غازات البطن
كثير منا يبحث عن علاج غازات البطن لما تسببه من آلام وإحراج للشخص، فتلك الغازات تتكون بشكل طبيعي في المعدة أو القناة الهضمية نتيجة تناول الطعام أو وجود هواء أثناء الأكل.
تلك الغازات تسبب ألم للشخص في معدته وتضطره إلى التخلص منها سواء بالتجشؤ أو بإخراج ريح. من الجدير بالذكر أن الغازات تتكون بشكل طبيعي في المعدة ولكن تلك الظاهرة ازدادت في الآونة الأخيرة بين الناس نتيجة لتناولهم طعام غير صحي أو لزيادة ضغوطات الحياة والتوتر والقلق.
ما هي الأسباب التي تؤدي لوجود غازات بالبطن؟
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى وجود الغازات في البطن منها ما هو ناتج عن عادات غذائية أو صحية خاطئة يقوم بها الناس ومنها ما هو ناتج عن أعراض أو نتيجة لبعض الأمراض ومن تلك الأسباب نذكر التالي:
- دخول كمية من الهواء أثناء بلع الطعام وهي تدخل في المعدة والقناة الهضمية وتسبب الانتفاخ ويتم التخلص منها تلقائيا سواء عن طريق التجشؤ أو الريح.
- كثرة تناول الطعام إلى حد الشره وعدم الاقتصار على القدر الكافي للشبع والإفراط في الأكل دون إتباع نظام غذائي محدد يؤدي إلى تكون الانتفاخات والغازات.
- التوابل الحارة والفلفل الأسود والشطة تساهم في تكون الغازات داخل المعدة.
- الأطعمة الفاسدة تسبب الانتفاخات والغازات والإسهال.
- من الجدير بالذكر أنه لا يجب شرب الماء أثناء تناول الطعام لأنه سيسبب الغازات.
- من الجدير بالذكر أنه لا يجب تناول المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام أو بعد الأكل مباشرة لأنها تسبب الانتفاخات و وجود الغازات في معدتك.
- كثير من الناس يقوم ببلع الطعام قبل أن يمضغه جيدا و تلك العادة السيئة تؤدي إلى حدوث إجهاد للمعدة والجهاز الهضمي وزيادة الانتفاخات والغازات.
- تجدر الإشارة إلى أنه لا يجب تناول الطعام و أنت تشعر بالإرهاق أو التعب.
- تجدر الإشارة إلى أن الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته سيؤدي إلى تكون الغازات و الانتفاخات داخل المعدة والقناة الهضمية.
- الأطعمة الغنية بالألياف تسبب الغازات والانتفاخات.
- العدس و الجرجير من الأطعمة التي تسبب الغازات.
- عسر الهضم يسبب الانتفاخ و الغازات والشعور بالتعب والإرهاق.
- الإمساك من الأمور التى تسبب الغازات نظرًا لتراكم فضلات الطعام داخل المعدة وتراكم الغازات مما يؤدي بالجسم إلى ضرورة إخراج تلك الغازات.
- كثير من الأبحاث تشير إلى أن من يعانون من متلازمة القولون العصبي يعانون من الإمساك والإسهال والانتفاخ.
- بعض الناس يعانون من متلازمة سيلياك وهو عدم قدرة الجسم على تحمل بروتين الغلوتين الموجود في القمح والشعير.
- من يعانون من حساسية الحليب أو اللاكتوز وهو عدم قدرة الجسم على تكسير اللاكتوز في الجسم فتظهر الانتفاخات و الغازات.
- التهابات المعدة ينتج عنها الغازات والانتفاخات.
- من يعانون من سوء امتصاص الجسم للغذاء يعانون من الانتفاخات والغازات.
- من يعانون من التهابات الجهاز الهضمي أو ما يعرف باسم الجيارديات وهو مرض ناتج عن طفيليات بالمعدة.
- هناك بعض المسكنات أو مضادات الالتهاب ينتج عن تناولها الغازات و الانتفاخات.
- هناك بعض الأدوية الملينة تؤدي إلى الغازات والانتفاخات.
- بعض الأدوية المضادة للفطريات تؤدي إلى تكوين الغازات و الانتفاخات داخل المعدة.
- هناك بعض الأدوية و العقاقير التى تقوم على خفض معدل الكوليسترول من آثارها الجانبية تكون الغازات وانتفاخات البطن.
كيف تعرف أنك تعاني من غازات البطن؟
- خروج الغازات طواعية أو إجبارًا عن طريق التجشؤ أو ريح البطن من الدبر.
- تقلصات مؤلمة بالبطن من الممكن أن تستمر أو تكون متقطعة أو تنتهي و تزول سريعًا.
- وجود ورم في البطن.
- الشعور بالانتفاخ و ثقل في البطن.
- في بعض الأوقات يشعر المريض بخطب ما في بطنه حيث يشعر بآلام ثابتة أو قوية في المعدة يصاحبها خروج الغاز أو تقلصات.
- هناك بعض الأمراض تتشابه في أعراضها مع الغازات منها أمراض القلب أو حصى المرارة أو التهاب الزائدة الدودية.
من الجدير بالذكر والهام جدا على أي مريض يلاحظ وجود تلك الأعراض أو أحدها أن يذهب لاستشارة الطبيب فورا وتلك الأعراض هي:
- الغثيان المستمر أو المتكرر
- القيء المستمر أو المتكرر
- شعور بآلام في الصدر
- فقدان الوزن
- الشعور بآلام في البطن
كيف يمكنك وقاية نفسك وعلاجها من غازات البطن؟
- تناول كوب من اليانسون المغلي فهو يعمل كمهدئ طبيعي للمعدة ويحميك من التقلصات.
- قم بغلى زهرة البابونج وتناول الماء المغلي ستشعر بتحسن و ذلك لأن مغلى زهرة البابونج يعمل على تخلص الجسم من التقلصات ومغص البطن.
- تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مطحون حبة البركة يساعد في علاج الانتفاخات.
- الحلبة وتناولها مشروب مغلي الحبة يساعد الجسم على التخلص من الغازات والانتفاخات.
- تناول كميات كبيرة من الماء بشكل يومي يساعد على تخلص الجسم من الغازات و تنظيف المثانة والكلى وتنظيف الأمعاء و بالتالي التخلص من الغازات والانتفاخات.
- تشير الأبحاث إلى أن تقسيم وجباتك على مدار اليوم ما بين أربع إلى ست وجبات بدلا من ثلاث وجبات دسمة يساعد في تقليل الأعراض والحد من الغازات والانتفاخات.
- عند مضغ العلكة فأنت بذلك تبتلع هواء يدخل على معدتك و بالتالي زيادة الغازات داخل المعدة.
- تشير الدراسات أنه عند تناول البقوليات فإنه من المحبذ أن تقوم بتخمير تلك الأطعمة قبل أن تقوم بطهيها لأن عملية التخمر تلك تعمل على خفض نسبة الالياف الموجود بها.
- ممارسة الرياضة عموما من الأمور الهامة للصحة العامة أضف إلى ذلك أن الانتظام في الرياضة وإن كانت خفيفة مثل المشي يساعد في تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي تخلص الجسم أولا بأول من الغازات والانتفاخات.
- التدخين من الأمور الضارة بصحة الإنسان و يسبب الكثير من الأمراض الخطيرة والمزمنة كالتهاب الشعب الهوائية والسرطان.
