تغذية ولياقة بدنية

النظام الغذائي الماكروبيوتي هو أسلوب حياة وضعه الفيلسوف الياباني جورج أوهساوا، ويعتمد على التغذية الصحية والمتوازنة، ويهدف بشكل أساسي إلى […]

في النظام الغذائي لدهون الكبد من المهم التركيز على تناول الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة. وفي المقابل، يجب التقليل من الحلويات

يجب أن يكون النظام الغذائي لمرضى الصدفية غنيًا بالأسماك، والخضروات، والبذور، والحبوب الكاملة، والفواكه، لأنها أطعمة مضادة للالتهاب وغنية بمضادات

في النظام الغذائي لمن أزال المرارة، من المهم جدًا إجراء بعض التعديلات الغذائية لتسهيل عملية الهضم وتجنّب أعراض مثل ألم

لزيادة الوزن بطريقة صحية، يجب تناول سعرات حرارية أكثر مما يستهلكه الجسم خلال اليوم. ويمكن تحقيق ذلك عبر تناول الطعام

تشير FODMAPs إلى مجموعة من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي تكون ضعيفة الامتصاص أو غير قابلة للهضم بشكل كامل في الجهاز

يُعدّ “ديتوكس الكورتيزول” مصطلحًا شائعًا يُستخدم للإشارة إلى مجموعة من العادات التي تهدف إلى تنظيم مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم،

يُعدّ نظام حمية البحر الابيض المتوسط  نمطًا صحيًا في التغذية يعتمد على تناول الأطعمة الطازجة والطبيعية، مستوحًى من عادات وتقاليد

خلال نوبات التهاب القولون التقرّحي، من المهم اتباع نظام غذائي يعتمد على الأطعمة منخفضة الألياف والسكريات والدهون، مثل الفواكه والخضروات

النظام الغذائي أثناء نوبة المرارة، والتي قد تحدث غالبًا عند وجود حصى في المرارة، يجب أن يعتمد على تجنّب الأطعمة