أخطر المهن على صحة الإنسان: دراسة صادمة من الصين تكشف التفاصيل
مقدمة
لطالما ارتبطت خطورة المهن بالصناعات الثقيلة، كالبناء أو التعدين أو العمل في المصانع. لكن دراسة حديثة من معهد “قوانغتشو” في الصين قلبت هذه الفرضية رأسًا على عقب، بعد تحليل بيانات أكثر من 140 ألف شخص على مدى 17 سنة. المفاجأة؟ المهن التي تتطلب أقل مجهود بدني قد تكون الأكثر ضررًا للصحة!
اقرأ أيضًا:
ما هو تحليل ASO .. تعرف على 7 أمراض تؤدي لارتفاع نسبته في الدم
نبات باكوپا وتأثيراته المثبتة على صحة الدماغ والأداء المعرفي
الفيتامينات التي تساعد على إنقاص الوزن وكبح الشهية + مصادرها الطبيعية
5 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم
تابعنا على Facebook
نتائج غير متوقعة: أخطر المهن ليست كما تظن
بحسب الدراسة، فإن المهن التالية جاءت في مقدمة أخطر المهن على صحة الإنسان:
- المعلمون
- المهندسون
- موظفو المكاتب
- العاملون في مجال الخدمات
لماذا تُعد هذه أخطر المهن؟
يبدو أن القاسم المشترك بين هذه المهن هو:
- قلة الحركة: تعتمد بشكل كبير على الجلوس لساعات طويلة دون نشاط بدني يُذكر.
- ارتفاع مستويات التوتر: تتطلب مجهودًا ذهنيًا وتعرضًا مستمرًا للضغوط النفسية والمهام المتراكمة.
هذان العاملان يؤديان إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل:
- الجلطة الدماغية
- السكتة القلبية
- ارتفاع ضغط الدم
- السكري من النمط الثاني
الجلوس الطويل: العدو الخفي للصحة
توصلت دراسات متعددة خلال السنوات الماضية إلى أن الجلوس لفترات طويلة يشكل خطرًا صحيًا يعادل تدخين السجائر، وهو ما أطلق عليه البعض اسم “القاتل الصامت“. ومع نقص النشاط البدني، تبدأ مشاكل مثل:
- تباطؤ الدورة الدموية
- زيادة الوزن
- انخفاض اللياقة القلبية التنفسية
- تدهور الحالة النفسية
ويُضاف إلى ذلك أن الموظفين في هذه المهن نادرًا ما يجدون الوقت أو الدافع لممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
المهنة الأكثر أمانًا: كنس الشوارع!
في مفاجأة أخرى، اعتبرت الدراسة أن مهنة عامل النظافة (الكنّاس) من أكثر المهن أمانًا لصحة الإنسان. السبب؟
- النشاط البدني المستمر: حيث يتطلب العمل السير لفترات طويلة ورفع الأجسام.
- قلة التوتر النفسي: طبيعة العمل قد تكون مرهقة جسديًا، لكنها أقل تعقيدًا ذهنيًا.
- التعرض لأشعة الشمس والهواء الطلق: ما يعزز مناعة الجسم ويحسن الصحة النفسية.
ما الدروس المستفادة من هذه الدراسة؟
- الحركة اليومية ضرورة صحية: مهما كانت مهنتك، فإن إدخال الحركة إلى روتينك اليومي بات أمرًا لا غنى عنه.
- الفاصل الزمني مهم: حاول أن تأخذ استراحة كل 30 إلى 60 دقيقة لتقف، تتمدد، أو تمشي حتى بضع دقائق.
- الرياضة علاج وقائي: من الضروري ممارسة التمارين الرياضية 3-5 مرات أسبوعيًا لتقليل خطر الأمراض المزمنة.
- الإدارة النفسية: اعتمد على تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا لتقليل مستويات التوتر.
هل يجب أن تغيّر مهنتك؟
بالطبع لا، فالدراسة لا تدعو لتغيير المهن، بل لتغيير نمط الحياة المرتبط بها. فإذا كنت تعمل كمعلم، مهندس، أو موظف مكتب، فكل ما تحتاجه هو:
- تحسين وضعية الجلوس
- تخصيص وقت للحركة والنشاط البدني
- الانتباه للتغذية والنوم
- تقليل الضغوط النفسية قدر الإمكان
خلاصة
الدراسة الصينية التي استمرت 17 عامًا تؤكد أن المهن الساكنة والمرهقة نفسيًا قد تكون أخطر المهن على الصحة من تلك التي تتطلب جهدًا جسديًا. الحل لا يكمن في تغيير المهنة، بل في تبني أسلوب حياة نشيط ومتوازن يحميك من الأمراض ويعزز صحتك على المدى الطويل.