نبذة عن القولون العصبي
القولون العصبي هو اضطراب يحدث فى الأمعاء الغليظة وهو من الأمراض الشائعة و من أعراضه حدوث تشنجات وآلام فى البطن خاصة فى المنطقة السفلية مع الشعور بالانتفاخ و تواجد الغازات و من الممكن أن يعانى المريض من امساك او اسهال ويتواجد العديد من الاعراض الاخرى التي يتسبب بها القولون العصبى و الجدير بالذكر أنه لا يتسبب فى حدوث أمراض سرطانية مثل سرطان القولون أو أن يعمل على تغير فى كفاءة آليات الخاصة بالامتصاص المتواجدة فى الأمعاء الغليظة و تستطيع السيطرة على جميع الاعراض عن طريق الحصول على نظام غذائي صحي ومناسب بك و البعد عن الضغوط النفسية والتوتر وفى بعض الاحيان عليك الذهاب الى الطبيب حتى يساعدك فى وضع نظام علاجي مناسب لك و ارشادك ببعض التعليمات التى يجب اتباعها و فى هذا المقال سوف نتحدث عن اسباب القولون العصبى وعلاجه
اسباب القولون العصبي
ان الاسباب التى تؤدى إلى حدوث اضطراب في القولون العصبى غير واضحة ولكن يوجد احتمال بأن هناك عدة عوامل تتداخل مع اضطرابات القولون العصبى منها:
- التقلصات العضلية يتواجد عدة طبقات عضلية تقوم بغطاء جدران المعدة و تقوم بالتقلصات أثناء عملية الهضم و مرور الطعام عبر القناة الهضمية وفى حالة تزايد نسبة التقلصات واستمرارها العديد من الوقت تنشأ الغازات والشعور بالانتفاخ وحدوث إسهال أيضا وتبدأ أعراض القولون العصبي فى الظهور
- العدوى: قد تحدث الاضطرابات فى الجهاز الهضمى نتيجة وجود عدوى فيروسية أو بكتيرية وفى حالة إهمال علاجها قد يحدث اختلالات عصبية متطورة فى القولون
- اضطرابات فى الجهاز العصبى: الأمر الذي يؤدي إلى احتمالية حدوث أعراض القولون العصبي هو التأثير الذي تسببه الاضطرابات العصبية ( التى ترتبط بالجملة العصبية المتواجدة فى القناة الهضمية ) على مستويات التقلصات العضلية المتواجدة في الأمعاء
- التهابات في الامعاء : ان الجهاز المناعي يستجيب لالتهابات الأمعاء من خلال زيادة إفراز الخلايا اللمفاوية من الخلايا المناعية حتى تعمل على مقاومة الالتهابات و يتواجد لهذه الالتهابات بعض الأعراض منها الإسهال والشعور بألم المتواجد فى الجهاز الهضمى
- المحتوى البكتيري في الأمعاء: الجدير بالذكر أن البكتيريا الجيدة تمثل فائدة للأمعاء ولكن تواجدات بعض الدراسات التي اشارت الى ان محتوى البكتيريا الجيدة تختلف لدى الأفراد الذين يعانون من اضطرابات القولون العصبى عن الأفراد الذين لا يعانون من الاضطرابات
اعراض القولون العصبي
تختلف أعراض القولون العصبي من شخص الى آخر ولكن هناك بعض الأعراض التي تتواجد لديهم جميعا بمختلف أعمارهم ومن هذه الأعراض التي تم تأكيدها من خلال الدراسات الحديثة:
- الشعور بألم فى البطن
- احتواء البراز على مخاط
- وجود نسبة كبيرة من الغازات
- الامساك او الاسهال بصورة متكررة
علاج القولون العصبي
لا يوجد علاج معين يستطيع مساعدتك على التخلص من هذه الاضطرابات ولكن الاساس هو اتباع نظام غذائي صحي و مناسب فى حياتك اليومية مع الحرص على اتباع هذه النصائح:
- الحرص على الممارسة المستمرة للرياضة
- الابتعاد عن جميع المشروبات والسوائل التى تؤدى الى حدوث الم
- البعد عن التوتر والقلق و جميع الضغوط النفسية
- الحصول على اطعمة بها نسبة عالية من الالياف
الاعشاب وعلاج القولون العصبي
الكثير من الأفراد الذين يعانون من مشكلة اضطراب القولون العصبى لم يلاحظوا تحسن عند اتباع النصائح الطبية واستخدام الادوية العادية و الجدير بالذكر ان هناك العديد من الأبحاث الجديدة الصادرة من المجلة البريطانية الخاصة بعالم الادوية تنصح بأستخدام العلاجات البديلة وهى العلاج بالاعشاب و منها:
- البروبيوتيك Probiotics : تشير الى البكتريا الحية التى تتواجد فى الاطعمة المخمرة و التى منها اللبن لذلك الكثير من شركات الألبان تقوم بالتسويق للبكتريا الهاضمة مثل لبن اكتيفيا وقد تواجد العديد من الدراسات التى أكدت ان هذه البكتريا تستطيع ان تقوم بتقليل الألم المتواجد فى البطن الذي يحدث نتيجة اضطرابات القولون العصبى
- البريبايوتكس : Prebiotics و هى مجموعة من السكريات الغير قابلة للهضم و تقوم من خلالها البكتيريا المفيدة المتواجدة في الأمعاء بالتغذية نظرا لأن هذه المجموعة من السكريات تعمل على تعزيز صحة البكتريا المعوية المفيدة التي تتواجد عند الأشخاص الذين يعانون من اضطربات القولون الأمر الذي يؤدي الى الحد من الأعراض الناتجة عن هذه الاضطرابات
- الألياف Fibers : ان تناولك للأطعمة الغنية بالألياف يوميا يعمل على مساعدة الأمعاء على أداء وظيفتها لدى من يعانون من القولون العصبى حيث تعمل على الحد من الاسهال و الاضطرابات الهضمية
- زيت النعناع : Peppermint oil يعمل زيت النعناع على الحد من التشنجات التي تحدث في عضلات القناة الهضمية الأمر الذى يساعد على الحد من الأعراض المتواجدة نتيجة اضطرابات القولون و التي منها : الشعور بألم فى البطن بالمنطقة السفلى وحدوث امساك او اسهال
- خليط من الاعشاب اسمه – Iberogast : هو عبارة عن 9 أنواع مختلف من الاعشاب تم مزجها معا و اهمهم زيت النعناع و يعمل هذا المزيج على تقليل آلام القولون
- الانزيمات الهاضمة – Digestive enzymes : يساعد هذا الإنزيم على الحد من الاسهال
- استراتيجيات الحد من الإجهاد Stress – Reduction Strategies : يتواجد عدة استراتيجيات تعمل على تحقيق العلاج السلوكي والإدراكي من خلال التوعية بكافة الطرق التى تساعد على تقليل الأعراض الناتجة من اضطربات القولون مثل ممارسة الرياضة واليوغا التي تعمل على استرخاء الأعضاء فى الجسم بالاضافة الى الابتعاد عن العصبية و اللجوء الى طبيب نفسى فى بعض الحالات
