ما هي حمية قوس الألوان ؟ غالبًا ما ينصح أنصار الأكل الصحي الناس بـ “أكل قوس الألوان ” . كما أنه يسلط الضوء على حقيقة أنه يمكنك معرفة الكثير عن طعامك بمجرد النظر إليه. هنا ترى معناها ووظيفتها. ربما سمعت عبارة “حمية قوس الألوان” من قبل. يستخدم خبراء التغذية والأطباء والمستشارون الصحيون الآخرون هذا المصطلح لتشجيع الناس ، وخاصة …
تقوية جهاز المناعة ب 15 طريقة يوجد أدناه وصفة طبية للبقاء بصحة جيدة بغض النظر عما يدور حولك. سيخبرك الجميع ، من والديك إلى شريكك ، بقواعد الصحة الجيدة: تناول الطعام بشكل صحيح ، واحصل على قسط وافر من النوم ، وما إلى ذلك … ولكن هذه النصائح تتقدم في السن بسرعة كبيرة ما لم …
4 علاجات منزلية لتخفيف وجع الأسنان في معظم الحالات ، يبدأ ألم الأسنان في وقت لا يتوفر فيه طبيب أسنان. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن يكون استخدام العلاجات المنزلية الفعالة مفيدًا. يمكن أن ينتج ألم الأسنان عن مجموعة متنوعة من المشاكل مثل أمراض اللثة أو الأسنان المكسورة أو المتشققة أو صرير الأسنان. في هذه المقالة ، سوف …
علاج ألم الأسنان منزليًا ب 11طريقة إذا سألت أي شخص عانى من ألم في الأسنان عن هذا الألم ، فسيقول بالتأكيد أن ألم الأسنان هو أحد أسوأ الآلام التي عانوا منها على الإطلاق. يمكن أن يكون مصدر ألم الأسنان أي شيء من التسوس والخراجات إلى الالتهابات و و و وعليك أن تذهب لطبيب الأسنان لتجد …
زيت القرنفل له 9 خصائص مهمة استخدام زيت القرنفل له خصائص مذهلة ، من تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات إلى المساعدة في علاج حب الشباب وزيادة صحة اللثة! من أشهر استخداماته هو تقليل الألم الناتج عن مشاكل الأسنان. هذا الاستخدام لدرجة أن مصنعي معجون الأسنان يعتقدون أن زيت القرنفل له تأثير هائل في تقليل ألم …
ما هي متلازمة القولون العصبي وكيف يتم علاجها ؟ متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب طويل الأمد في الجهاز الهضمي. تسبب هذه الحالات آلامًا في البطن ، وانتفاخًا ، ومخاطًا في البراز ، وعادات الأمعاء غير المنتظمة ، والإسهال المتقطع والإمساك. على الرغم من أن المرض يعتبر حالة مزمنة وطويلة الأمد ، إلا أن أعراضه تتغير بمرور السنين. على الرغم من الانزعاج …
ما هي متلازمة القولون العصبي وكيف يتم علاجها ؟ قراءة المزيد »
الزبادي اليوناني مصدر غني بالبروتين للرياضيين لطالما تحدث دعاة الصحة الأمريكيون عن فوائد الزبادي وشجعوا الناس على تناوله. لكن اليوم ، كثير من الناس الذين يبشرون بفوائد الزبادي العادي اعتنقوا الزبادي اليوناني بأذرع مفتوحة. عدد الأطعمة الصحية التي يمكن أن توفرها لكم كمية صغيرة منها خصائص الزبادي اليوناني صغير جدًا. وعاء من الزبادي اليوناني يقوي جسمك من خلال توفير العناصر الغذائية …
الزبادي اليوناني مصدر غني بالبروتين للرياضيين قراءة المزيد »
أفضل 28 علاج عشبي لنمو الشعر النباتات الطبية لنمو الشعر يستخدم الناس المكونات العشبية لسنوات لتغذية فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر . كما تعلم ، فإن قائمة المواد النباتية المستخدمة لهذا الغرض طويلة جدًا. في هذه المقالة ، نحاول مراجعة بعض هذه النباتات معًا. الالوفيرا: عند الحديث عن علاج عشبي لنمو الشعر لا بد من الحديث عن …
5 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم هل تعلم أن ملياري شخص في العالم ، أو حوالي 30٪ من مجموع السكان ، يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ؟ يلعب الحديد دورًا حيويًا في معظم وظائف الجسم ، مثل نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الحديد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر …
5 عناصر غذائية أساسية قد لا تكون تستهلكها بشكل كاف يعرف النظام الغذائي القياسي الأمريكي ، المعروف باسم DAS ، بأنه نظام غذائي مؤسف للغاية. لما يقرب من 100 عام ، امتنع معظم الأمريكيين عن وجبات الطعام المنزلية العادية (حتى قبل الأطعمة المصنعة التي نراها على رفوف المتاجر اليوم) ، واستهلكوا كميات كبيرة من الكربوهيدرات …
5 عناصر غذائية أساسية قد لا تكون تستهلكها بشكل كاف قراءة المزيد »
