مرض السكري
هناك أسئلة كثيرة تدور في ذهن مرضى السكري بشكل يومي وهي كيف أخفض مرض السكر؟ بمعنى ما هي الإرشادات التي على المريض أن يقوم بها لكل يقلل من نسبة السكر في الدم..وجدير بالذكر أنه بجانب الطريقة العلاجية خالصة التي يضعها الطبيب فإن هناك العديد من النصائحة المهمة التي تجعل سكر الدم في حالة من الاستقرار ولا تؤدي إلى تفاقم أعراض المرض. وفي هذا المقال سوف نتعرف سويا على أهم الإرشادات التي على مرضى السكر الالتزام بها حتى يستطيعوا أن يتحكموا في المرض.
ما هو مرض السكري؟
مرض السكري هو واحد من الأمراض المزمنة التي تصيب الإنسان وتؤدي إلى إلحاق أضرار بالغة في حالته الصحية العامة، كما أنه يؤثر على العديد من الأعضاء والوظائف الحيوية في الجسم، أما التعريف العلمي لمرض السكري فهو عبارة عن نوع من الاضطرابات التي تحدث وتؤدي إلى منع قدرة الجسم على استخدام مخزون الطاقة داخله الذي يحصل عليه من الطعام، وأهم سبب يعمل على ذلك هو عدم قدرة البنكرياس على إنتاج الإنسولين بشكل كامل ، ومن الممكن أن أن يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين لكن في نفس الوقت فإن هذا النوع من الإنسولين لا يستطيع أن يعمل بالشكل المطلوب وينتج عن هذا حالة يطلق عليها مقاومة الإنسولين insulin resistance.
وهنا علينا أن نعرف الإنسولين ووظيفته، حيث أنه عبارة عن هرمون يقوم الجسم بإنتاجه بشكل طبيعي من خلال خلايا يطلق عليها بيتا موجودة في البنكرياس، وهي تساعد على أن يقوم الجسم باستخدام السكر الموجود في الدم من أجل الحصول على الطاقة.
وفي حالة الإصابة بفرط السكر في الدم Hyperglycemia فهذا يعني أن مستوى الجلوكوز أو السكر في الدم مرتفع ويجب على الشخص المصاب في هذه الحالة أن يعمل على إعادة نسبة السكر إلى المستوى الطبيعي حتى لا تبدأ الأعراض التي لديه في التضاعف وتؤدي إلى أخطار صحية أخرى.
وهناك الكثير من العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ومنها تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات أو التعرض لمجموعة من المشاكل الصحية الأخرى مثل نزلات البرد فضلا عن التعرض للضغط العصبي أو القلق بصورة مفرطة.
ما هي الطرق التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم بشكل سريع؟
هناك عدة أمور يعتمد عليها خفض سكر الدم بشكل سريع، هذه الأمور مثل طريقة العلاج التي يستخدمها المريض إذا كانت تعتمد على الأقراص الفموية أو على حقن الإنسولين، وفيما يلي سوف نتعرف على الطرق التي تستخدم لتقليل نسبة السكر في الدم بشكل سريع، لكن علينا أن نشير أن هذه الطرق لابد أن تتم تحت إشراف الطبيب المعالج للحالة.
استخدام الأدوية الفموية
عند القيام بتشخيص حالة السكري المصاب بها المريض فإن الأطباء يقدمون نوعيات معينة من الأقراص الفموية التي تساعد على اعتدال نسبة السكر في الدم، ويكون وصف هذه الأدوية تابعا لنسبة السكر في الدم بالإضافة إلى الحالة الصحية لجسم الشخص المريض فضلا عن المرحلة التي وصل إليها من مراحل المرض، ولذا فإن تناول هذه الأدوية في الأوقات المخصصة لها يعتبر من أهم الأمور التي تساعد على التحكم بمستويات السكر في الدم، ومن الممكن أن يؤدي تناول جرعة غير صحيحة أو نسيان تناول العلاج أو تناول العلاج في وقت غير مخصص له إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
العلاج باستخدام الإنسولين
هناك الكثير من مرضى السكري الذين يعتمدون على الأنسولين لخفض نسبة السكر في الدم، ويحدث هذا من خلال العمل على ضبط معدل تناول الإنسولين، وذلك لأن العمل على ضبط جرعات الإنسولين من خلال تعديل البرنامج الخاص به أم من خلال الحصول على جرعات من الإنسولين قصير المفعول يساهم بشكل كبير في ضبط نسبة السكر في الدم.
