علاج فقر الدم أثناء الحمل بطرق منزلية ماذا تأكل الحامل لعلاج فقر الدم؟

علاج فقر الدم أثناء الحمل

يُعدّ فقر الدم أثناء الحمل من الحالات المقلقة التي قد تواجه العديد من الأمهات، ويعود السبب الرئيسي لذلك إلى زيادة حجم دم الأم بنسبة تتراوح بين 30% و50% خلال فترة الحمل، وذلك لتلبية الاحتياجات الأساسية للجنين.
وفي حال عدم تلبية هذه الاحتياجات، قد تصاب الأم بفقر الدم أو بمضاعفات ناتجة عنه.

تشمل أسباب فقر الدم أثناء الحمل:

• نقص الحديد في النظام الغذائي

• ضعف امتصاص فيتامين B12 أو نقص مصادره الغذائية

• عدم الحصول على حمض الفوليك (فيتامين B9)

• وجود أمراض وراثية أو مزمنة

• سوء التغذية بشكل عام

في هذا المقال نوضح طرق علاج فقر الدم أثناء الحمل بالمنزل، مع التركيز على الأطعمة المفيدة والآمنة للحامل.

---

علاج فقر الدم أثناء الحمل بطرق منزلية

رغم أهمية المتابعة الطبية، إلا أن بعض الطرق المنزلية يمكن أن تكون داعمة وفعالة عند اتباعها تحت إشراف الطبيب، ومن أبرزها:

1. التغذية الغنية بالحديد

يُعدّ الحديد العنصر الأساسي لعلاج فقر الدم، ومن أهم مصادره:

• اللحوم الحمراء

• السبانخ

• الكبد

• العدس

• الجوز

• اللوز

• البقدونس

• الدجاج

• التمر

• الحمص

• السمك

• البروكلي

2. تجنّب ما يقلل امتصاص الحديد

• الامتناع عن شرب الشاي والقهوة مباشرة بعد الطعام، لأنها تقلل امتصاص الحديد.

3. تناول فيتامين B12

من مصادره الطبيعية:

• البيض

• اللحوم

• السمك

• الدواجن

• منتجات الألبان

4. تعزيز امتصاص الحديد بفيتامين C

يساعد فيتامين C على زيادة امتصاص الحديد، لذلك يُنصح بتناوله مع الوجبات الغنية بالحديد.

---

ماذا تأكل الحامل لعلاج فقر الدم؟

تلعب التغذية دورًا محوريًا في صحة الأم والجنين، ومن أهم الأطعمة المفيدة:

1. الكبد (فقط بإذن الطبيب)

2. المكسرات مثل: الجوز، اللوز، الفستق

3. اللحوم الحمراء (لحم الغنم أو العجل)

4. الخضروات الورقية مثل: السبانخ، البقدونس، البروكلي

5. البقوليات مثل: العدس، الحمص، الفاصولياء، الماش

6. مصادر البروتين مثل: السمك والدجاج

7. أطعمة غنية بفيتامين C مثل:

   • الطماطم

   • البرتقال

   • الفلفل الحلو

   • الليمون

   • الجريب فروت

   • الكيوي

8. أطعمة غنية بفيتامين B12 مثل:

   • البيض

   • الدجاج

   • اللحوم

   • الألبان

9. أطعمة غنية بالفولات (فيتامين B9) مثل:

   • الحمضيات

   • السبانخ

   • الفاصولياء

   • الأفوكادو

   • الخس

   • الحمص

---

أضرار فقر الدم أثناء الحمل على الجنين

قد يسبب فقر الدم أثناء الحمل مضاعفات خطيرة على الجنين، من أبرزها:

1. الولادة المبكرة

2. نقص الأكسجين، مما يؤدي إلى ضعف نمو الجنين وانخفاض وزنه

3. التأثير السلبي على نمو الدماغ وحدوث اضطرابات في التطور العقلي

---

ما هي الفواكه المفيدة لفقر الدم أثناء الحمل؟

الفواكه الغنية بالحديد وفيتامين C تساهم في تحسين الحالة، ومنها:

1. الرمان – لتحسين الدورة الدموية

2. الفراولة – غنية بفيتامين C

3. التمر – غني بالحديد

4. عصير الليمون الطازج

5. التين – غني بالألياف والحديد

6. الكيوي

7. التفاح – يساعد على تكوين الدم

8. المشمش – غني بالحديد والألياف

---

الخلاصة

• فقر الدم أثناء الحمل حالة شائعة لكنها قابلة للعلاج

• التغذية السليمة تلعب الدور الأهم في الوقاية والعلاج

• الالتزام بتعليمات الطبيب ضروري لتجنّب المضاعفات

• صحة الأم تعني صحة الجنين

تابعنا على Facebook