يعتبر الجهاز التنفسي هو شريان الحياة بالنسبة لأي كائن حي، وبالنسبة للإنسان فهو يمده بالحياة من خلال عمليتي الشهيق والزفير والتي يستقبل جسده فيهما غاز الأكسجين ويطرد ثاني أكسيد الكربون للعالم الخارجي.
أي مشاكل أو أمراض تحدث في الجهاز التنفسي للإنسان تؤثر بشكل كبير جداً على سائر أعضاء جسده، وعدم وجود الوقاية الكافية أو العلاج الشافي لتلك الأمراض التنفسية قد يودي بحياة صاحبها بعد فترة من الوقت.
في هذه المقالة سوف نتحدث عن واحد من الأمراض الأكثر انتشاراً والتي تصيب الجهاز التنفسي، ألا وهو ضيق التنفس، ولكن قبل أن نتحدث عن ضيق التنفس دعنا نتعرف أولاً عن الجهاز التنفسي عن قرب.
ما هو الجهاز التنفسي وما هي وظائفه؟
الجهاز التنفسي
الجهاز التنفسي هو ذلك الجهاز المسئول عن تزويد جسم الإنسان بما يحتاجه من هواء نقي عن طريق عمليتي الشهيق والزفير، ويتكون الجهاز التنفسي من:
- الرئتين.
- القصبة الهوائية.
- البلعوم.
- الحنجرة.
لذلك وجب على كل إنسان معرفة كيف يحافظ على كل عضو من أعضاء جهازه التنفسي، وكذلك معرفة الأعراض التي يجب معها التحرك واستشارة الطبيب المختص إذا لزم الأمر.
وظائف الجهاز التنفسي
يقوم الجهاز التنفسي بعمليتين متتاليتين الأولى تزويد الجسم بالأكسجين والثانية هي إخراج غاز ثاني أكسيد الكربون.
ويعتبر المعدل الطبيعي للتنفس لدى الشخص البالغ هو 16 مرة في الدقيقة، ولدى الرجل معدل التنفس ما بين 13-18 مرة بالدقيقة أما المرأة فتتميز بمعدل تنفس بدورتين عن الرجل.
ما هو مرض ضيق التنفس؟
ضيق التنفس هو أحد الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، وهو يؤثر على كفاءة وأداء المريض بشكل ملحوظ كما إنه يصيبه بالتوتر والقلق الشديد نظراً لعدم وصول القدر الكافي من غاز الأكسجين إلى الرئتين مما يسبب الشعور بهذا الضيق في التنفس.
أسباب حدوث ضيق التنفس
قد يكون واحد أو أكثر من تلك الأسباب هو ما يؤدي إلى شعور الإنسان بضيق التنفس وهي:
- أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو أو الكحة أو الالتهاب الرئوي.
- السمنة وزيادة الوزن قد تؤدي إلى ضيق التنفس أحياناً.
- المشاكل والضغوطات اليومية قد تكون من مسببات مرض ضيق التنفس.
- الطرق الخاطئة في النوم مثل النوم على الجانب الأيسر مما يؤدي إلى ضغط المعدة على القلب وإعاقة وصول الهواء إلى الرئتين.
- ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة في الجو.
- الإرهاق النفسي والجسدي المستمر.
- التقلصات في الحجاب الحاجز يؤدي إلى زيادة الضغط على الرئتين.
إذاَ فقد تعرفت على أسباب حدوث ضيق التنفس، ولكن كيف لك كشخص غير متخصص أن تتعرف على حالة ضيق التنفس والتي قد تصيب أي إنسان في أي وقت؟!! وذلك حتى تأخذ الاحتياطات والإجراءات اللازمة تجاه هذا المرض، دعنا نستعرض سوياً بعض من تلك الأعراض.
ما هي أعراض ضيق التنفس؟
واحدة أو أكثر من تلك الأعراض هي مؤشر لإصابتك بمرض ضيق التنفس، وعليك فور الشعور بها اتخاذ الإجراءات اللازمة للتخفيف أو التخلص نهائياً من ضيق التنفس، وتتمثل هذه الأعراض في:
- إفراز العرق بغزارة شديدة حتى لو كان الجو لطيفاً بعض الشيء.
- عدم الراحة أثناء النوم والشعور بالأرق لفترات طويلة.
- قد تشعر بالصداع أو الدوخة كذلك.
- الشعور بالاختناق الشديد وعدم انتظام عملية التنفس.
- عدم انتظام ضربات القلب والشعور بالسرعة فيها.
