الصداع من الآلام المزعجة
الصداع من أكثر الأعراض الشائعة بين البشر، وطرق التخلص من الصداع كثيرة ومتعددة في حالة إذا كان الصداع ناتجاً عن مشكلة بسيطة وليس مشكلة مزمنة، وسوف نتعرف في النقاط التالية على العديد من الطرق للتخلص من أنواع مختلفة من الصداع.
الإصابة بالصداع
تختلف أنواع وحالات الإصابة بالصداع بشكل كبير، فقد يكون الصداع ناتجاً عن مرض خطير ومزمن مثل بعض الأورام التي تصيب الدماغ، وقد يكون نتيجة إصابة ليست خطيرة مثل التهاب الجيوب الأنفية أو وجود مشكلة في العيون أو الضروس، ومن الممكن أن يحدث الصداع نتيجة لعوامل نفسية مثل القلق والتوتر، فضلاً عن أن التعرض للإرهاق الجسدي يعتبر من أكثر العوامل الشائعة التي تؤدي إلى الإصابة بالصداع، وتوجد بعض الحالات التي لابد من تناول العقاقير الطبية أو المسكنات للتخلص من آلامها، بينما من الممكن علاج الصداع من خلال عدة طرق طبيعية ليس لها أي آثار أو مضاعفات جانبية، أما هذه الطرق فهي كالتالي:-
أهم الوصفات الطبيعية لعلاج الصداع
وصفة طبيعية باستخدام الشاي لعلاج الصداع
يعتبر الشاي من أهم المواد التي من الممكن أن تعمل على التخلص من الصداع، وتوجد أنواع مختلفة من الشاي التي تساعد في التخلص من الأنواع المختلفة للصداع، فتناول الشاي الأخضر يساعد على الشعور بالهدوء والاسترخاء ويساعد في التخلص من الصداع الناتج عن الإرهاق والتوتر، وشرب شاي الجنزبيل يساعد بشكل كبير في التخلص من الصداع النصفي، كذلك الشاي المخلوط بالنعناع يساعد في كثير من الأحيان في التخلص من الصداع وذلك لاحتواء النعناع على مجموعة من الزيوت العطرية المهمة، كذلك شاي البابونج يساعد في التخلص من الصداع لأنه يعمل على الإحساس بالاسترخاء والقضاء على التوتر.
استخدام الزيوت العطرية للتخلص من الصداع
تعتبر الزيوت العطرية من أكثر الوسائل الشائعة لعلاج العديد من حالات الصداع، وذلك لأن هذه الزيوت تحتوي على العديد من المواد المهمة التي تقاوم العديد من الإصابات والعدوى، كما أنها تساعد على تهدئة الأعصاب بشكل عام، ومن الزيوت العطرية المهمة والتي لها العديد من الفوائد في علاج الصداع زيت الخزامى، فهو يمنح الجسم الاسترخاء ويساعد على التخلص من التوتر والإرهاق، ومن الممكن تدليك الجسم بزيت الخزامى ومن الممكن أيضاً تدليك جانبي الرأس للتخلص من الصداع، كذلك فإن استنشاق زيت الخزامى له نفس الفائدة في التخلص من آلام الصداع.
عمل الكمادات للتخلص من الصداع
استخدام الكمادات بكل أنواعها يعتبر من أهم الطرق الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في التخلص من ألام الصداع، ويتم تحديد نوعية الكمادات حسب نوع الإصابة، فعند الإصابة بالصداع النصفي من المهم في هذه الحالة استخدام كمادات الماء البارد، أو كمادات الثلج، وذلك لأن درجة الحرارة الباردة تساعد في تقليل أعراض الالتهاب التي تؤدي إلى حدوث الصداع النصفي.
أما في حالة الإصابة بالصداع نتيجة للشد العصبي أو التوتر فيفضل في هذه الحالة عمل كمادات باستخدام الماء الساخن، وذلك لأن الماء الساخن يساعد على استرخاء العضلات بشكل كبير مما يؤدي إلى التخلص من الألم.
