نصائح للحفاظ على رئتيك من الأمراض مثل كورونا الجديد كوفيد 19
في إطار أزمة كورونا المنتشرة حول أنحاء العالم من المهم أن نتكلم حول أهم طرق حماية رئتيك من الأمراض، وذلك لأن الرئة هي واحدة من أهم الأعضاء في جسم الإنسان وفي الجهاز التنفسي وعند حدوث فشل في عمل الرئة لا قدر الله فإن الجسم لا يستطيع القيام بالوظائف الحيوية الخاصة به.
والرئة كما ذكرنا جزء مهم من أجزاء الجهاز التنفسي، حيث يصل إلى الرئتين الهواء عن طريق الأنف الذي يقوم بفلترة هذا الهواء ومن ثم يصل إليها عبر القصبة الهوائية، وتقوم الرئة بعد ذلك باستخلاص الأكسجين من الهواء وبعد ذلك تتخلص من ثاني أكسيد الكربون من خلال عملية حيوية وهي عملية الزفير ومن ثم تبدأ في مد الجسم بالأكسجين وهو العنصر الهام للحياة.. وتوقف الرئتين عن العمل يعني توقف الحياة بشكل كامل.
أما أهم الطرق التي تساعد على وقاية الرئتين من الأمراض هي اتباع نظام غذائي صحي يمدها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها للمقاومة.
ما هي أهم الأطعمة التي تساعد على وقاية الرئتين من الأمراض؟
جدير بالذكر أن النظام الغذائي بشكل عام هو واحد من هو القواعد التي تساعد الجسم على تقوية المناعة وهي الحصن الأول لوقاية الجسم من الأمراض التي تهاجمه بشكل مستمر، ومد الجسم بهذه الأطعمة يساعد بشكل كبير على الحفاظ على الرئتين من التعرض للأمراض، وفيما يلي سوف نعرض مجموعة من أهم الأطعمة التي تعمل على ذلك.
فاكهة التفاح
التفاح من أكثر الفواكه التي تساعد بشكل كبير على وقاية الجسم وتقوية مناعته بشكل كبير وذلك لأن التفاح يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على ذلك، وذلك لأن التفاح يحتوي على فيتامين سي ويحتوي كمية كبيرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى أنه يحتوي على مادة البيتا كاروتين، وكلها من العناصر التي الوقاية من الأمراض.
عين الجمل
عين الجمل أيضا من الأطعمة التي ينصح بها للوقاية من أمراض الرئة، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3 وهي من العناصر التي تعمل كمضادات للالتهاب التي تحدث للرئتين وجدير بالذكر أن تناول نسبة تصل إلى 80 جم من عين الجمل تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بأمراض الربو والجهاز التنفسي.
الثوم
أيضا الثوم يعتبر من أهم الأطعمة التي تقاوم الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي حيث أنه يحتوي على مجموعة مهمة من المواد التي تساعد على تنقية الرئتين من السموم والشوائب التي تصل إليها.
