مقدمة عن ضغط الدم المرتفع
مرض ضغط الدم هو مرض العصر بفضل الأنظمة الغذائية، وطبيعة الحياة، وكذلك تعرض الإنسان للعديد من التوترات والضغوط النفسية التي تؤثر بالسلب على صحته، ومرض ارتفاع ضغط الدم من أخطر الأمراض التي قد تصيب صحة الإنسان؛ وذلك بسبب كونها تؤثر على كل أجهزة الجسم تقريباً؛ مثل الجهاز العصبي، والدوري، والهضمي، والليمفاوي. وللآسف هو أحد الأمراض المزمنة التي يمكن التكيف معها، لكن لا يمكن القضاء عليها.
معدل ضغط الدم الطبيعي
قدم الأطباء اصطلاحاً واحداً على ضغط الدم، فضغط الدم الطبيعي من المفترض أن يكون 80/120. لكن هناك عوامل مثل العمر والأمراض المزمنة تؤثر على تلك النسبة في حدود 20% أكثر أو أقل، وإذا ما زادت أو قلت عن تلك النسبة يجب استشارة الطبيب. وفي تلك المقالة نقدم لكم بعض المشروبات التي قد تساعد في تقليل مستوى ضغط الدم المرتفع، لكن لا تغني عن استشارة الطبيب، أو تناول العقاقير الطبية للعلاج.
شرب الماء
يجب على مريض الضغط العالي الحرص على تناول كمية وافية من المياه، وعلى الأقل يجب أن تصل إلى 2 لتر يومياً. فجسم الإنسان 70% منه مياه، والماء ضروري للحفاظ على أجهزة الجسم، وتنظيم مستويات الضغط عن طريق ضبط مستويات السوائل.
الكافيين
اشتهرت المشروبات الغنية بمادة الكافيين في رفع مستويات الضغط المنخفض، سواءاً تم تناولها باردة أم ساخنة، فتناول الشاي والقهوة والكاكاو في حدود 3 أكواب يومياً يساعد في الحفاظ على مستويات الضغط في صورة طبيعية؛ والحديث هنا عن أصحاب الضغط المنخفض فحسب.
العرقسوس
لا يجب ربط شرب العرقسوس بشهر رمضان فقط، ولكن يمكن شرب العرقسوس على مدار العام لأصحاب الضغط العالي، ويعتبر حل سريع إذا ما نزل الضغط عن مستوياته الطبيعية.
الليمون
يمكن تحضير عصير الليمون بكل سهولة عن طريق إضافة الليمون على ماء بارد، ويمكن إضافة النعناع، أو الحليب حسب الرغبة.
محلول الملح
يمكن عمل محلول سريع لمرضى الضغط المنخفض عن طريق إضافة ملعقة من الملح إلى كوب من الماء، فذلك المحلول دوماً اشتهر لعلاج الأسنان؛ لكنه أيضاً موصوف لأصحاب الضغط المنخفض.
منقوع اللوز
يمكن إضافة اللوز إلى الحليب، وتناول منقوعه؛ عن طريق نقع ستة حبات من اللوز في قليل من الماء الساخن، وطحنه ليكون ما يشبه العجينة، وإضافته إلى كوب من الحليب.
منقوع الروزماري
الروزماري يطلق عليه أيضاً “إكليل الغار”. من المنتجات ذات الريحة العطرية التي تحفز عمل الجهاز العصبي، ومن الممكن شرب منقوعه في الماء المغلي، أو غليه مباشرة، وشرب المزيج.
مهروس الجزر
من الممكن سلق الجزر، وهرسه وإضافة القليل من العسل إليه، ووضعه كوجبة على الفطور لمريض الضغط المنخفض، ومن الممكن شرب عصيره بعد طحنه في الخلاط.