تناول الأعشاب للتخلص من الصداع
يعتبر تناول الأعشاب من أهم الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الصداع بشكل كبير، ومن أهم الأعشاب التي تساعد على التخلص من الصداع الزنجبيل، وذلك لأنه يعمل على توسيع الأوعية الدموية والتخلص من الإرهاق، كذلك من الأعشاب التي ينصح بتناولها عن الإصابة بالصداع أعشاب اليانسون، وذلك لأنه يساعد على علاج الصداع دون وجود أية آثار جانبية.
طرق متنوعة للتخلص من الصداع
بالإضافة إلى الوصفات الطبيعية التي قمنا بذكرها إلا أن هناك مجموعة من الطرق الطبيعية التي من الممكن استخدامها للتخلص من الصداع، ومن هذه الطرق نذكر التالي:-
الحصول على كمية من الهواء النظيف
في كثير من الأحيان لا يكون الشعور بالصداع ناتجاً عن مشكلة عضوية، بل يحدث بشكل كبير في حالة التعرض للتواجد في مكان مغلق لوقت طويل للعمل أو لأي شيء آخر، وقد يقلل هذا من نسبة الأكسجين التي يحصل عليها المخ، لذا من المهم في هذه الحالة الخروج إلى مكان مفتوح يحتوي على نسبة من الهواء النظيف وسوف يخفف هذا كثيراً من أعراض الصداع.
الحصول على كمية وفيرة من الماء
من الممكن أن يحدث الصداع نتيجة احتياج الجسم لشيء معين دون أن يقوم بإعطائك إشارة عليه، فمثلاً قد يحدث الصداع نتيجة قلة نسبة المياه الموجودة في الجسم، وفي هذه الحالة يتوقف الجسم عن إعطائك إشارة محددة مثل الشعور بالعطش أو الحاجة لتناول الماء، لذا في مثل هذه الحالة يكون تعويض الجسم بكمية وفيرة من الماء من أهم الطرق التي تساعد في التخلص من الصداع.
ممارسة التمارين الرياضية
من الممكن أن يحدث الصداع بشكل شديد دون أن تكون هناك أسباباً واضحة لذلك، في هذه الحالة من الممكن القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي، سوف تساعد هذه التمارين على تنشيط الدورة الدموية، كما أنها سوف تعمل على توسيع الأوعية الدموية فيحدث نشاط في عملية ضخ الدم إلى المخ، وتؤدي هذه الطريقة إلى التخلص من الصداع في أسرع وقت.
طرق سريعة للتخلص من الصداع
من الطرق التي من الممكن اللجوء إليها للتخلص من الصداع، وضع منشفة مبللة على الرأس، فذلك يساعد كثيراً في التخلص من الصداع، فضلاً عن شرب شاي الزنجبيل أو الأعشاب فهي وذلك لأن هذه المشروبات فعالة للغاية في عملية التخلص من الصداع بشكل سريع.
طرق مهمة للتخلص من الصداع النصفي
الصداع النصفي أيضاً من أشد أنواع الصداع التي يشعر بها العديد من الأشخاص، وهو يصيب جانب واحد من الرأس، ويعتبر التهاب الجيوب الأنفية من أهم الأسباب التي تؤدي إلى وجود الصداع النصفي، وكذلك الإرهاق والتوتر العصبي يعتبروا من أهم العوامل المساعدة على حدوثه، وتوجد عدة وسائل طبيعية للتخلص من الصداع النصفي، مثل تناول الزنجبيل أو شاي الزنجبيل، كذلك تناول اليانسون أو النعناع، كذلك من المهم الحصول على قدر من الراحة، ويفضل البعد عن مصادر الضوء أو الإزعاج وأخذ قسط مناسب من النوم.
