يشعر الكثير من الناس بطعم مالح أو غريب في الفم عند الاستيقاظ صباحًا، وغالبًا ما يكون هذا الإحساس مزعجًا وغير مريح.
رغم أن الأمر في أغلب الأحيان ليس خطيرًا، إلا أنه قد يشير أحيانًا إلى مشكلات بسيطة في الفم أو الجهاز الهضمي تحتاج إلى الانتباه والعلاج.
في هذا المقال نتحدث بالتفصيل عن أسباب ملوحة الفم بعد النوم، ولماذا تظهر أكثر في الصباح، وكيف يمكن التخلص منها بطرق بسيطة وفعالة.
🌙 لماذا يصبح طعم الفم مالحًا بعد النوم؟
ملوحة الفم صباحًا قد تكون نتيجة انخفاض إفراز اللعاب أثناء النوم أو تراكم البكتيريا والأملاح في الفم.
لكن في الحقيقة، هناك عدة أسباب أخرى شائعة وراء هذه المشكلة:
1. جفاف الفم أثناء النوم
أثناء النوم يقل إفراز اللعاب، وخصوصًا عند من يتنفسون عبر الفم.
يؤدي هذا الجفاف إلى تراكم البكتيريا والأملاح داخل الفم، ما ينتج عنه طعم مالح أو معدني عند الاستيقاظ.
الحل: شرب الماء الكافي خلال اليوم، وترطيب الفم قبل النوم، وتجنب النوم والفم مفتوح قدر الإمكان.
2. تناول بعض الأدوية
بعض أنواع الأدوية مثل:
-
أدوية ضغط الدم،
-
مضادات الاكتئاب،
-
وبعض المضادات الحيوية،
قد تُسبب طعمًا مالحًا أو مرًّا في الفم نتيجة تأثيرها على الغدد اللعابية.
الحل: إذا لاحظت ظهور هذا الطعم بعد بدء دواء جديد، استشر الطبيب لإيجاد بديل مناسب أو تقليل الجرعة.
3. ارتجاع المعدة (الارتجاع المريئي)
في هذه الحالة، يصعد جزء من حمض المعدة إلى الفم أثناء النوم، مسببًا:
-
طعمًا مالحًا أو حامضًا في الفم،
-
مع أعراض أخرى مثل حرقة المعدة أو الغثيان.
الحل: تجنب الأكل قبل النوم بـ 2–3 ساعات، وارفع الرأس قليلًا أثناء النوم، وراجع الطبيب لعلاج الارتجاع إذا كان متكررًا.
4. نزيف اللثة أو التهابات الفم
عند وجود التهابات أو نزيف بسيط في اللثة، يمتزج الدم مع اللعاب مسببًا طعمًا مالحًا أو معدنيًا في الفم صباحًا.
الحل: نظافة الفم الجيدة واستخدام غسول مضاد للبكتيريا، ومراجعة طبيب الأسنان إذا استمر الطعم.
5. قلة شرب الماء
عندما ينقص الماء في الجسم، يجف الفم ويزداد تركيز الأملاح في اللعاب، فيظهر طعم مالح أو مرّ بعد النوم.
الحل: اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا، خصوصًا قبل النوم وخلال اليوم.
6. إهمال تنظيف الأسنان قبل النوم
ترك بقايا الطعام في الفم خلال الليل يؤدي إلى تكاثر البكتيريا، مما يسبب:
-
طعمًا مالحًا أو مزعجًا،
-
ورائحة فم غير مستحبة صباحًا.
الحل: تنظيف الأسنان جيدًا بالفرشاة والخيط قبل النوم، وغسل اللسان أيضًا لأنه بيئة خصبة للبكتيريا.
7. تغير الهرمونات عند النساء
في فترات مثل الحمل أو الدورة الشهرية، قد تشعر بعض النساء بتغيرات في حاسة التذوق مثل الملوحة أو المرارة في الفم، وذلك بسبب تقلب الهرمونات وتأثيرها على الغدد اللعابية.
الحل: هذه الحالة غالبًا مؤقتة وتزول بانتهاء التغير الهرموني.
💧 طرق التخلص من ملوحة الفم بعد الاستيقاظ
لعلاج المشكلة بشكل فعّال، يجب أولًا تحديد السبب، ثم تطبيق النصائح التالية:
1. المحافظة على نظافة الفم والأسنان
-
اغسل أسنانك مرتين يوميًا، خصوصًا قبل النوم.
-
استخدم خيط الأسنان وغسول فم مضاد للبكتيريا.
-
نظّف اللسان بلطف لإزالة البكتيريا المسببة للملوحة والرائحة.
2. اشرب كمية كافية من الماء
-
شرب الماء يساعد على ترطيب الفم ومنع الجفاف.
-
كما يُعيد التوازن الطبيعي للأملاح في اللعاب.
3. تجنب التدخين والكحول
هذه العادات تقلل من إفراز اللعاب وتزيد من الجفاف، ما يفاقم مشكلة الطعم المالح.
4. مضغ علكة خالية من السكر أو مص الليمون
العلكة أو الليمون يحفزان الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب، مما يخفف الإحساس بالملوحة.
5. مراجعة الطبيب عند استمرار الأعراض
إذا استمر الطعم المالح لأكثر من أسبوع رغم النظافة الجيدة، أو رافقه:
-
حرقة في الصدر،
-
نزيف لثة،
-
أو رائحة فم قوية،
فقد يكون السبب مرضًا في المعدة أو الفم أو الكبد ويحتاج إلى فحص طبي.
🩺 متى تكون ملوحة الفم خطيرة؟
في حالات نادرة، قد تشير ملوحة الفم المستمرة إلى:
-
عدوى في الغدد اللعابية،
-
اضطرابات هرمونية أو في الكلى،
-
أو نقص حاد في بعض المعادن مثل الزنك.
لذا من المهم عدم إهمال الأعراض الطويلة أو المتكررة.
🩵 الخلاصة
-
ملوحة الفم بعد النوم شائعة وغير خطيرة في أغلب الحالات.
-
السبب الأكثر شيوعًا هو جفاف الفم وقلة النظافة الفموية.
-
العلاج يكون عبر:
-
شرب الماء بانتظام،
-
تنظيف الأسنان قبل النوم،
-
ومراجعة الطبيب إذا استمر الطعم لفترة طويلة.
-
تذكّر: الفم السليم هو مرآة لصحة الجسم العامة، فحافظ على ترطيبه ونظافته لتبدأ يومك بطعمٍ نقيّ ونفسٍ منعش.
تابعنا على Facebook