ما هو مستخلص النعناع؟ وما هو مزاجه في الطب التقليدي؟
يُستخرج مستخلص النعناع من أوراق نبات النعناع الطازجة، ويُعد من أهم الزيوت العطرية استخدامًا في الطب البديل.
وفقًا للطب التقليدي، فإن طبع النعناع يُصنف على أنه “حار وجاف”، أي يُستخدم عادةً لتعديل الحالات الباردة والرطبة في الجسم.
فوائد مستخلص النعناع
يُعرف النعناع منذ القدم بخواصه الطبية المتعددة، وله شعبية واسعة سواء في الطب القديم أو الحديث.
وقد استُخدم في:
- علاج مشاكل الجهاز التنفسي.
- تهدئة تقلصات المعدة.
- تخفيف الصداع.
- وتحضير العديد من الأدوية الكيميائية بسبب فعاليته العالية.
مقدمة عن النعناع: نبات عطري بطابع علاجي غني
التصنيف: الأعشاب الطبية والطب التقليدي
النعناع في الحضارات القديمة
يُعد النعناع من النباتات العطرية ذات الشهرة الواسعة منذ العصور القديمة، فقد كان محبوبًا في:
- مصر الفرعونية
- الأساطير الإغريقية والرومانية
ويُصنف في الطب التقليدي بأن طبعه “دافئ وجاف”، ما يجعله مثاليًا لعلاج العديد من المشكلات المرتبطة بالبرودة أو الرطوبة الزائدة في الجسم.
موطن النعناع واستخداماته المعاصرة
ينمو النعناع بشكل طبيعي في مناطق متعددة من آسيا، ويُستخدم اليوم على نطاق واسع بسبب:
- خصائصه الطبيعية المضادة للميكروبات
- وكونه مصدرًا غنيًا بمركبات البوليفينول، مما يمنحه قوة مضادة للأكسدة
وتُعد أوراق النعناع من أغنى النباتات بمضادات الأكسدة، بينما يحتوي زيته العطري على:
- الكاروتينات
- الفيتوسترولات
- الفينولات
- الفلافونويدات
- الأنثوسيانينات
وغيرها من المركبات النباتية المفيدة.
استخدامات زيت النعناع العطري
بفضل رائحته المنعشة ومكوناته الفعالة، يُستخدم زيت النعناع في:
- العلاج بالروائح (Aromatherapy)
- إنتاج معاجين الأسنان
- صناعة الحلوى (كالنعناع وأعواد العلكة)
- تصنيع الأدوية ومستحضرات التجميل
- المبيدات الحشرية الطبيعية
- معطرات الجو
النعناع حول العالم
- في الهند يُعرف باسم “بونديا”.
- في بريطانيا، أمريكا، والهند يُستخدم النعناع في:
- الجيلي
- الآيس كريم
- المشروبات الباردة والساخنة
- شاي النعناع
اقرأ أيضًا:
كل ما تحتاج معرفته عن استخدام خل التفاح لعلاج التهابات الأسنان: الفوائد، الأضرار، والنصائح المهمة
ما الذي يمكن تنظيفه باستخدام رشاش الماء عالي الضغط في المنزل؟
٥ طرق طبيعية وبسيطة وفعّالة لعلاج التهاب ملتحمة العين
النظام الغذائي المضاد لحب الشباب: ماذا نأكل لعلاج حب الشباب؟
شكل النعناع وخصائصه النباتية
- أوراقه بيضاوية، مسننة، وتنتهي بطرف مدبب.
- بحسب النوع، تظهر أزهاره بألوان:
- بنفسجي
- أبيض
- أحمر
النعناع في الطب القديم
حتى أبقراط، الملقب بـ”أبو الطب”، أشار إلى فوائد النعناع في كتاباته.
وفي القرون الوسطى، استُخدم لعلاج:
- لسعات الكلاب والذباب والنحل
- التهابات الجلد
- أمراض عديدة أخرى
ويمكن استخدام نبات النعناع بأشكال مختلفة مثل:
- الأوراق الطازجة
- المجففة
- الحبوب أو الكبسولات
- مستخلص النعناع المركز
طرق استخدام نبات النعناع وفوائده المختلفة
يُعتبر النعناع من الأعشاب متعددة الاستخدامات، حيث يمكن الاستفادة من خصائصه المذهلة بعدة طرق. ويمكن استخدامه على شكل:
- أوراق طازجة
- أوراق مجففة
- شاي (دمنوش) النعناع
- مسحوق
- زيت عطري (أساس أو مستخلص)
- أقراص وكبسولات
- مستخلص سائل
استخدام الكبسولات والزيوت (المراهم) المشتقة من النعناع
✅ الاستخدامات الموضعية:
- لتخفيف التهيّج والحكة الجلدية، يمكن استخدام زيت النعناع موضعيًا على الجلد.
- لمكافحة الحشرات المزعجة خلال الصيف، يُنصح بتحضير مراهم تحتوي على مستخلص النعناع لتطبيقها على البشرة.
⚠️ التنبيه على الجرعة:
- لا يجب تناول أكثر من كبسولتين من النعناع يوميًا، لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوبة.
