هناك 4 أسباب أساسية لحدوث الزكام، نقص المناعة، تقلبات الجو، العدوى من أشخاص، أو نتيجة تلوث الهواء من حولنا، وهو من الأمراض الشائعة التي تصيب الكبار والأطفال.
أعراض الزكام
- عطاس شديد.
- الشعور بآلام في الحلق.
- آلام شديد في الرأس.
- خمول عام في الجسم وآلام في العظام.
- حرقان في العين.
- قد يصاحبه إرتفاع في درجة الحرارة.
- وجود بلغم.
طرق طبيعية للتخلص من الزكام سريعاً
- مزج فصين ثوم مهروس مع ملعقة قرنفل مطحون صغيرة ملعقة عسل صغيرة وملعقتان كبيرتان عصير ليمون، وتناولهما مرتين في اليوم.
- مزج ملعقتين عسل أبيض مع كوب عصير ليمون وشربهما مرتين في اليوم.
- مزج ملعقة زنجبيل بودرة مع ملعقة عصير ليمون وملعقة عسل أبيض، ووضعهم على ماء دافيء في كوب صغير، وشرب المزيج مرتين في اليوم.
- مزج ملعقتين من عصير البصل الأحمر مع ملعقة عصير ليمون وشربه 3 مرّات يومياً.
- نقع ورق الجوافة في ماء مغلي وإضافة العسل الأبيض له وشربه 3 مرّات في اليوم.
- وضع ملعقة قرفة بودرة في كوب ماء مغلي ثم الإنتظار ليصبح دافئاً وشربه مرتين يومياً.
- وضع ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء دافيء وإضافة العسل الأبيض إليهم وشربه مرة صباحاً ومرة مساءاً.
- مزج ملعقتين من الفجل المبشور مع ملعقة كبيرة عصير ليمون وشربه مرة في اليوم.
- إضافة ملعقة زيت حبة البركة إلى كوب ماء دافيء أو حليب دافيء وشربه على الريق.
- إستنشاق بخار يحتوي على مغلي النعناع ومغلي البابونج ليساعد على الشفاء من الزكام.
طرق الوقاية من الزكام
- الحفاظ على غسل اليدين جيداً بالماء والصابون يومياً وحث الأطفال على الحفاظ على النظافة الشخصية.
- الإبتعاد عن الأشخاص المرضى بمختلف أمراض الجهاز التنفسي، وبشكل عام يفضل عدم إنتشار ثقافة الإقتراب بين الأشخاص والأحضان وتبادل القبلات بشكل عام.
- يجب إستخدام المحارم عند العطس أو السعال والتخلص منها وغسل اليدين.
- عدم إستخدام الأدوات الشخصية الخاصة بأحد ولا إعطاء أدواتنا الشخصية لأي شخص يستخدمها مثل المناشف وغيرها.