أقل من 1000 سعرة حرارية يوميًا لمدة تتراوح بين 7

تعتمد حمية اللحوم (الحمية الكارنivore) على استهلاك الأطعمة الحيوانية فقط، مثل لحم البقر، والدجاج، والبيض، والأسماك، والدواجن، إضافةً إلى منتجات

يساعد النظام الغذائي المناسب خلال الإصابة بحمى الضنك على تسريع التعافي، ويجب أن يكون غنيًا بالأطعمة التي تحتوي على البروتين،