ضغط الدم
ضغط دم الجسم هو القوة الدافعة للدم داخل الأوعية الدموية والتي يتسبب عنها تمدد في هذه الأوعية وينتج ضغط الدم من أثر قوة انقباض القلب لقذف كمية الدم التي يحتاجها إلى الشرايين ويكون ضغط الدم بالجسم عالي في بداية ضخه في الشرايين الدموية ثم يقل بالتدريج عندما يصل إلى الشعيرات الدموية والشرينات الصغيرة, ويتوقف قوة ضغط الدم على:
- مقدار الدم الذي يقوم القلب بضخها.
- مدى مرونة الشريان ومدى قدرته على الاتساع ليعبر الدم من خلاله.
- مدى المقاومة التي يتعرض لها الدم خلال رحلة سريانه عبر الأوعية الدموية وعبر الشرينات الصغيرة والشعيرات الدموية والتي تتشابه لحد كبير مع صنابير المياه شبه المغلقة والتي يكون دورها الأساس في تنظيم سريان الدم وتوصيله للأجهزة المختلفة.
طرق قياس ضغط الدم
- يسير الدم في رحلة طويلة تبدأ من القلب ثم الشرايين في الشرينات ثم تصل إلى الشعيرات الدموية ثم تعود للقلب مرة ثانية، وذلك بسبب الفروق في مقدار ضغط الدم الذي يتعرض له الدم خلال رحلته عبر الأوعية والشرايين المختلفة.
- لقياس ضغط الدم عبر الشرايين نستخدم جهاز خاص للضغط يسجل أقصى قياس له مع كل دقة من دقات القلب ثم يعاود الهبوط التدريجي عند انقباض القلب، وبالنسبة للشخص الطبيعي البالغ الذي لا يشكو من أي تعب إلى حوالي 120 ملم زئبق وذلك بالنسبة للضغط الانقباضي، ويسجل نحو 80 ملم زئبق في الضغط الانبساطي، ويكون الضغط بالنسبة للبالغين أعلى منه بالنسبة لصغار السن.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- يبدأ الضغط في الزيادة في بعض الظروف الطارئة التي يتعرض لها الإنسان كـ تعرض الجسم للإرهاق أو الضغط أو المجهود الزائد ومع الانفعالات النفسية والضغط الذهني والعصبي أيضاً ويتسبب ارتفاع ضغط الدم في أمراض عديدة قد يصل الى حد الخطورة في بعض الأحيان منها تصلب الشرايين والجلطات الدماغية وقد يصل الأمر إلى فشل وضعف في وظائف القلب وأمراض الكلى وزيادة إفراز الغدد الكظرية.
- يرتفع الضغط مع ذوي الأوزان العالية والذين يعانون من فرط السمنة وأهم أعراضه التي تظهر على الإنسان ويستطيع ملاحظتها بسهولة الصداع تشوش الرؤية والدوخة وعدم التركيز.
المعدلات الطبيعية لضغط الدم
أعدت منظمة القلب العالمية الأمريكية جدولاً لقياسات ضغط الدم الطبيعية و المرتفعة والمنخفضة على النحو التالي:
- الضغط في معدله الطبيعي: يكون فيه الضغط الانبساطي حوالي 120 والانقباضي 80 فيما يقل.مرحلة ما قبل الارتفاع: حيث يكون الارتفاع فيها طفيف وقد يصل في الانقباضي إلى 130 والانبساطي 80 وأقل.
- المرحلة الأولية: وهي المرحلة الأولى للإصابة بالضغط ويصل فيها الضغط الانقباضي إلى 140 والانبساطي من الممكن أن يتخطى 90.
- المرحلة الثانية: تعد هذه المرحلة خطيرة حيث يصل الضغط الانقباضي فيها إلى 150 ويتخطى الضغط الانقباضي 90.المرحلة الأخيرة وهي الأكثر خطورة والتي تحتاج إلى اللجوء للمستشفى بأقصى سرعة ويكون فيها الضغط الانقباضي متخطياً 200 والانبساطي أكثر من 110.
تأثير السن ومراحل العمر المختلفة على ضغط الدم
كما ذكرنا سابقاً فإن العمر والتقدم في السن له تأثير كبير على ارتفاع ضغط الدم كما يلي:
- بدءا من سن العشرين ضغط الدم الطبيعي 80/120
- من 20 الى 35 ضغط الدم الطبيعي 82/123
- من 35 الى 40 ضغط الدم الطبيعي 83/125
- من 40 الى 50 ضغط الدم الطبيعي 84/130
- من 50 الى 60 ضغط الدم الطبيعي 87/135
مع ضرورة الأخذ في الاعتبار اختلافات نوعية الطعام وأسلوب المعيشة والطبيعة الجغرافية والمناخية لكل منطقة والأمراض التي يصاب بها الإنسان خاصةً المزمنة منها.
معدل الضغط الطبيعي بالنسبة للحوامل
لا يختلف الضغط كثيراً بشكل عام عند النساء الحوامل عنها عن الإنسان الطبيعي وينصح الأطباء النساء الحوامل بضرورة متابعة ضغط الدم ويجب ألا يرتفع عن المعدلات الطبيعية وهي 120- 80 مع ضرورة الأخذ في الاعتبار الأمراض المزمنة التي تعاني منها الحامل وأمراض القلب، قد تتعرض الحامل في الشهور الثلاثة الأولى للحمل من انخفاض بسيط في ضغط الدم ولا يدعو ذلك للقلق على الإطلاق فقد يكون بسبب زيادة إفراز هرمونات الحمل وبالأخص هرمون البروجيسترون بينما يعود الضغط لـ قياساته الطبيعية في خلال الأشهر الأخيرة للحمل.
معدلات الضغط الطبيعية لدى كبار السن
يرتفع الضغط لدى كبار السن خاصةً للذين تتخطى أعمارهم الستون عاماً وتكون قياسات الضغط في هذا العمر هو 140-90 للشخص الطبيعي الذي لا يعاني أية أمراض، ويجب التنويه على أن قياسات الضغط التي تتطلب ضرورة تدخل الطبيب هي 160-90.
الأدوية التي تعالج ضغط الدم
يمكنك الاعتماد على العقاقير الطبية لعلاج ضغط الدم وذلك خلال نوعين من الأدوية الطبية وهما ريزيربين, نيكارديبين ولا بد من متابعة واستشارة الطبيب أولا قبل الإقبال على تناول اي من الادوية تجنبا للاصابة بأي اعراض جانبية.
أطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم
ولا شك أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع ومن أمثلة تلك الاطعمة ما يلي :
- الخضراوات الورقية: مثل الجرجير والخس والسبانخ والكالي واللفت الأخضر وأوراق البنجر حيث احتواء تلك تلك الخضراوات على البوتاسيوم الموجود في أوراقها النباتية يخلصك من الصوديوم الذي يخرجه الجسم عن طريق البول مما يساهم ذلك في خفض معدل ضغط الدم المرتفع.
- التوت: جميع أنواع التوت تساهم في تخفيض ضغط الدم المرتفع وبالاخص التوت الازرق فهو عني بـ الفلافونويدات الذي يساهم بشكل كبير في تخفيض ضغط الدم المرتفع وفقا للعديد من البحوث والدراسات العلمية.
- الشوفان: إحتواء الشوفان على نسبة كبيرة من الالياف بالاضافة الى انخفاض نسب الصوديوم والدهون به ساعدته على جعله مصدر ممتاز لخفض ضغط الدم المرتفع.
