الأطعمة بعد الحجامة
يؤثر اختيار نوع الأطعمة بعد الحجامة على سرعة التعافي لديك. في هذا المقال، سنعرّفك على الأطعمة المفيدة والممنوعات الغذائية بعد الحجامة.
أفضل أنواع الأطعمة بعد الحجامة الذي يجب الانتباه إليه
الحجامة هي إحدى طرق العلاج التقليدية التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة لعلاج العديد من الأمراض المختلفة، وخصوصاً بهدف تنظيف الدم من السموم والشوائب.
معرفة أفضل نوع طعام بعد الحجامة يساعدك على التعافي بشكل أسرع ويقربك من الأهداف العلاجية المرجوة. لذلك، نُقدم لك في هذا المقال أفضل قائمة بالأطعمة التي يُنصح بتناولها بعد الحجامة.
أهمية نوع الأطعمة بعد الحجامة
تناول الأطعمة المناسبة بعد الحجامة يزيد من استفادة الجسم من فوائد هذا العلاج.
وللحصول على النتائج المرجوة من الحجامة، من الضروري تعويض العناصر الغذائية التي قد يكون الجسم قد فقدها مع الدم الخارج أثناء الحجامة.
من بين هذه العناصر الغذائية المهمة المفقودة:
- فيتامين B6
- فيتامين B9 (حمض الفوليك)
- فيتامين B12
- الحديد
- النحاس
ولهذا السبب، فإن اختيار الأطعمة بعد الحجامة يُعد أمرًا بالغ الأهمية.
أفضل الأطعمة بعد الحجامة
يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بعد الحجامة، ولكن نظرًا لفقدان كمية من الدم، من الضروري أن تحتوي وجباتك بعد الحجامة على العناصر التالية:
١. الفيتامينات
- فيتامين B9 ضروري للعمليات الحيوية في الجسم مثل إنتاج الطاقة وتكوين خلايا الدم الحمراء.
- فيتامين B12 يعمل بشكل مشابه لـ B9 (حمض الفوليك) وله دور في إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يُساعد الحديد على أداء وظائفه بفعالية في الجسم.
- فيتامين B6 يُساعد في تكسير البروتينات إلى أحماض أمينية وفي إنتاج خلايا الدم الحمراء.
أهم مصادر هذه الفيتامينات التي يُنصح بتناولها بعد الحجامة:
فيتامين B6:
يوجد في البطاطس، الموز، الحبوب، المكسرات، الأسماك، البيض، والسبانخ.
فيتامين B9 (حمض الفوليك):
يوجد في الكبد، الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، الهليون، عصير البرتقال، والأرز.
فيتامين B12:
يُعد كبد البقر أفضل مصدر لهذا الفيتامين، كما يوجد أيضًا في الأسماك، الدجاج، ومنتجات الألبان.
٢. الحديد
وجود الحديد في الأطعمة بعد الحجامة أمر بالغ الأهمية، لأنه يُساهم في تعويض فقدان الدم، ويلعب دورًا حيويًا في إعادة تكوين خلايا الدم الحمراء من خلال نقل جزيئات الأوكسجين إلى جميع خلايا الجسم.
حوالي ٧٠٪ من الحديد في الجسم يوجد في الدم، حيث يدخل في تكوين الهيموغلوبين. لذلك، فإن نقص الحديد يؤدي إلى ما يُعرف بفقر الدم.
عندما تنخفض نسبة الحديد في الدم، تقل قدرة الجسم على إنتاج خلايا دم حمراء كافية، لذا يجب تعويضه من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:
- المنتجات الحيوانية: الدجاج، الديك الرومي، الكبد
- المأكولات البحرية: الأسماك، المحار
- الخضروات: جميع الخضروات الورقية، البروكلي، البازلاء الحلوة، الكرنب، براعم الفاصوليا، الطماطم، الذرة، الشمندر، الفاصوليا الخضراء
٣. النحاس
تناول الأطعمة الغنية بالنحاس يُعد من الضروريات بعد الحجامة، نظرًا لأهميته الكبيرة لصحة الجسم. من أبرز وظائفه:
- الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء
- مساعدة الأنزيمات التي تُساهم في تخثر الدم
- تحسين مرونة الأوعية الدموية المحاطة بالأنسجة الضامة
- تنظيم ضغط الدم
- مساعدة الجسم على امتصاص الحديد الضروري لبقاء الخلايا على قيد الحياة
أبرز مصادر النحاس الغذائية التي يُنصح بها بعد الحجامة:
- كبد البقر
- اللوز والعدس
- الشوكولاتة الداكنة
- المشمش المجفف
- الهليون
التوصيات الغذائية المهمة في الأطعمة بعد الحجامة
تناول الطعام بعد الحجامة يتطلب أيضًا الالتزام بمجموعة من التوصيات الغذائية التي يُنصح باتباعها، ومنها ما يلي:
- شرب كميات وفيرة من الماء: لأن الحجامة تُساعد على طرد الفضلات الخلوية من الجهاز اللمفاوي، ويُفضل تعزيز الفائدة بخلط الماء مع العسل لتقوية الجسم وتسريع التعافي.