استخدام مستخلص النعناع الطبيعي
- لوقف نزيف الفم أو الأنف، أضف 3 إلى 4 قطرات من مستخلص النعناع الطبيعي في كوب صغير من الماء البارد، ثم استخدمه كغرغرة أو كمادات.
النعناع لعلاج قمل الرأس وإنعاش الشعر
- إذا كنت تعاني من قمل الشعر، أضف بضع قطرات من زيت النعناع إلى الشامبو الخاص بك.
- هذه الطريقة تُساعد في:
- القضاء على القمل وبيضه
- منح الشعر نعومة وانتعاشًا طبيعيًا
زراعة نبات النعناع
يُعد النعناع من النباتات التي تنمو بسهولة نسبيًا في مختلف البيئات، ولا يتطلب موقعًا جغرافيًا خاصًا. إذ يمكن زراعته في جميع أنحاء العالم، بشرط توافر الظروف المناسبة.
☁️ المناخ المناسب لزراعة النعناع
- يحتاج النعناع إلى مناخ رطب ومعتدل لينمو بشكل جيد.
- يُفضّل زراعته في أماكن تحصل على ضوء شمس جزئي إلى معتدل.
- يُنصح بتوفير تربة رطبة جيدة التصريف لضمان نمو صحي وسريع.
طرق زراعة النعناع
يمكن زراعة النعناع بطريقتين:
- من البذور:
- يتم نثر البذور على سطح التربة وتغطيتها بطبقة خفيفة من التراب.
- يجب ريّ التربة بانتظام للحفاظ على رطوبتها حتى الإنبات.
- من الشتلات أو أجزاء من النبات:
- يمكن أخذ فرع أو جزء صغير من شجيرة نعناع وزراعته مباشرة في التربة.
- هذه الطريقة غالبًا ما تكون أسرع وأسهل من الزراعة بالبذور.
فوائد مستخلص النعناع (الزيت العطري والدمنوش)
️ 1. علاج احتقان الجيوب الأنفية
يحتوي النعناع على مركب المنتول (Menthol) الذي:
- يُساعد على فتح الممرات الهوائية.
- يُحسن تدفق الهواء في الأنف.
- يخفف من الاحتقان الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية.
كما أن له خصائص:
- مضادة للالتهابات
- مضادة للبكتيريا والفيروسات
لذا، فإن تناول شاي النعناع الدافئ يُعد وسيلة فعالة لتخفيف احتقان الجيوب الناتج عن نزلات البرد أو العدوى.
2. دعم وظائف الكبد
يُعد النعناع من الأعشاب المعتمدة في الطب الصيني التقليدي لعلاج الكبد، وذلك بفضل احتوائه على:
- المنتول والمنتفون، وهما مركّبان يُساعدان على:
- تحسين عملية الهضم
- دعم وظائف الكبد
- تسريع عملية إزالة السموم من الجسم
كما أن تناول ماء النعناع (العرق) يُحفّز:
- إفراز العصارات الهضمية المفيدة
- استرخاء الأمعاء
- تقليل الانتفاخات وتشنجات المعدة
♀️ 3. فوائد لمستخلص النعناع للشعر
- يمنح الراحة والانتعاش لفروة الرأس.
- يُحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يُساعد على:
- تقوية جذور الشعر
- التقليل من الحكة والتهيج
- المساهمة في تحفيز نمو الشعر
✨ 4. خصائص مهدئة ومضادة للأكسدة
- يُعرف مستخلص النعناع بخاصيته المهدئة للأعصاب.
- يُستخدم في الطب البديل لتهدئة التوتر والقلق.
- كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في:
- تحسين وظائف الكبد
- دعم صحة العينين
- مكافحة الجذور الحرة والوقاية من الشيخوخة المبكرة
فوائد النعناع: من علاج الربو إلى الوقاية من السرطان والمساعدة في التخسيس
️ 1. علاج الربو
يمتاز مستخلص النعناع بخصائصه المُهدئة والمريحة للجهاز التنفسي، لذلك يُوصى به للأشخاص المصابين بـ الربو لتحسين التنفس وتخفيف التشنجات الرئوية.
تنبيه مهم:
رغم فوائده، إلا أن الإفراط في استهلاك النعناع قد يؤدي إلى:
- حرقة في المعدة
- تهيج في الأنف أو الحلق
لذلك يجب الاعتدال في استخدامه وعدم تجاوز الجرعات الموصى بها.
2. الوقاية من السرطان
أظهرت الدراسات أن النعناع يحتوي على إنزيمات نشطة تلعب دورًا في:
- منع تكوّن الخلايا السرطانية
- تعطيل نمو الأورام
كما أن شاي النعناع يُوصى به للمصابين بـ:
- الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي
- فقدان الشهية ومشاكل المعدة أثناء فترة العلاج
يساعد النعناع في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض المرافقة للعلاج الكيميائي.
⚖️ 3. المساعدة في خسارة الوزن
يساهم النعناع في التخسيس من خلال:
- تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية التي تساعد الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من تخزينها.
- تحسين عملية الأيض (التمثيل الغذائي).
