يجب أن يكون أي حل لمكافحة للسيلوليت مصحوبًا بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة وتناول الماء. عندها فقط يمكنك تجنب تراكم الدهون في الجسم. النصيحة من الدكتورة تيريزا لاجينها ، أخصائية الطب العام وطب الأسرة.
1. الأناناس
قليلون يعرفون ، لكن الأناناس غني بالبروميلين ، وهو إنزيم يعمل كمضاد للالتهابات ويساعد على محاربة المخالفات الجلدية.
2. الأرز البني
هو بديل للأرز التقليدي الذي يحتوي على الألياف وفيتامين ب والمعادن (المغنيسيوم والكروم) ، مما يساعد على هضم السكر وعمل الأمعاء.
3. بذور الكتان
بالإضافة إلى كونه إضافة رائعة للسلطات ، فإن له تأثيرًا مضادًا للالتهابات ، مما يقلل الالتهاب ويساعد على تنظيم الأمعاء. كما أنه غني بالأوميغا 3 ، أحد مضادات الأكسدة التي تزيد من كمية الدهون الجيدة.
4. المكسرات
إنها وجبة شاطئية ممتازة ومصدر للمغنيسيوم الذي يقوي جهاز المناعة ويحسن الدورة الدموية.
5. الموز
يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يحفز عملية التصريف اللمفاوي وغني بالألياف التي تساعد على تنظيم الأمعاء وتقليل امتصاص الدهون.
6. التفاح
عندما يتم تناول التفاح ، فإنه يبطئ من امتصاص الجلوكوز ويجعل من الصعب امتصاص الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أيضًا وجبة صباحية خفيفة ممتازة تساعد على تحييد السموم في الجسم.
7. الفاكهة الحمراء
التوت غني بفيتامين C و A ومضادات الأكسدة التي ، بالإضافة إلى محاربة الجذور الحرة ، تقوي الأوعية الدموية وتقلل من إنتاج الأنسولين.
8. السلمون والسردين والتونة
هذه الأنواع الثلاثة من الأسماك منخفضة الدهون وغنية بأوميجا 3 ، أحد مضادات الأكسدة الشهيرة ، والبروتين.
9. الجزرة
بالإضافة إلى المساعدة في الحصول على اسمرار دائم ، يحتوي الجزر على مادة بيتا كاروتين ، وهي مادة تحمي الخلايا وبالتالي تقلل الالتهاب ، مما يساعد على تقليل قشر البرتقال.
10. الشاي الأخضر
تشتهر بمضادات الأكسدة ومدر للبول ، فهي حليف كبير في السيطرة على قشر البرتقال.
