ماذا نأكل لتجديد شباب بشرة الوجه؟ أسرع الطرق المنزلية لتجديد وشدّ البشرة

ماذا نأكل لتجديد شباب بشرة الوجه؟

تجديد وشدّ بشرة الوجه

تُعدّ بشرة الوجه من أهم عناصر الجمال ونضارة الملامح، إذ تعكس الصحة العامة والعناية اليومية. ومع التقدّم في العمر، والتعرّض للتوتر، وسوء التغذية، والعوامل البيئية مثل تلوّث الهواء، تفقد البشرة إشراقتها الطبيعية وتبدأ علامات الشيخوخة بالظهور، مثل التجاعيد، والبقع الداكنة، وترهّل الجلد.

لهذا السبب، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية ومنزلية لتجديد شباب البشرة، تكون فعّالة، منخفضة التكلفة، وآمنة دون آثار جانبية. في هذا المقال، نستعرض أفضل الأطعمة المفيدة لتجديد البشرة، إلى جانب أسرع الطرق المنزلية التي تساعد على استعادة النضارة والشدّ في وقت قصير.

أفضل وأسرع طرق شدّ وتجديد بشرة الوجه في المنزل

1. ماسك بياض البيض والعسل

يُعدّ هذا الماسك من أقوى التركيبات الطبيعية لشدّ البشرة بشكل فوري.
بياض البيض غني بالبروتين والألبومين، ما يساعد على تحسين مرونة الجلد، بينما يعمل العسل على ترطيب البشرة بعمق بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

طريقة الاستخدام:
يُخلط بياض بيضة واحدة مع ملعقتين كبيرتين من العسل، ويُوضع المزيج على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الفاتر.
يُستخدم من 1 إلى 2 مرة أسبوعيًا.

2. ماسك الطين (البنتونيت أو الطين الأخضر)

يساعد هذا الماسك على امتصاص الدهون والشوائب، وتصغير المسام، وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى شدّ البشرة.

طريقة الاستخدام:
تُمزج ملعقتان كبيرتان من الطين مع ملعقة صغيرة من الحليب المجفف وقليل من الماء حتى تتكوّن عجينة.
يُترك على الوجه 15–20 دقيقة ثم يُغسل.
مرة واحدة أسبوعيًا كافية.

3. ماسك الموز وعصير الليمون

الموز غني بالبوتاسيوم والفيتامينات A وB وC التي تغذّي البشرة وتساعد على شدّها، بينما يعزّز الليمون التفتيح بفضل فيتامين C.

طريقة الاستخدام:
يُهرس موز ناضج وتُضاف بضع قطرات من عصير الليمون، ثم يُوضع على البشرة 15 دقيقة ويُغسل.
يُستخدم مرتين أسبوعيًا.

4. ماسك الزبادي وعصير الليمون

الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساهم في تضييق المسام وشدّ الجلد، والليمون يحفّز إنتاج الكولاجين.

طريقة الاستخدام:
تُخلط ملعقتان كبيرتان من الزبادي مع قطرات من عصير الليمون، ويُدلّك الوجه 10 دقائق، ثم يُترك 5 دقائق إضافية ويُغسل.
مناسب من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا.

5. ماسك البابايا ودقيق الأرز

البابايا غنيّة بإنزيم الباباين وفيتامين C المضاد للشيخوخة، بينما يساعد دقيق الأرز على التقشير وشدّ البشرة.

طريقة الاستخدام:
تُهرس قطع بابايا ناضجة ويُضاف إليها 1–2 ملعقة كبيرة من دقيق الأرز، ويُدلّك الوجه بحركات دائرية لمدة 15 دقيقة، ثم يُغسل.
يُستخدم مرتين أسبوعيًا.

6. جل الألوفيرا الطبيعي

يعمل جل الألوفيرا على تهدئة البشرة وتغذيتها، ويحافظ على مرونتها بفضل خصائصه المضادة للتقدّم في السن.

طريقة الاستخدام:
يُوضع الجل الطبيعي على الوجه 15–20 دقيقة ثم يُغسل.
يُنصح بالاستخدام اليومي.

7. ماسك الملتاني ميتي (الطين الطبيعي)

يساعد على تنظيف البشرة بعمق، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين تماسك الجلد.

طريقة الاستخدام:
تُمزج ملعقتان كبيرتان من الطين مع ملعقة عسل وماء ورد، ويُترك على الوجه 20 دقيقة ثم يُغسل.
مرة أسبوعيًا كافية.

8. ماسك الزبادي وبياض البيض

تركيبة فعّالة تجمع بين الترطيب والشدّ الفوري للبشرة.

طريقة الاستخدام:
يُخلط بياض بيضة مع ملعقة زبادي، ويُوضع 15 دقيقة ثم يُغسل.
مرتان أسبوعيًا مناسبتان.

9. مقشّر القهوة

الكافيين ومضادات الأكسدة في القهوة تساعد على تنشيط البشرة وتقليل الترهّل، خاصة عند مزجها بالسكر وزيت جوز الهند.

طريقة الاستخدام:
يُستخدم مرتين أسبوعيًا للحصول على بشرة مشرقة ومشدودة.

ماذا نأكل لشدّ بشرة الوجه؟

للحصول على بشرة مشدودة وشابة، لا بدّ من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. شرب 8 أكواب من الماء يوميًا ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة ومنع الجفاف والبهتان.

الأسماك الدهنية مثل السلمون: غنية بأوميغا 3 التي تحافظ على مرونة الجلد وتقلّل الالتهابات.
الأفوكادو: يحتوي على دهون صحية وفيتامين E يحمي البشرة من العوامل البيئية.
الجوز والبذور: مصادر مهمّة للأوميغا 3، الزنك، وفيتامين E.
الخضار الغنية بالبيتاكاروتين مثل الجزر والبطاطا الحلوة والفلفل الحلو، تدعم صحة البشرة وتحميها من الشمس.
البروكلي: غني بالفيتامينات A وC والزنك ومضادات الأكسدة.
الطماطم: تحتوي على الليكوبين الذي يقي من التجاعيد.
الشاي الأخضر: يقلّل الالتهاب ويحسّن مرونة البشرة.
العنب الأحمر: غني بالريسفيراترول الذي يبطئ شيخوخة الجلد.

أفضل زيت نباتي لشدّ بشرة الوجه

زيت جوز الهند

يتغلغل بعمق في البشرة، يرطّبها ويغذّيها، ويقاوم الجذور الحرة.
يُنصح بتدليك الوجه به ليلًا وتركه حتى الصباح.

زيت فيتامين E

مضاد أكسدة قوي يساعد على ترميم البشرة وحمايتها من التلف، خصوصًا للبشرة الجافة والباهتة.

زيت الأرجان (الأفضل)

يُعدّ من أفضل الزيوت لشدّ البشرة وتحسين مرونتها، بفضل غناه بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة.
يمتصّه الجلد بسرعة دون إحساس دهني، ويُفضّل استخدامه يوميًا قبل النوم.

كلمة أخيرة

حاولنا في هذا المقال جمع أهم الطرق الطبيعية والغذائية لشدّ وتجديد بشرة الوجه بأسلوب بسيط وعملي.
نأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة لكم، وأن تساعدكم في الحصول على بشرة أكثر شبابًا ونضارة.

تابعنا على Facebook