يُنصح بتناول مشروب النعناع مع عصير الليمون كوسيلة طبيعية لتعزيز الحرق وتنقية الجسم، ويُعتبر هذا المزيج من أفضل الوصفات المنزلية لتخفيف الوزن بطريقة صحية وآمنة.
النعناع: علاج طبيعي لمجموعة واسعة من المشكلات الصحية
1. تخفيف آلام الدورة الشهرية
خلال فترة الحيض، تُعاني النساء من تشنجات عضلية وآلام في أسفل البطن.
ويُعتبر النعناع من أفضل الأعشاب المهدئة للعضلات، لذلك فإن:
- تناول شاي النعناع أو استخدام مستخلصه خلال الدورة الشهرية يُساعد في:
- تقليل التقلصات.
- تهدئة الألم والانزعاج.
2. تحسين جودة النوم
نظرًا لخواصه المهدئة، يُساهم النعناع في:
- استرخاء العضلات والأعصاب.
- الدخول في نوم أعمق وأكثر راحة.
كما أن شاي النعناع خالٍ من الكافيين، مما يجعله خيارًا ممتازًا قبل النوم لتحفيز الجسم على الاسترخاء.
3. علاج نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية
بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا، يُستخدم النعناع في:
- الوقاية من نزلات البرد الموسمية.
- تخفيف أعراض احتقان الجيوب الأنفية.
طرق الاستخدام:
- الاستنشاق (بخار النعناع):
- أضف بضع قطرات من مستخلص النعناع إلى ماء مغلي، واستنشق البخار المتصاعد.
- الاستخدام الموضعي:
- ضع 1–2 قطرة من زيت النعناع على الجبهة وحول الأنف لتخفيف الاحتقان.
4. علاج الإمساك وتحسين الهضم
يحتوي النعناع على مركب المنتول الذي:
- يُسهم في تهدئة المعدة وتحسين حركة الأمعاء.
- يُسهل عملية الهضم ويُساعد في التخلص من الفضلات بشكل طبيعي.
العديد من الأدوية المخصصة لعلاج مشاكل الهضم تحتوي على مستخلص النعناع كمكوّن أساسي.
النعناع: مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية
لا تقتصر فوائد أوراق النعناع على إنعاش رائحة الفم فحسب، بل إنها تحتوي أيضًا على تركيبة غذائية غنية من المعادن والفيتامينات الضرورية لنمو الجسم وصحة الأنسجة.
أهم العناصر الغذائية في النعناع:
- الحديد
- الفسفور
- الكالسيوم
- فيتامين C
- فيتامين A
تلعب هذه العناصر دورًا مهمًا في:
- بناء جدران الخلايا
- تعزيز الدورة الدموية
- تجديد أنسجة الجلد
- تحسين وظائف المناعة
والنعناع يُسهم في تحفيز امتصاص هذه العناصر في الجسم بشكل فعّال.
العناية باللثة باستخدام مستخلص النعناع
للحفاظ على لثة صحية ورائحة فم منعشة:
- أضف قطرتين من مستخلص النعناع الطبيعي إلى كوب ماء.
- استخدمه كـ غسول فموي بعد تنظيف الأسنان.
هذا الغسول الطبيعي يُساعد على:
- قتل البكتيريا الضارة في الفم.
- تقوية اللثة.
- الوقاية من التهابات الفم وتسوس الأسنان.
⚠️ أضرار مستخلص النعناع والتحذيرات المتعلقة بالاستخدام
رغم الفوائد العديدة لمستخلص النعناع، إلا أن الاستخدام المفرط أو العشوائي له قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة، خصوصًا لدى بعض الفئات الحساسة.
❗ الأعراض الجانبية الناتجة عن الإفراط في استخدام مستخلص النعناع
- الصداع
- حرقة في المعدة
- احمرار وتهيّج في الجلد
- خفقان القلب
- تلف الأغشية المخاطية عند الاستخدام المفرط لشاي النعناع
التحذيرات للفئات الخاصة:
أثناء الرضاعة:
- يُسمح بكميات قليلة من مستخلص النعناع بشرط استشارة الطبيب.
- للاستخدام الموضعي: يمكن غمس قطعة قطن في عرق النعناع ومسح منطقة الثدي، ثم غسلها جيدًا قبل الرضاعة.
أثناء الحمل:
- يجب تجنّب تناول النعناع لأنه قد يسبب:
- انقباضات في الرحم
- احتمالية حدوث إجهاض
- مشاكل في الجهاز التنفسي للجنين
مرضى حصى المرارة:
- يجب استخدام النعناع تحت إشراف طبي، لأن بعض مركباته قد تُحفز إفرازات المرارة وتزيد الأعراض سوءًا.
في حالة الإسهال:
- يُمنع استخدام عرق النعناع لأنه قد يُسبب:
- حرقانًا شديدًا في فتحة الشرج
- زيادة تهيّج الجهاز الهضمي
✅ التوصية العامة
استخدم مستخلص النعناع باعتدال، وتجنب الجرعات العالية أو المتكررة دون إشراف مختص، خاصة إذا كنت تنتمي إلى إحدى الفئات المذكورة أعلاه.
تابعنا على Facebook