فقدان الوزن لمرضى السكر 7 حيل مضمونة يعد تصحيح عادات الأكل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أحد مفاتيح فقدان الوزن لمرضى السكر ، ولكن تحويل هذه العادات إلى عادات يومية في بعض الأحيان قد يكون أمرًا صعبًا للغاية. استخدم هذه الحيل البسيطة لتحقيق وزنك المثالي. تابعنا على الفايسبوك التغييرات الصغيرة لها عواقب وخيمة إن زيادة الوزن …
انقاص الوزن ب 8 طرق غير التمارين والنظام الغذائي انقاص الوزن اللعين هذا صعب جدًا جدًا! تحتاج إلى قضاء ساعات كل يوم في ممارسة التمارين وحساب السعرات الحرارية التي تتناولها. ملخص معظم الوقت عليك أن تتصرف ضد إرادتك. لكن هل من الممكن انقاص الوزن بدون نظام غذائي أو ممارسة الرياضة ؟ ربما فتحت هذه الحيل الثمانية المثيرة للاهتمام الطريق لفقدان الوزن …
انقاص الوزن ب 8 طرق غير التمارين والنظام الغذائي قراءة المزيد »
تجديد شباب الوجه والشعر واليدين ب 14 عادة صحية لا يمكنك إيقاف الوقت ، فلا يمكنك التراجع عن عقارب الساعة للحصول على المزيد من الشعر واليدين والبشرة الأصغر سنًا. ولست بحاجة إلى جراحة تجميلية أو علاجات باهظة الثمن أو خزانة مليئة بالأدوية والمستحضرات والجرعات. كل ما عليك فعله هو تغيير عاداتك اليومية واستخدام حيل بسيطة من أجل تجديد شباب الوجه …
تجديد شباب الوجه والشعر واليدين ب 14 عادة صحية قراءة المزيد »
كيفية حرق 500 سعرة حرارية بمشي بسيط ؟ إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن قليلاً ، فإن حرق 500 سعرة حرارية إضافية مع المشي يوميًا سيساعدك على خسارة حوالي رطل واحد في الأسبوع. حتى إذا كنت لا تعاني من زيادة الوزن ، فإن حرق هذه الكمية من السعرات الحرارية سيساعدك على: الحفاظ على …
انقاص الوزن في 21 يوم بالمشي يمكنك إنقاص الوزن في 21 يومًا دون قلق والاستمتاع بهذا الوزن بقدر ما تستطيع. يحتوي هذا البرنامج على كل الإلهام والأدوات والنصائح التي تحتاجها لتجعلك تحب المشي. تم إعداد هذا البرنامج لمساعدتك في الوصول إلى هدفك. هذا البرنامج ليس مملًا على الإطلاق ويمكنك الاستمتاع بجميع جوانبه. شيريل باركر تبلغ من العمر …
كيفية تقوية عضلات الصدر ؟ رمز الجسم القوي هو الثديان العريضان والمتشكلان. لذلك من الضروري بناء ثديين عريضين وقويين في التمارين الرياضية . تتطلب تقوية عضلات الصدر الكثير من التمارين وتحتاج للحصول على أفضل النتائج بمجموعة من الحركات التي تستهدف عضلات الصدر. تحتاج أيضًا إلى تطوير عضلات متبادلة لتحقيق لياقة بدنية متوازنة. لذلك لا تركز فقط على عضلات الصدر ، بل قم …
تسريع انقاص الوزن ب 15 تغيير بسيط في هذه المقالة ، نريد أن نعطي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في متابعة عملية إنقاص الوزن بشكل أسرع. تابعنا على الفايسبوك أسهل الطرق لتسريع إنقاص الوزن إذا كان هدفك هو تسريع انقاص الوزن وممارسة المزيد من التمارين ، فمن الأفضل أن تنسى الأنظمة الغذائية الصارمة والماراثون …
ما هي أسباب ضيق التنفس ؟ يمكن أن يكون سبب ضيق التنفس أمرًا مثل التمارين الرياضية أو مشاكل أكثر خطورة مثل الالتهاب الرئوي والربو وحتى قصور القلب أو سرطان الرئة. يحدث ضيق التنفس الحاد بشكل مفاجئ للغاية ، بينما تظهر أعراض ضيق التنفس المزمن ببطء ويمكن أن تستمر لفترة طويلة. يختلف ضيق التنفس الحاد والمزمن اختلافًا كبيرًا. يقول نورمان …
ما هو التعرق غير الطبيعي والتعرق الطبيعي التعرق المفرط ، حتى التعرق المفرط في الوجه ، هو رد فعل الجسم الطبيعي لإنفاق الكثير من الطاقة أثناء ممارسة الرياضة. يحاول جسمك دائمًا الحفاظ على درجة حرارته الأساسية حتى حوالي 37 درجة. عندما ترتفع درجة الحرارة هذه ، يتعرق جسمك ليبقيك باردًا. ما تسميه التعرق المفرط هو تعرق طبيعي على …
كيفية تنحيف الفخذين في اسبوعين لكي تكون قادرًا على تقليل دهون الارداف بشكل فعال لتنحيف الفخذين ومنع دهونها من العودة ، عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل صحيح.لن يساعد الحفاظ على هذا النهج في إذابة دهون الفخذين فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا للصحة العامة للجسم. سنقوم في هذه المقالة بشرح الخطوات التي يمكنك اتباعها …