عدم فقدان الوزن اليك 15 سببًا له ما زلت لا تستطيع إنقاص الوزن؟ حان الوقت الآن للتحقق من روتينك اليومي لمعرفة ما الذي يمنعك من فقدان الوزن . على عكس النتوءات والبثور التي تظهر فجأة على وجهك ، لا يحدث فقدان الوزن بين عشية وضحاها. إذا قللت من السعرات الحرارية التي تتناولها ، وتوقفت عن تناول الأطعمة المقلية ، ومارست …
هل تعلم أن شرب الماء يساعد على انقاص الوزن ؟ لفترة طويلة ، كان يعتقد على نطاق واسع أن شرب الماء يساعد على انقاص الوزن . في الواقع ، 30 إلى 59٪ من البالغين الأمريكيين الذين يحاولون إنقاص الوزن هم أكثر عرضة لشرب المزيد من الماء. تظهر العديد من الدراسات أن شرب الماء مفيد لفقدان الوزن والمحافظة عليه. توضح هذه …
فقدان الوزن لمرضى السكر 7 حيل مضمونة يعد تصحيح عادات الأكل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أحد مفاتيح فقدان الوزن لمرضى السكر ، ولكن تحويل هذه العادات إلى عادات يومية في بعض الأحيان قد يكون أمرًا صعبًا للغاية. استخدم هذه الحيل البسيطة لتحقيق وزنك المثالي. تابعنا على الفايسبوك التغييرات الصغيرة لها عواقب وخيمة إن زيادة الوزن …
تسريع انقاص الوزن ب 15 تغيير بسيط في هذه المقالة ، نريد أن نعطي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في متابعة عملية إنقاص الوزن بشكل أسرع. تابعنا على الفايسبوك أسهل الطرق لتسريع إنقاص الوزن إذا كان هدفك هو تسريع انقاص الوزن وممارسة المزيد من التمارين ، فمن الأفضل أن تنسى الأنظمة الغذائية الصارمة والماراثون …
كيفية تنحيف الفخذين في اسبوعين لكي تكون قادرًا على تقليل دهون الارداف بشكل فعال لتنحيف الفخذين ومنع دهونها من العودة ، عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل صحيح.لن يساعد الحفاظ على هذا النهج في إذابة دهون الفخذين فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا للصحة العامة للجسم. سنقوم في هذه المقالة بشرح الخطوات التي يمكنك اتباعها …
خصائص الكرز 11 خاصية مذهلة للكرز إنها فاكهة شهية وجميلة ولذيذة. عندما تأكل الكرز ، فبالإضافة إلى مذاقه ، يمكنك أيضًا الاستفادة من الفوائد التي تعود منه على الجسم. هذه الفاكهة اللذيذة غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن يكون لها العديد من الفوائد مثل تحسين الأرق وآلام المفاصل وذوبان دهون البطن . تابعنا على الفايسبوك 11 خاصيةللكرز بالنظر …
نظام غذائي لإطالة العمر ذو 7 مبادىء يمكن أن تؤثر الطريقة التي نأكل بها على كيفية تقدمنا في العمر. لكن ليس عليك حرمان نفسك من النكهات المفضلة لديك للاستفادة من فوائد مكافحة الشيخوخة . كان العنوان: اكتشف الباحثون أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يطيل الحياة بنسبة 40٪ أو أكثر. بالطبع ، هناك جانب سلبي. كان المشاركون …
خفض نسبة الكوليسترول ب 8 أغذية مفيدة تخلص من الدهون الحيوانية من نظامك الغذائي واستبدلها بالأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول الضار . يسألني مرضاي دائمًا عما إذا كانت هناك أطعمة تخفض نسبة الكوليسترول الضار . الكوليسترول الضار هو ما يسبب تجلط الدم في جدران الشرايين الحيوية مما يزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. جوابي هو نعم لأن …
الآثار الجانبية لاستهلاك كميات كبيرة من الكافيين نحن جميعًا نحب القهوة ومعظم الناس يحبون الشاي بنفس القدر ، لكن الآثار الجانبية لاستهلاك كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن تؤثر على صحتنا اعتمادًا على مقدار ما نتحمله من كمية الكافيين التي نستهلكها. من المهم أن تتذكر أن الكافيين منبه ، وأن جميع المحفزات تغير طريقة عمل الجهاز العصبي. يتحكم نظامنا العصبي في كل …
الآثار الجانبية لاستهلاك كميات كبيرة من الكافيين قراءة المزيد »
خفض ضغط الدم ب 13 طريقة طبيعية يلعب ارتفاع ضغط الدم دورًا في أكثر من 15٪ من الوفيات في الولايات المتحدة. على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم ليس من الأعراض الشائعة ، إلا أنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتمدد الأوعية الدموية والتدهور المعرفي والفشل الكلوي. يعاني حوالي …