ما هو المغص؟
المغص هو ألم يصيب منطقة البطن، ويمتد أحياناً لجزء من تلك المنطقة أو كل المنطقة التي تمتد من أسفل الصدر إلى نهاية الجذع، وبنسبة كبيرة يكون الألم بسبب انقباضات وإنبساطات المعدة.
ما هي أسباب المغص؟
أسباب صحية
- متلازمة القولون المتهيج والغازات المتراكمة.
- القرحة والتهاب المرارة.
- عسر الهضم، والحموضة المعدية.
- الفيروسات المعوية على سبيل المثال إنفلونزا المعدة.
- إنسداد الأمعاء والإمساك المزمن.
- إلتهاب البنكرياس وحصوة الكلية.
- إلتهاب المسالك البولية.
- إلتهاب الزائدة الدودية.
- حساسية ضد نوع معين من الطعام.
- حساسية اللاكتوز أو أي تحسس من الحليب.
- الفتق.
- تناول أطعمة فاسدة أو الإصابة بالتسمم الغذائي “السالمونيلا”.
- تمدّد الأوعية الدموية.
- الإصابات الطفيلية.
أسباب سلوكية
- الإفراط في تناول الطعام.
- الغذاء المفتقد للتوازن.
- تناول المشروبات الغازية.
- شرب الماء أثناء تناول الطعام.
- تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً.
- ابتلاع الهواء مع سرعة الأكل.
- تناول الطعام في حالة التوتر العاطفي والتعب عموماً.
أسباب غذائية
- تناول أطعمة تحتوي على توابل حريفة.
- تناول الأطعمة التي تُهضم بصعوبة وتترك بقايا في المعدة مثل البصل والملفوف والفول.
- تناول المشروبات التي تحتوي على الخميرة ومن أمثلتها البيرة.
- تناول الحليب ومشتقاته من أجبان وألبان بكثرة.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف بكثرة مثل الحبوب والخضروات.
ماهي طرق علاج المغص؟
علاج المغص عن طريق المشروبات
- تناول مشروب اليانسون والبابونج لعلاج المغص حيث أن هذا المشروب يساعد الجسم على التخلص من الغازات المتجمعة بالجهاز الهضمي والتي تكون السبب الرئيسي للمغص.
- تناول مشروب البردقوش والكراوية وحشيشة الهر والزعتر وثمار العرعر.
- تناول شاي القرفة يساعد على التخلص من المغص المعوي ويُذهب الرياح.
- شرب مستحلب أزهار البابونج “عين القط” حيث يساعد على طرد الغازات عن طريق إضافة 12 ملعقة من البابونج على كوب ماء مغلي وتركه لمدة خمس دقائق، بعدها يُصفى المستحلب ساخناً ولا يتم شُرب هذا المستحلب سوى مرتين فقط خلال اليوم.
- تناول عصير الليموناضة حيث يعد مفيد جداً لطرد الغازات.
- تناول خمس نقاط من زهر البرتقال على كوب من الماء مرة واحدة بعد الطعام.
- تناول مغلي الحلبة وذلك بعد تركه لمدة 10 دقائق وتصفيته ويكفي تناوله مرتين في اليوم.
- تناول مغلي الكمون 3 مرات يومياً عن طريق غليه لمدة 10 دقائق، وتركه ليبرد ويُفضل تناوله قبل الطعام بنصف ساعة.
- تناول مغلي جذور الشبت.
- شُرب شاي اليَنسون بنفس طريقة عمل الشاي إلا أنه يتم تركه ليغلي لمدة 5 دقائق ويمكن تحليته بالسكر، ويُعد شاي اليَنسون مفيد أكثر لحالات سوء الهضم.
- تناول منقوع الكزبرة.
- تناول زيت حبة البركة.
علاج المغص عن طريق الأطعمة والعادات الغذائية السليمة
- تناول المياه بعد تناول الطعام وليس أثناء تناول الطعام.
- مضغ الطعام جيداً.
- تناول 3 فصوص ثوم قبل النوم، ويتم تناولهم مثل الأقراص الدوائية، ويساعد الثوم على التخلص من الغازات وتليين الأمعاء.
- إضافة حبة البركة “الحبة السوداء” إلى الطعام.
- تناول زيت الزيتون على الطعام.
