انتفاخ البطن
يقلق الكثير من انتفاخ البطن، ويعتبرونه من الأشياء التي تعكِّر صفو حياتهم، وتؤثر عليها بشكل سلبي، مما يضطر الكثير إلى البحث عن أنسب الطرق التي يمكنهم من خلالها تجنب الإصابة بالانتفاخ؛ ومن المعروف لدى الكثيرين أن الانتفاخ ليس بالضرورة أن يكون مرضًا، وتدفعنا الحاجة إلى وضع تعريف مناسب للانتفاخ، وبيان أسبابه وكذلك طرق العلاج، بل والوقاية منه؛ وإليك تعريف الانتفاخ، وأشهر أسبابه، وكذلك علاجه الطبي والوقائي.
ما هو الانتفاخ؟
تمدد البطن أو الانتفاخ وهو تراكم الهواء في المعدة مما يؤدي إلى تمدد في المعدة نفسها، ويكون الانتفاخ مصحوبًا في بعض الأحيان بالألم، كما قد يكون أحد الأعراض المرضية الناتجة عن خلل في بعض أجهزة الجسم، مما قد يؤثر وبشكل سيء على الأداء العام للجسم، كما قد يعيقك عن أداء المهام على الطريقة المطلوبة.
وترجع أسباب الانتفاخ لعدة عوامل
فقد ينتج الانتفاخ عن زيادة في الغازات نتيجة تداخل الأطعمة غير المتجانسة مما قد يتسبب في حدوث الانتفاخ، وقد ينتج عن سرعة دخول الطعام أو الشراب إلى الجسم، وقد يكون التدخين أحد أسباب الانتفاخ؛ هذا بالنسبة للأسباب المباشرة للانتفاخ في حالة الإصابة بالانتفاخ دون أن يعاني الشخص من مرض آخر يتسبب في حدوث الانتفاخ.
ولعل الانتفاخ في بعض الأحيان لا يكون مرضًا في ذاته، وربما كان عَرَضًا من أعراض أحد الأمراض مثل:
- التهاب القولون المزمن.
- التهاب المعدة المعوي، أو ما يُسمَّى “برد المعدة”.
- خلل وظيفي في الجهاز الهضمي.
- اضطراب في الطعام، مثل الشره المرضي.
- يمكن أن ينتج عن الاكتئاب أو القلق.
- كما يمكن لبعض الأدوية أن تسبب الانتفاخ.
- ينتج الانتفاخ عن بعض الأمراض مثل تعفُّن الكَبِد.
- كما قد ينتج عن الحمل.
- يمكن لنقص البروتين أن يتسبب في حدوث الانتفاخ.
- يمكن لحصوات الكلى أن تؤدي إلى الانتفاخ.
- زيادة الوزن من أحد أسباب الانتفاخ.
- ينتج الانتفاخ عن طريق بعض الأطعمة التي تساعد على زيادته، مثل الإفراط في تناول الفاصوليا، والقرنبيط، والمحاشي، وكذلك منتجات الألبان.
علاج الانتفاخ
- انتفاخ البطن من الأمراض البسيطة، والتي يمكن تفاديها بتغيير النظام الغذائي، كما يمكن لتغيير نمط الحياة أن يؤثر في علاج الانتفاخ بشكل كبير.
- اللجوء إلى بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على ما يسمّى “البينو” يساعد في التقليل من الانتفاخ.
- بعض مضادات الاكتئاب البسيطة يمكن أن تقلل من حدوث الانتفاخ.
- أقراص الفحم، من أكثر الأقراص استخدامًا لتجنب الانتفاخ، فهي تعمل على امتصاص الغازات من البطن بشكل كبير.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية، والتي يمكن أن تزيد من الإصابة بالانتفاخ.
- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاصوليا، وكذلك القرنبيط.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية، وتقليل القلق والتوتر، عن طريق الاسترخاء، مما يساعد على تجنب انتفاخ البطن.
- اتباع عادات صحية أثناء تناول الطعام، حيث أن المضغ الجيد للطعام يساهم في الحد من انتفاخ البطن بشكل فعّال.
