وصفات منزلية فعالة لعلاج نزلات البرد: 5 طرق تقليدية من قلب بيتك
مع بداية فصل الشتاء، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد، ويصعب على كثير من الناس تجنّبها، خصوصًا مع التنقل بين الأماكن الدافئة والباردة والتعرض المستمر لتقلبات الطقس.
وعلى الرغم من أن أعراض مثل احتقان الحلق، الصداع، وسيلان الأنف قد تُسبب انزعاجًا كبيرًا، إلا أنها غالبًا لا تستدعي زيارة الطبيب مباشرة، ويمكن التعامل معها بوسائل بسيطة وتقليدية متوفرة في كل منزل.
في هذا المقال، نقدم لك 5 وصفات منزلية فعالة للتخفيف من أعراض البرد، كما نقلها موقع N24 الإخباري الألماني، مع بعض التوسيع والتفصيل لتجربة علاجية أكثر فاعلية وراحة.
1. حمام البخار: فتح الممرات الأنفية وتطهير الشعب الهوائية
أحد أهم الإجراءات التي يُنصح بها عند الإصابة بالزكام هو تنظيف الأغشية المخاطية للأنف، وهنا تأتي فائدة حمام البخار.
الطريقة:
- أضف ملعقة كبيرة من الملح وحفنة من زهور البابونج المجففة إلى وعاء من الماء المغلي.
- غطِّ رأسك بمنشفة، وانحنِ على الوعاء بحذر.
- استنشق البخار المتصاعد لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
البابونج يخفف الالتهاب، والملح يطهر الأغشية المخاطية، مما يساعد على التنفس بسهولة.
اقرأ أيضًا:
Alanine الانين 5 من أهم فوائده وتطبيقاته
ما هو علاج غازات البطن؟ 5 جوانب علاجية للتخلص نهائياً من هذه الظاهرة
أستازانتين وخصائصه 5 هل هو أفضل من الفيتامين سي؟
5 نصائح للتوفير في منتجات التجميل
ما هو Microsoft Copilot؟ أداة الذكاء الاصطناعي من مايكروسوفت
2. الغرغرة بالماء والملح: راحة فورية لاحتقان الحلق
إذا كان ألم الحلق من أكثر الأعراض إزعاجًا بالنسبة لك، فجرّب هذه الطريقة التقليدية:
الطريقة:
- اغلِ كوبًا من الماء، ثم اتركه ليبرد قليلًا.
- أضف إليه نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- استخدمه للغرغرة 3 مرات يوميًا.
الغرغرة المالحة تُقلل من التهيج، وتطهر الحلق من البكتيريا، وتمنحك شعورًا بالراحة.
ولا تنسَ أن تحرص على تدفئة منطقة الرقبة والصدر بوشاح أو قطعة قماش قطنية، فهي تزيد من فاعلية العلاج وتمنع تفاقم الأعراض.
3. الكمادات الفاترة: وسيلة فعالة لخفض الحرارة وتسكين الصداع
عندما ترتفع درجة حرارتك أو تشعر بالصداع، فإن كمادات الماء الفاتر تُعد خيارًا بسيطًا وفعّالًا.
الطريقة:
- بلل منشفة صغيرة بماء فاتر (وليس باردًا جدًا).
- ضعها على الجبهة والخدين أو مؤخرة العنق.
- كرّر العملية كل 15 دقيقة حتى تشعر بالتحسن.
يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع للماء لزيادة التأثير المنعش والمسكّن.
4. علاج جفاف الأنف والفم: ترطيب البيئة المحيطة بك
خلال فصل الشتاء، يسبب الهواء الجاف الناتج عن أجهزة التدفئة جفاف الأغشية المخاطية، ما يزيد من خطر العدوى.
بعض الحلول البسيطة:
- ضع إناء من الماء على المدفأة لزيادة الرطوبة في الهواء.
- علّق فوطة مبللة بالماء في الغرفة.
- استخدم بخاخات الأنف الملحية لتقليل الجفاف والاحتقان.
️ بيئة رطبة تعني مقاومة أعلى لنزلات البرد، وتحسّن أسرع للأعراض.
5. التدفئة والتعرق: إخراج السموم ورفع المناعة
أحد أكثر الأساليب التقليدية فعالية هو تشجيع الجسم على التعرق، لأن التعرق يُساعد على:
- التخلص من السموم
- خفض الحرارة
- تسريع عملية الشفاء
الطريقة:
- خذ حمامًا دافئًا لمدة 15 دقيقة.
- جفف جسدك جيدًا، ثم ارتدِ ملابس دافئة وادخل إلى السرير.
- اشرب كوبًا من شاي الأعشاب الساخن (مثل الزنجبيل أو البابونج) قبل النوم.
☕ سيُساعد ذلك على رفع حرارة الجسم، وتحفيز التعرق بطريقة طبيعية وآمنة.
خلاصة: عندما تصاب بالبرد… الجأ إلى الطبيعة أولًا
نزلات البرد أمر شائع، لكن لا داعي للقلق أو الاستعجال في تناول الأدوية ما لم تتطور الحالة.
في كثير من الأحيان، تساعدك هذه الوسائل المنزلية التقليدية على التخفيف من الأعراض خلال الأيام الأولى، وتُعزز مناعة جسمك في مواجهة الفيروسات.
فقط احرص على الراحة، الترطيب، الدفء، والغذاء الجيد… وسيقوم جسمك بالباقي.
تابعنا على Facebook