وهنا علينا أن نذكر نقطة مهمة للغاية وهي أن تحديد جرعات الإنسولين أو تحديد توقيتاتها أو العمل على إحداث أي تغيير بها ينبغي أن يتم من خلال الطبيب المختص الذي يتابع الحالة والمطلع على التاريخ المرضي الخاص بها، أو على الأقل أن تتم تحت مراقبة طبية في حالة التعرض إلى أي من الأمور الطارئة.ي
ما هي أهم الإرشادات التي يجب اتباعها لخفض نسبة السكر في الدم؟
خفض نسبة السكر في الدم يعتمد بشكل كبير على الالتزام بالقواعد التي يفرضها الطبيب على الحالة وبالحصول على الجرعات الدوائية في الوقت المناسب، وهناك بعض الأمور التي ينصح الأطباء بالإلتزام بها وهي تساعد بشكل كبير على التحكم في نسبة السكر في الدم، ومن هذه النصائح نذكر التالي:
الحرص على القيام بالأنشطة الرياضية
من أهم النصائح التي يقدمها الأطباء لمرضى السكري هو القيام بالأنشطة الرياضية بشكل دوري ومستمر، لأن الرياضة تساعد الجسم على التحكم في معدلات السكر في الدم، ولكن هناك الكثير من الحالات التي لا ينبغي أن يتم معها عمل التمارين الرياضية وذلك عندما يكون تحليل البول يحتوي على نسبة من الكيتونات، وذلك لأن وجود هذه النسبة يدل على أن ممارسة التمارين الرياضية سوف تعمل على زيادة نسبة السكر في الدم وليس العكس.
الحرص على الحصول على نظام غذائي صحي
من أهم الأمور التي تساعد مرضى السكري على الحصول على نسبة منضبطة من السكر في الدم هو الالتزام بنظام غذائي صحي، وهناك العديد من الأنظمة الغذائية المخصصة لمرضى السكري ولابد أيضا أن يتم اختيارها تحت إشراف الطبيب المتابع للحالة.
مراقبة مستوى السكر في الدم بشكل دوري
من المهم أن يقوم مريض السكر بعمل فحوصات بشكل دوري لمعرفة نسبة السكر في الدم، وذلك لمعرفة إذا كانت نسبة السكر مرتفعة أو منخفضة وبالتالي يتم تقديم العلاج المناسب لها.
الحصول على نسبة كبيرة من الألياف في الطعام
الألياف تعتبر من أهم المواد الغذائية المناسبة لمرضى السكري لأنها تساعد بشكل كبير على تنظيم مستوى السكر في الدم، وخاصة الألياف القابلة للذوبان حيث أنها تعتبر من أكثر أنواع الألياف التي تعمل على ضبط معدل السكر في الدم.
الحصول على كمية كافية من الماء
الماء من أهم الأمور التي يجب على مريض السكري أن يهتم بها، لأنه يساعد على حفظ رطوبة الجسم كما انه يعتبر من أهم العوامل التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم، كما أنه يساعد على عدم تطور الأعراض إلى أعراض أكثر خطورة.
استخدام خل التفاح
خل التفاح أيضا من المواد الغذائية التي تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم لذا ينصح أن يضم مريض السكر هذه المادة إلى غذائه بشكل معتدل.
