ارتفاع حمض اليوريك: ماذا يدل عليه؟ وما الأشياء التي تُخفّض حمض اليوريك في الجسم؟

يُعدّ حمض اليوريك مادة طبيعية تتكوّن في الجسم نتيجة تكسير مركّبات البيورين، وهي من المكوّنات الأساسية للخلايا. يتم إنتاج حمض اليوريك في الدم ضمن عملية الأيض الطبيعية، ويُعتبر مستواه مؤشرًا مهمًا على صحة التمثيل الغذائي ووظائف الجسم.

في الوضع الطبيعي:

• يتم طرح الجزء الأكبر من حمض اليوريك عن طريق الكليتين مع البول

• ويُطرح جزء أقل عبر الجهاز الهضمي مع البراز

أي خلل في هذه العملية قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم، وهو ما سنشرحه بالتفصيل في هذا المقال.

---

ماذا يدل ارتفاع حمض اليوريك في الدم؟

يتم اكتشاف ارتفاع حمض اليوريك غالبًا من خلال تحليل الدم، وقد يكون مؤشرًا على عدد من المشكلات الصحية، من أهمها:

1. مشكلات وأمراض الكلى

نظرًا لأن الكليتين هما المسؤولتان عن طرح معظم حمض اليوريك من الجسم، فإن:

• ارتفاعه قد يدل على ضعف أو خلل في وظائف الكلى

• تراكمه قد يُضعف قدرة الكلى على أداء وظيفتها الطبيعية

• قد يؤدي على المدى الطويل إلى مضاعفات كلوية خطيرة

---

2. الإصابة ببعض الأمراض أو استخدام أدوية معيّنة

قد يرتفع حمض اليوريك في حالات مثل:

• بعض أنواع السرطان

• الصدفية الشديدة

• قصور الغدة الدرقية

• الخضوع لـ العلاج الكيميائي أو الإشعاعي

• استخدام بعض الأدوية مثل مدرّات البول

---

3. مرض النقرس

يُعدّ النقرس من أشهر الأمراض المرتبطة بارتفاع حمض اليوريك، حيث:

• يترسّب حمض اليوريك في المفاصل

• يسبب آلامًا حادة، تورمًا، واحمرارًا

• غالبًا ما يصيب مفصل إبهام القدم، لكنه قد يؤثر على مفاصل أخرى

---

4. زيادة الوزن والسمنة

تلعب السمنة دورًا مهمًا في:

• إحداث خلل في عملية الأيض

• تقليل كفاءة الكلى في طرح حمض اليوريك

• زيادة إنتاجه داخل الجسم

---

5. تكوّن حصى الكلى

ارتفاع حمض اليوريك قد يؤدي إلى:

• تكوّن حصى من حمض اليوريك داخل الكلى

• آلام شديدة في الخاصرة

• صعوبة أو ألم أثناء التبول

---

ما الأشياء التي تُخفّض حمض اليوريك في الجسم؟

التحكم في مستوى حمض اليوريك يُعدّ أمرًا ضروريًا للوقاية من المضاعفات، ويمكن تحقيق ذلك عبر اتباع الإرشادات التالية:

1. الامتناع عن الكحول

• الكحول يرفع حمض اليوريك بشكل مباشر

• يؤثر سلبًا على عمليات الأيض

• يعيق طرح حمض اليوريك عن طريق الكلى

---

2. شرب كميات كافية من الماء

• يساعد الماء على طرد حمض اليوريك عبر البول

• يُنصح بشرب 8–10 أكواب يوميًا (أكثر عند الحاجة)

---

3. تقليل استهلاك اللحوم الحمراء

• مثل لحم البقر والغنم

• غنية بالبيورين الذي يتحوّل إلى حمض يوريك

---

4. الحد من بعض البقوليات

• مثل العدس والحمص

• تحتوي على نسب مرتفعة من البيورين

---

5. تقليل تناول المأكولات البحرية

• مثل الأسماك، المحار، والروبيان

• تُعد من أكثر الأطعمة رفعًا لحمض اليوريك

---

6. تجنّب الدهون المشبعة

• تُضعف وظائف الكلى

• تُعيق التخلص من حمض اليوريك

---

7. الاعتدال في بعض الخضروات

رغم فوائدها الصحية، إلا أن الإفراط في:

• الفطر

• القرنبيط

• الهليون

• السبانخ
  قد يرفع حمض اليوريك لاحتوائها على البيورين

---

8. اختيار مصادر بروتين قليلة الدسم

• مثل الدجاج منزوع الجلد

• منتجات الألبان قليلة الدسم

• البيض بكميات معتدلة

---

ما الأطعمة التي ترفع حمض اليوريك؟

الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البيورين تُعد السبب الرئيسي لارتفاع حمض اليوريك، ومنها:

• اللحوم الحمراء

• الكبد والأحشاء

• بعض البقوليات

• المأكولات البحرية

• المشروبات الكحولية

لذلك يُنصح:

• بتقليل استهلاكها

• أو الامتناع عنها نهائيًا حسب الحالة الصحية

---

كيف يمكن خفض حمض اليوريك بسرعة؟

تختلف طريقة خفض حمض اليوريك من شخص لآخر، وغالبًا يحدد الطبيب الخطة الأنسب، لكن من الإجراءات العامة المفيدة:

1. الإكثار من شرب الماء

2. تقليل السكر والحلويات والمشروبات المحلاة

3. الامتناع التام عن الكحول

4. تقليل اللحوم الحمراء

5. الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية

---

الخلاصة

• ارتفاع حمض اليوريك قد يدل على مشكلات كلوية، النقرس، السمنة أو أمراض أخرى

• التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي يلعبان دورًا أساسيًا في التحكم به

• في الحالات المرتفعة أو المصحوبة بأعراض، يجب مراجعة الطبيب

• لا يُنصح بتناول أي أدوية أو وصفات دون استشارة طبية

تابعنا على Facebook