❄️ الشعور بالبرد يساعدك على خسارة الوزن: دراسة علمية تكشف السر
هل فكرت يومًا أن الشعور بالبرد قد يكون مفتاحًا لخسارة الوزن؟
قد يبدو الأمر غريبًا، لكن دراسة حديثة أجرتها جامعة جنيف في سويسرا أظهرت أن انخفاض درجة حرارة الجسم قد يُسهم بشكل فعّال في تحفيز عملية حرق الدهون.
هذه النتائج تفتح آفاقًا جديدة أمام الباحثين والأطباء في علاج السمنة، وتكشف عن دور خفي للبرد في تحفيز الجسم على فقدان الوزن بطريقة طبيعية.
ما علاقة البرد بحرق الدهون؟
تُركز الدراسة على ما يُعرف بـ “الدهون البنية”، وهي نوع من الدهون المفيدة الموجودة في جسم الإنسان، والتي تختلف تمامًا عن الدهون البيضاء التي تتراكم وتُسبب زيادة الوزن.
ما هي الدهون البنية؟
- هي دهون نشطة تعمل على إنتاج الحرارة.
- توجد بكميات أكبر عند الأطفال، وتتناقص مع التقدّم في السن.
- عند التعرّض للبرد، يتم تنشيط الدهون البنية لتحافظ على حرارة الجسم، وذلك من خلال حرق السعرات الحرارية.
بمعنى آخر: جسمك يتحول إلى “فرن طبيعي” يحرق الدهون لتوليد الدفء!
اقرأ أيضًا:
هل يساعد تناول البيض على خسارة الوزن؟
تفسير حلم سرقة بطاقة الهوية في المنام بالتفصيل
لتخفيف القلق والشعور بالسعادة 10 طرق
كيفية تثبيت وتشغيل تطبيقات أندرويد على نظام ويندوز (10 و 11)
كم عدد السعرات الحرارية في الباستيل؟ كم يحتوي كل 100 غرام من الباستيل من السعرات الحرارية؟
تفاصيل الدراسة العلمية
أشرف فريق من الباحثين في جامعة جنيف على دراسة معمّقة حول تأثير البرودة على الجسم، ووجدوا ما يلي:
- التعرض المنتظم للبرد أو ممارسة الرياضة في أجواء باردة يُحفّز إنتاج الدهون البنية.
- هذا التحفيز يزيد من معدل الأيض، وبالتالي يُسهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- كما لاحظ العلماء تغيرًا في بكتيريا الأمعاء لدى الأشخاص الذين تعرضوا للبرد، مما ساعد في:
- تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز
- حرق الدهون بشكل أكثر فعالية
- خفض الوزن العام للجسم
البرد وتأثيره على ميكروبيوم الأمعاء
من أبرز ما كشفته الدراسة هو أن البرد لا يكتفي بتنشيط الدهون البنية فحسب، بل يُغير تركيبة بكتيريا الأمعاء (الميكروبيوم)، والتي تلعب دورًا محوريًا في:
- هضم الطعام
- امتصاص العناصر الغذائية
- تنظيم مستوى السكر في الدم
- التأثير على الشهية ومخزون الدهون
❄️ البرودة تُعدّل البيئة الداخلية في الأمعاء لتصبح أكثر دعمًا لخسارة الوزن!
كيف يُمكن الاستفادة من هذه النتائج عمليًا؟
رغم أن الدراسة ما تزال في مراحلها العلمية المبكرة، إلا أنها تُشير إلى بعض الطرق الطبيعية التي قد تُساعد في تحفيز حرق الدهون:
1. ممارسة التمارين في الطقس البارد
- الجري أو المشي السريع في الصباح البارد
- تجنب التدفئة الزائدة عند ممارسة الرياضة
2. الاستحمام بالماء البارد (أو الفاتر)
- يُنشّط الدورة الدموية والدهون البنية
- يُساعد على تحسين المزاج وزيادة الطاقة
3. النوم في غرفة باردة نسبيًا (18–20 درجة مئوية)
- يساعد على تحسين جودة النوم
- ويُنشّط عملية حرق السعرات أثناء النوم
⚠️ يجب دائمًا ممارسة هذه الطرق بحذر، وتجنّب التعرّض المفرط للبرد، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض القلب أو ضعف المناعة.
رأي الباحثين: خطوة نحو علاجات مستقبلية للسمنة
يرى الباحثون في جامعة جنيف أن هذه النتائج قد تُحدث تحولًا في طرق علاج السمنة المفرطة والبدانة.
بدلًا من التركيز فقط على الأنظمة الغذائية والأدوية، يمكن التفكير في طرق تحفيز الدهون البنية وتعديل ميكروبيوم الأمعاء بطريقة طبيعية.
قد يكون مستقبل حرق الدهون… في تنشيط الجسم بالبرودة بدلًا من الحمية وحدها!
خلاصة: البرد ليس عدوًا دائمًا… بل قد يكون حليفك في خسارة الوزن!
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لدعم حرق الدهون، فتذكّر أن الحرارة ليست دائمًا الحل.
فالبرودة الخفيفة قد تكون محفّزًا فعالًا يُنشّط الجسم من الداخل، ويُعيد التوازن إلى نظامك الأيضي، ويُعزّز خسارة الوزن.
❄️ لا تخف من البرودة… احتضنها بحكمة، فقد تكون سلاحك السري نحو جسم أكثر صحة وخفة!
تابعنا على Facebook