الصداع
لسنا في حاجة لأن نؤكد أن البحث عن علاج الصداع صار واحد من أكثر المشاكل التي نواجهها يومياً، وذلك لأن الصداع يعتبر من أكثر الأعراض التي نتعرض لها بشكل سريع ومتكرر وفي مدة زمنية قصيرة للغاية.
وربما صار الصداع من مشاكلنا الرئيسية نتيجة الضغوط اليومية ونمط الحياة الصاخب والخالي من الهدوء الذي نتعرض له كل يوم.
وفي المقال التالي سوف نتعرف على العديد من مسببات الصداع كما سوف نتعرف على أهم الطرق العلاجية التي سوف تساعدنا على التخفيف من أعراضه والألم الذي يسببه.
لماذا يحدث الصدع؟
الصداع هو ألم شديد يحدث في الرأس والجبهة نتيجة لتمدد الأوعية الدموية الموجودة في المخ وهذا التمدد الذي يحدث يؤدي إلى الضغط على الأنسجة الموجودة في هذه المنطقة مما يسبب الإحساس بالألم.
وهناك العديد من الأنواع المختلفة للصداع، فهناك الصداع النصفي والصداع العنقودي وصداع أسفل الرقبة، كل نوع من أنواع الصداع يحدث نتيجة توافر مجموعة من العوامل والأسباب المختلفة.
ما هي أهم مسببات الصداع؟
جدير بالذكر أن صداع في حد ذاته يعتبر عرضاً وليس مرضاً، أي أنه عرض جانبي لمشكلة تصيب الجسم، وهناك العديد من المشاكل التي تؤدي إلى حدوث الصداع ونذكر منها التالي:-
- الإصابة بالجيوب الأنفية.
- التعرض للضغوط والمشاكل النفسية.
- وجود مشاكل في العين أو الأسنان.
- من الممكن أن يحدث الصداع نتيجة الإصابة بالأورام السرطانية.
- الإصابة بالأرق وعدم الحصول على قدر كافي من النوم.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بمرض السكري.
ما هي أهم الطرق العلاجية التي تساعد في علاج الصداع؟
- من الممكن أن يتم علاج الصداع من خلال أخذ حمام دافىء مما يؤدي إلى الحصول على الاسترخاء.
- من الممكن أيضاً تعريض الرأس لحمام بارد فهي من أهم الوسائل التي تساعد على علاج الصداع، من الممكن أيضاً استخدام كمادات المياه الباردة، أو استخدام قطع من الثلج ولفها في قطعة من القماش ووضعها على الرأس.
- من الطرق الفعالة للغاية في علاج الصداع هو تناول كمية كبيرة من المياه وذلك لأن زيادة نسبة السوائل في الجسم تساعد على ضبط نسبة ضغط الدم مما يعمل على تقليل الصداع، وينصح في هذه الحالة أن لا يتم تناول المياه بشكل سريع بل يتم تناولها ببطء وعلى فترات قصيرة ومتكررة.
- يعتبر التعرض للأشعة الزرقاء التي تخرج من شاشات التلفاز والهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالصداع لذا فإن الحد من استخدام هذه الوسائل وخاصة قبل الدخول إلى النوم يعتبر من أهم وسائل العلاج.
- الابتعاد عن تناول السكريات بشكل مفرط، وكذلك الحرص على تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون حيث أن هذه الأطعمة تعتبر من أكثر مسببات حدوث الصداع، وينصح الأطباء في هذه الحالة بالحرص على تناول الفاكهة فهي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات لكنها في نفس الوقت لا تسبب الضرر.
- من الممكن أن يحدث الصداع نتيجة الإصابة بالأرق أو عدم الحصول على نسبة كافية من النوم كل ليلة، لذا يجب الحرص على أخذ قسط يومي كافي من النوم والتخلص من كل العوامل التي تساعد على السهر مثل أجهزة المحمول أو مشاهدة التلفاز.
- تقليل تناول الأطعمة المثلجة والتقليل من تناول ومضغ العلكة كذلك الحرص على تقليل نسبة الأملاح التي تدخل الجسم بشكل يومي.