والآن وبعد أن تحدثنا عن أسباب وأعراض مرض ضيق التنفس، يكون السؤال البديهي الذي يدور في رأسك هو ماذا أفعل عندما أشعر بضيق التنفس، وكيف أقلل من حدة هذا الشعور بالاختناق وعدم انتظام عملية التنفس؟
وللإجابة على هذا السؤال سوف نذكر في النقطة التالية بعض النصائح لتخفيف حدة الشعور بالاختناق وضيق التنفس.
نصائح هامة لتخفيف الشعور بضيق التنفس
في هذه الفقرة سوف أقدم لك بعض النصائح التي سوف تساعدك على تخفيف حدة الشعور بضيق التنفس مما يساعدك على السيطرة عليه بشكل كبير:
- قم بتجربة تمارين التنفس من البطن حين شعورك بضيق التنفس.
- جلسات التأمل والاسترخاء تساعد كثيراً في السيطرة على ضيق التنفس.
- حاول الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والقلق فهذه من أكبر عوامل حدوث ضيق التنفس لديك.
- عدل طريقة جلوسك بحيث يكون ظهرك مستقيماً ومائل قليلاً إلى الأمام.
- تجنب النوم على بطنك أو جانبك الأيسر حتى لا تزيد الضغط على القلب أو الرئتين وتعيق عملية التنفس.
- النوم مع الكثير من الوسائد المريحة يقلل من فرصة حدوث ضيق التنفس.
سيطرتك على ضيق التنفس لا يعني أنك قد تغلبت عليه كلياً، ولكن هذا الأمر أشبه بالمسكن الوقتي للموضوع وإن لم تتخذ الإجراءات اللازمة لمعالجة هذا الأمر فلن تستطيع منعه من زيارتك على فترات.
طرق علاج ضيق التنفس
للتخلص نهائيا من ضيق التنفس عليك أن تستعين بإحدى طرق للعلاج، وهناك نوعان من العلاج، الأول هو العلاج الطبي أو الكيميائي، والثاني هو العلاج الطبيعي بالأعشاب وسوف نتحدث عن كل طريقة منهما.
الطريقة الطبية أو الكيميائية
عند شعورك بضيق التنفس واختيارك الذهاب للطبيب فإنك سوف تتلقى العلاج بإحدى تلك الأشكال:
- إن كنت تشعر بضيق التنفس بسبب شعورك بالقلق، فإن طبيبك سوف يصف لك بعض الأدوية المضادة للقلق والذعر لديك.
- قد يلجأ الطبيب إلى فتح موسعات القصبة الهوائية لتسهيل عملية التنفس.
- قد تضطر لأخذ بعض المنشطات وذلك لتقليل انتفاخ الرئة والذي يؤدي لصعوبة التنفس.
- يمكن أن يصف لك الطبيب جلسات الأكسجين لمساعدتك على التنفس بشكل أفضل.
وإن كنت من أولئك الذين يفضلون الطرق التقليدية في العلاج، وعدم اللجوء للطبيب أو الأدوية والتركيبات الكيميائية والتي ربما تحمل بعض الآثار الجانبية، فأنت بحاجة للتعرف على بعض الوصفات الطبيعية لعلاج ضيق التنفس.
وصفات طبيعية لعلاج ضيق التنفس
- شرب نصف كوب صغير من زيت السمسم قبل النوم مباشرة.
- غلي أوراق الجوافة لمدة عشرين دقيقة وشرب المنقوع الخاص بها بعد ذلك.
- خليط الكرات والعسل في كل صباح يحميك من ضيق التنفس المتكرر.
- القرنفل علاج مؤثر لضيق التنفس في حالة شربه يومياً لمدة أسبوعين على الأقل في الصباح.
- خليط الحلبة والزنجبيل مفيد لحالات ضيق التنفس في حالة شربه مرتين يومياً.
- شرب أوراق اللبلاب المحلاة بالعسل من أكثر الطرق المفيدة للتخلص من ضيق التنفس.
- عصير الجزر مع البصل والثوم يعطي آثاراً رائعة في علاج ضيق التنفس، ولكن في حالة الحمل يجب استشارة الطبيب أولاً.
يعد مرض ضيق التنفس من أكثر الأمراض شيوعاً هذه الأيام، ولقد تحدثنا في هذه المقالة عن معنى ضيق التنفس وأسبابه وأعراضه المشهورة، كما أننا تحدثنا عن طرق تقليل حدة ضيق التنفس وأساليب العلاج سواء الكيميائية أو حتى الطبيعية.
هل شعرت بضيق التنفس في أحد الأيام؟ وما الذي فعلته للسيطرة على أعراضه؟