- تناول التمر والفواكه: يُعتبران من أهم الأغذية المفيدة بعد الحجامة، لما لهما من قدرة على تزويد الجسم بالطاقة وتعويض العناصر المفقودة.
الأطعمة بعد الحجامة الممنوعة
من الأفضل بعد إجراء الحجامة، وبسبب فقدان الدم، أن تلتزم بتناول الأطعمة المغذية التي ذُكرت سابقًا كجزء من النظام الغذائي بعد الحجامة. كما يُنصح بما يلي:
اقرأ أيضًا:
فوائد استهلاك الألبان في النظام الغذائي
نصائح مهمة لإنقاص الوزن بسرعة قبل حفل الزفاف
النظام النباتي أم النظام الحيواني؟ أيّهما الأفضل لصحتك؟
- تجنب تناول اللحوم الحمراء أو منتجات الألبان والحليب والمشروبات الغازية لمدة تتراوح بين 24 إلى 48 ساعة بعد الحجامة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر لمدة 4 إلى 6 ساعات بعد الحجامة، لأنها قد تُقلل من فاعلية وفوائد الحجامة.
نصائح مهمة للعناية بعد الحجامة
إلى جانب اختيار نوع الطعام بعد الحجامة، توجد أيضًا إرشادات عامة يومية للعناية تساعد على تعزيز فاعلية العلاج وتسريع التعافي. إليك أهم النصائح الواجب اتباعها بعد الحجامة:
- خذ قسطًا من الراحة، فقد تشعر بأعراض تشبه الإنفلونزا.
- تجنب التدخين حتى تمام الشفاء.
- لا تغسل أو تنظف مواضع الحجامة لمدة 24 ساعة بعد الجلسة.
- تجنب التمارين الهوائية والعلاقات الزوجية لمدة 48 ساعة بعد الحجامة.
- استخدم زيت الحبة السوداء أو العسل أو أي كريم مضاد للبكتيريا يوصي به المختص بالحجامة، بمعدل مرتين إلى ثلاث يوميًا، لتخفيف الحكة، تسريع التئام الجروح، وتقليل التورم وآثار الحجامة.
- لا تسبح أو تذهب إلى الساونا لعدة أيام بعد الحجامة.
- تجنب الأنشطة الشاقة وابقَ نشطًا باعتدال حتى الشفاء التام.
- لا تجلس في أماكن باردة لأن الجلد يصبح أكثر حساسية بعد الحجامة.
- امنح بشرتك الوقت الكافي للتعافي، خاصة في أماكن وضع كؤوس الحجامة.
- إن أمكن، استحم بماء مفلتر لتقليل تعرض الجلد للمواد الكيميائية التي قد تؤخر التئامه.
كيف تسرّع من اختفاء آثار الحجامة؟
بعد الحجامة، قد تظهر علامات دائرية على الجلد بألوان تتراوح بين الوردي والأحمر الداكن أو الأرجواني، لكنها مؤقتة ولا تدعو للقلق، إذ أن فوائد الحجامة تفوق هذه العلامات الظاهرة.
وعادةً ما تزول هذه الآثار بعد فترة:
- بعضها يختفي خلال ساعات قليلة،
- بينما قد يستغرق البعض الآخر حتى أسبوعين ليزول تمامًا.
كيف تسرّع زوال هذه الآثار؟
لتسريع اختفاء العلامات، ينصح باتباع أمرين أساسيين:
- شرب كميات كافية من الماء: الحفاظ على ترطيب الجسم يساهم في تسريع عملية تجدد الخلايا وتحسين تدفق الدم.
- الراحة الكافية: منح الجسم الوقت والطاقة للترميم يساعد بشكل كبير على التعافي السريع.
ملاحظة: كل جسم يختلف عن الآخر في الاستجابة، لذا امنح نفسك الوقت الكافي للتعافي الكامل، حتى وإن التزمت بكل التعليمات.
الختام
الحجامة تُعد من الطرق العلاجية التقليدية التي تساعد على تنقية الجسم من الدم الغليظ والسموم، ما يجعلها فعالة في تحقيق العديد من الأهداف العلاجية. وعند تنفيذها بالشكل الصحيح على يد مختصين ذوي خبرة، فإنها غالبًا لا تُسبب أي أعراض مزعجة، كما أن العلامات الجلدية الناتجة عنها مؤقتة.
ومع ذلك، من الضروري الاهتمام بالتوصيات والنصائح بعد الحجامة، وخاصة ما يتعلق بالتغذية المناسبة، من أجل تسريع عملية التعافي وتعزيز فوائد العلاج.
تابعنا على Facebook
قم بكتابة اول تعليق