خصائص الكرز 11 خاصية مذهلة للكرز إنها فاكهة شهية وجميلة ولذيذة. عندما تأكل الكرز ، فبالإضافة إلى مذاقه ، يمكنك أيضًا الاستفادة من الفوائد التي تعود منه على الجسم. هذه الفاكهة اللذيذة غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن يكون لها العديد من الفوائد مثل تحسين الأرق وآلام المفاصل وذوبان دهون البطن . تابعنا على الفايسبوك 11 خاصيةللكرز بالنظر …
نظام غذائي لإطالة العمر ذو 7 مبادىء يمكن أن تؤثر الطريقة التي نأكل بها على كيفية تقدمنا في العمر. لكن ليس عليك حرمان نفسك من النكهات المفضلة لديك للاستفادة من فوائد مكافحة الشيخوخة . كان العنوان: اكتشف الباحثون أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يطيل الحياة بنسبة 40٪ أو أكثر. بالطبع ، هناك جانب سلبي. كان المشاركون …
خفض نسبة الكوليسترول ب 8 أغذية مفيدة تخلص من الدهون الحيوانية من نظامك الغذائي واستبدلها بالأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول الضار . يسألني مرضاي دائمًا عما إذا كانت هناك أطعمة تخفض نسبة الكوليسترول الضار . الكوليسترول الضار هو ما يسبب تجلط الدم في جدران الشرايين الحيوية مما يزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. جوابي هو نعم لأن …
الآثار الجانبية لاستهلاك كميات كبيرة من الكافيين نحن جميعًا نحب القهوة ومعظم الناس يحبون الشاي بنفس القدر ، لكن الآثار الجانبية لاستهلاك كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن تؤثر على صحتنا اعتمادًا على مقدار ما نتحمله من كمية الكافيين التي نستهلكها. من المهم أن تتذكر أن الكافيين منبه ، وأن جميع المحفزات تغير طريقة عمل الجهاز العصبي. يتحكم نظامنا العصبي في كل …
الآثار الجانبية لاستهلاك كميات كبيرة من الكافيين قراءة المزيد »
خفض ضغط الدم ب 13 طريقة طبيعية يلعب ارتفاع ضغط الدم دورًا في أكثر من 15٪ من الوفيات في الولايات المتحدة. على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم ليس من الأعراض الشائعة ، إلا أنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتمدد الأوعية الدموية والتدهور المعرفي والفشل الكلوي. يعاني حوالي …
زيت الأفوكادو 5 خصائص مذهلة بفضل صلصة الجواكامولي ، وهي صلصة تعتمد على الأفوكادو ، ربما تكون على دراية بالأفوكادو الشهير. لكن هل جربت زيت الأفوكادو من قبل؟ هل تعلم أن هناك مثل هذا الزيت؟ تم تصنيف الأفوكادو الغني بالمغذيات سابقًا كواحد من خمسة أطعمة صحية. لذلك ، ليس من المستغرب أن يكون زيته أحد الزيوت الصحية الخمسة. أظهرت …
ماذا نأكل لعلاج الصداع الشديد 5 نصائح ؟ خفف من الصداع باتباع خطة النظام الغذائي الصحي هذه بدون حبوب وأدوية . على مدى السنوات الخمس والعشرين الماضية ، تحسن الآلاف من الأشخاص من متلازمة الصداع المزمن باتباع نصيحتي. ينتقل معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع من طبيب إلى آخر لتلقي العلاج ، وكثيرًا ما يتناولون الأدوية المختلفة التي …
Alanine الانين 5 من أهم فوائده وتطبيقاته Alanine الانين، المعروف أيضًا باسم L-alanine أو α-alanine ، هو أحد الأحماض الأمينية الأساسية الـ 11 التي يستطيع الجسم إنتاجها. Alanine الانين هو حمض أميني ينتمي إلى عائلة الأحماض الأمينية. يتم إنتاج الألانين في الجسم ويمكن الحصول عليه أيضًا من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل اللحوم والبيض …
6 طرق للتقليل من تناول الحلويات اليومي هل تريد التوقف عن إدمان السكر؟ حتى لو كنت تعتقد أنه من المستحيل ترك هذا الشيء اللعين ، فلا يزال من الممكن وضعه جانبًا. السر الحقيقي ، لتقليل تناول الحلويات المضافة الضارة ، ليس سوى قرار جاد وإرادة ، كل ذلك يعود إلى تجهيز نفسك بالأدوات المناسبة والحيل الصحيحة. سألنا …
4 أنواع من الاطعمة تسبب ظهور البثور وحب الشباب إذا كنت تعتقد أن ظهور البثور وحب الشباب لديك بسبب الإفراط في تناول الطعام الليلة الماضية ، فلديك دليل مهم. هناك عدد من الأطعمة التي تعتبر السبب الرئيسي لحب الشباب في الثلاجات وحتى في المتاجر الكبرى. لكن لا تفرغ الثلاجة على الفور. “الخصائص البيولوجية الفردية هي أحد …
4 أنواع من الاطعمة تسبب ظهور البثور وحب الشباب قراءة المزيد »