اجلس بهدوء، خذ شريحة من تشيز كيك، وتعرّف على كل ما تحتاج لمعرفته عن السعرات الحرارية في هذا الحلى الشهي والمحبوب!
التشيز كيك… حلوى خالدة
يُعد التشيز كيك من أشهر أنواع الحلويات حول العالم، ويعود أصله إلى أكثر من 4000 عام في اليونان القديمة!
تتنوع وصفاته بين المشوية والمحضرة على البارد في الثلاجة. وغالبًا ما تُقدّم مع طبقات علوية مثل الكريمة، صوص الفواكه، الشوكولاتة، الكراميل، المكسرات أو الفواكه الطازجة.
اقرأ أيضًا:
تفسير رؤيتك على متن طائرة في المنام
تفسير رؤية شخص أعرفه ينظر إلي في المنام
الفيتامينات التي تساعد على إنقاص الوزن وكبح الشهية + مصادرها الطبيعية
السعرات الحرارية في أنواع التشيز كيك (لكل 100 غرام):
| النوع | السعرات الحرارية | الدهون الكلية | الدهون المشبعة | الكوليسترول | الصوديوم | الكربوهيدرات | الألياف | البروتين | السكريات |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ✅ التشيز كيك الكلاسيكي | 321 ك.س | 22.5 غ | 10 غ | 55 ملغ | 438 ملغ | 26 غ | 0.4 غ | 6 غ | 22 غ |
| ✅ تشيز كيك بالفواكه | 273 ك.س | 13.5 غ | 5.4 غ | 47 ملغ | 266 ملغ | 32.9 غ | 0.5 غ | 6.25 غ | 26.7 غ |
| ✅ تشيز كيك بالشوكولاتة | 498 ك.س | 31.68 غ | 15.3 غ | 118 ملغ | 384 ملغ | 49.2 غ | 2 غ | 8.45 غ | 28.7 غ |
| ✅ تشيز كيك دايت | 224 ك.س | 9.16 غ | 4.4 غ | 20 ملغ | 306 ملغ | 30.15 غ | 0.8 غ | 5.7 غ | 15.17 غ |
| ✅ تشيز كيك شوكولاتة قليل الدسم | 259 ك.س | 12.12 غ | 7.2 غ | 87 ملغ | 225 ملغ | 31.73 غ | 2 غ | 9.17 غ | 23.84 غ |
ملاحظات غذائية مهمة:
-
التشيز كيك الكلاسيكي يحتوي على سعرات عالية بسبب مكوناته الدسمة (جبن كريمي، كريمة، سكر).
-
النسخ الدايت أقل بالسعرات، لكنها قد تحتوي على محليات صناعية.
-
نسخة الشوكولاتة تحتوي على أعلى نسبة دهون وسكريات.
-
الفواكه في بعض الأنواع تضيف سكريات طبيعية، لكنها لا تقلل كثيراً من السعرات.
✅ هل يمكن تناول التشيز كيك في الحمية؟
نعم، لكن باعتدال!
اختر النسخ الخفيفة أو حضّرها بنفسك باستخدام مكونات قليلة الدسم ومحليات طبيعية، والتزم بالكمية (قطعة صغيرة تكفي).
تابعنا على Facebook
قم بكتابة اول تعليق