يعتبر الصداع من الأمراض التى تزعج الإنسان جداً خصوصاً انه لا يعلم ما هو السبب فى حدوثه وكيف يتخلص منه، يختلف الألم من شخص لأخر فنجد بعض الحالات تصاب بالصداع المزمن فى الرأس من الخلف، والبعض يصاب بالصداع ناحية العيون وجانبى الجبهة ولكل عرض منهم سبب وعلاج.
أسباب وعلاج الصداع
فى بعض الأوقات يكون الصداع وقتى لأن الجسم ينبهك إلى شىء ما غير صحيح يحدث بداخل الجسم مثل:
- الجفاف الشديد وقلة شرب الماء تؤدى إلى إحساس بالحزن المفاجىء وألم فى الرأس.
- قلة وصول الدم إلى الرأس، وفى هذه الحالة يتم تدليك الرأس من أعلى الرقبة من الخلف وما بين الحاجبين بحركات دائرية برفق حتى يزول الألم.
- الجلوس فى مكان مليء بالأضواء يشعر الجهاز العصبى بالتعب وينتج عنه الصداع، ويمكن إغلاق النور والجلوس فى الظلام فى هدوء لفترة حتى تتحسن الحالة المزاجية.
- قلة الفيتامينات فى الجسم وعدم تناولها لفترات طويلة التى توجد فى الكاجو والمكسرات.
- تناول الكثير من عن الإسبارتيم الذى يوجد فى السكر الصناعى و كثرة تناوله يسبب الصداع المزمن.
- الإفراط فى تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة، الشاى والنسكافيه يؤثر على الجهاز العصبى ويسبب صداع.
- قلة ممارسة التمارين الرياضية تسبب حالة من الإكتئاب والخمول، ولابد من التعود على عادة المشى وسماع بعض الموسيقى أثناء التمرين.
- النظام الغذائى هام جداً للصحة، وكثرة تناول الألبان والنشويات ومنتجات القمح يصيب الإنسان بحالة من الضيق والصداع.
وصفات طبيعية لتخفيف الصداع
أشياء بسيطة موجودة فى كل منزل يمكن إستخدامها كعلاج لمشكلة الصداع منها:
كمادات الماء الدافىء
من الأشياء البسيطة التى تساعد على تخفيف ألم الصداع هو عمل كمادات من الماء الدافىء أسفل الرأس من الخلف والجبهة وهذا يجعل العضلات تتمدد وبالتالى يخف الألم.
خل التفاح
يوضع كمية قليلة من خل التفاح على لتر ماء ويوضع على النار حتى يغلى، ويتم إستنشاق الهواء المبعض من هذا الخليط، فرائحة خل التفاح تخفض الألم بشكل سحرى.
الزنجبيل
له فوائد كثيرة فى علاج الكثير من المشاكل فى الجسم ويمكن شرب الزنجبيل من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، أو وضعه فى التتبيلات والسلطات.
القرفة
تقليل الإحساس بالضيق والإكتئاب هو من أهم فوائد القرفة الساخنة مع الحليب الدافىء تشعرك بالسعادة، وتساعدك على النوم بشكل هادىء.
الفلفل الحار
يحتوى الفلفل الحار على مادة الكابسيسين المسكنة للألم، يمكن عمل خليط من الفلفل الحار وملعقة من الماء ووضع الخليط على أعواد قطنية ويوضع على فتحتى الأنف، رائحة الفلفل الحار تعطى إشارات للمخ وتساعد فى تخفيفه.
الليمون الدافىء
يساعد الليمون فى إستعادة حالة الإسترخاء للجسم ومهدىء قوى للجسم ومطهر للجهاز الهضمى واسع المدى.
