60% من المصابين بعرق النسا هم من الرجال، ولكن هذه نسبة ليست دقيقة وإنما تقريبية، ويرجع إصابة الرجال به لأنهم هم الأكثر قياماً بالأعمال الشاقة، وخاصةً من يعملون بمجالات يحتاجون فيها إلى حمل علاج عرق النساأوزان ثقيلة، مثل حمّالون الحقائب، وكذلك الرياضيون الذين يقومون بحمل الأثقال.
أسباب عرق النسا
يعد الضغط على العصب الورقي هو السبب الرئيسي لعرق النسا، وهو ينتج من:
فتق بالأقراص القطنية
وهو حدوث فتق في القرص، حيث تخرج المادة الموجودة بداخله، ويتهيج العصب.
حدوث تآكل في الأقراص ما بين الفقرات
يعتبر من العمليات الطبيعية التي تظهر عند تقدم العمر لدى البعض، وفي حالة هذا التآكل في الأقراص التي تكون بمثابة وسائد بين الفقرات القطنية، يؤدي لتهيجات في العصب الوركي.
المتلازمة الكمثرية
مرور العصب أسفل العضلة الكمثرية مما يؤدي للضغط على العصب الوركي وتهيجه.
ضيق قناة الفقرات القطنية
من الأمور الطبيعية التي تحدث عند تقدم العمر، وأكثرها بعد الستين، حيث تضغط على العصب الوركي.
إنزلاق الفقار البرزخي
تنزلق الفقرات على بعضها، نتيجة الكسور الضغطية بالفقرات، وإن كانت حالة الإصابة في الفقرات القطنية فيحدث ضغط على العصب الوركي.
الإختلال في وظائف المفصل العجري الحرقفي
يقع المفصل العجزي الحرقفي بمنطقة أسفل العمود الفقري، ويصل بين الفقرات العجزية في الجزء الأيمن والأيسر من عظمتي الفخذ، وفي حالة حدوث خلل في المفصل العجزي ينتج عنه تهيج المنطقة التي تحيطه، ويشعر المصاب بآلام تتشابه مع عرق النسا.
الحمل
يعتبر الحمل ضغط ثقيل في منطقة الظهر بالكامل، وبالتالي تضغط على الفقرات والمفاصل التي تؤدي لظهور عرق النسا.
الشد العضلي أسفل الظهر وفي منطقة الورك
أيضاً يؤدي حدوث الشد العضلي المؤلم إلى ظهور أعراض عرق النسا.
أعراض عرق النسا
حتى نتأكد من الإصابة بعرق النسا، يجب أن تمتد الآلام إلى أسفل الركبة، وإن لم يحدث هذا فلا تكون المشكلة عرق نسا.
آلام شديدة في منطقة أسفل الظهر.
- آلام في الفخذ والورك والمنطقة الخلفية للقدم.
- آلام بمنطقة الحوض.
- زيادة الشعور بالآلام عند الجلوس.
- صعوبة تحريك القدم، والضعف العام والتنميل.
- تظهر الأعراض في قدم واحدة من الإثنين، وفقاً لمكان العصب المصاب.
علاج عرق النسا
هناك بعض الأمور التي تقلل من آلام عرق النسا، والتي يمكن القيام بها في المنزل.
- الراحة والإسترخاء وتجنب الأنشطة الشاقة.
- عمل كمادات باردة على أماكن الإصابة، وتركها لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
- عمل كمادات دافئة بالتناوب مع الكمادات الباردة.
- عمل تمارين الإطالة لمنطقة أسفل الظهر.
- ممارسة الأيروبكس، ولكن يجب أن نخبر المدرب بالإصابة الموجودة حتى يختار التمارين المناسبة.
- وفي حالة عدم الشعور بتحسن، يجب أن نتابع مع طبيب وسيمنحك بعض الأدوية أو الحقن الهامة للقضاء على المشكلة، وبعض الحالات تحتاج لتدخل جراحي.
