يُعدّ الجوع وتغيّر الشهية من أوائل العلامات التي تختبرها كثير من النساء في الأسابيع الأولى من الحمل. ففي هذه المرحلة، يمرّ الجسم بتغيّرات هرمونية واضحة وتزداد احتياجاته الغذائية، ما يجعله يُظهر ردود فعل مختلفة، من بينها الإحساس بالجوع الشديد أو الرغبة المفاجئة في أطعمة معيّنة.
هذه الظاهرة طبيعية في الغالب، وتُعدّ علامة على تكيّف الجسم مع ظروف الحمل الجديدة. ومع ذلك، تنتشر بين الناس معتقدات كثيرة تربط شدّة الشهية أو نوعها بجنس الجنين.
في هذا المقال من آلامتو نجيب عن سؤال شائع:
ماذا يعني الجوع الشديد في بداية الحمل؟ وهل له علاقة بجنس الجنين؟
ماذا يدلّ الجوع الشديد في بداية الحمل؟
الشعور بالضعف، التعب، والجوع الشديد في الأسابيع الأولى من الحمل هو تجربة شائعة لدى كثير من الحوامل. في هذه الفترة، يخضع الجسم لتغيّرات كبيرة نتيجة نمو الجنين وازدياد احتياجاته من الطاقة والعناصر الغذائية.
أبرز الأسباب:
🔹 التغيّرات الهرمونية
في الثلث الأول من الحمل، يرتفع مستوى هرمون البروجسترون بشكل ملحوظ. هذا الهرمون لا يدعم الحمل فقط، بل يؤثر أيضًا على المزاج ومستوى الطاقة، وقد يسبّب:
-
التعب
-
الخمول
-
زيادة الشهية
ولهذا قد تشعرين أحيانًا بالغثيان والجوع في الوقت نفسه.
🔹 تكوّن المشيمة ونمو الجنين
منذ الأسابيع الأولى، يبدأ الجسم بتكوين المشيمة، وهي العضو المسؤول عن إيصال الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الجنين. هذه العملية تستهلك قدرًا كبيرًا من طاقة الأم، ما يفسّر الإحساس بالضعف والجوع الشديد.
🔹 التغيّرات الجسدية
مع بداية الحمل:
-
يزداد معدل الأيض
-
يرتفع نبض القلب
-
يزداد حجم الدم
وفي المقابل، قد ينخفض ضغط الدم وسكر الدم، ما يؤدي إلى:
-
الدوخة
-
الرجفة
-
الإحساس بالجوع المفاجئ
🔹 تعويض الغثيان والتقيؤ
تعاني كثير من النساء من غثيان الصباح في الثلث الأول. بعد نوبات الغثيان أو القيء، تفرغ المعدة، فيرسل الجسم إشارات بالجوع لتعويض الطاقة المفقودة، لذلك قد تشعرين بجوع شديد بعد التقيؤ.
🔹 الحاجة إلى سعرات حرارية إضافية
يحتاج جسمك إلى طاقة إضافية لضمان وصول الدم والغذاء بشكل كافٍ إلى الجنين، خاصة ابتداءً من الأسبوع السادس من الحمل. وتزداد هذه الحاجة حتى نهاية الثلث الثاني، ما يفسّر الجوع الليلي أو الجوع بين الوجبات.
✔️ في معظم الحالات، يكون الجوع والضعف في بداية الحمل طبيعيين تمامًا ولا يشكّلان خطرًا عليكِ أو على الجنين.
⚠️ لكن إذا كان الجوع شديدًا ومستمرًا أو ترافق مع أعراض غير طبيعية، فيجب استشارة الطبيب.
طرق التحكم بالجوع والضعف في بداية الحمل
-
النوم الكافي: 7–8 ساعات ليلًا، مع قيلولة قصيرة عند الحاجة
-
وجبات صغيرة ومتعددة: 5–6 وجبات خفيفة بدل 3 وجبات كبيرة
-
غذاء متوازن:
-
كربوهيدرات معقّدة (خبز أسمر، شوفان)
-
بروتين (بيض، لحم خالٍ من الدهون، بقوليات)
-
دهون صحية (مكسّرات، أفوكادو)
-
-
شرب السوائل: لتجنّب الجفاف وانخفاض الضغط
-
نشاط بدني خفيف: مثل المشي أو يوجا الحمل
-
طلب المساعدة: تجنّب الأعمال المرهقة للحفاظ على طاقتك
الجوع الشديد في بداية الحمل وجنس الجنين
فترة الحمل غالبًا ما تكون مليئة بالتساؤلات والتخيّلات حول جنس الجنين، خاصة أن السونار لا يحدده بدقة إلا بين الأسبوعين 18 و20. لذلك، تربط بعض الأمهات كل تغيّر جسدي بجنس الجنين، ومنها الجوع الشديد في بداية الحمل.
ماذا يقول العلم؟
حتى اليوم، لا توجد أدلة علمية قاطعة تؤكد وجود علاقة مباشرة بين شدّة الجوع وجنس الجنين.
🔬 دراسة واحدة نُشرت عام 2003 أشارت إلى أن النساء الحوامل بجنين ذكر تناولن في المتوسط حوالي 10٪ سعرات حرارية أكثر من الحوامل بجنين أنثى، ما دفع البعض للاعتقاد بأن زيادة الشهية قد تدل على الحمل بولد.
هل الجوع يحدد جنس الجنين؟
الحقيقة العلمية هي أن جنس الجنين يتحدد لحظة الإخصاب:
-
إذا لقّح الحيوان المنوي X البويضة → جنين أنثى
-
إذا لقّح الحيوان المنوي Y البويضة → جنين ذكر
لذلك، لا يمكن للجوع أو نوع الطعام أثناء الحمل أن يغيّر جنس الجنين، وكل ما يُقال في هذا الإطار هو معتقدات شائعة لا أكثر.
بعض الباحثين افترضوا أن إفراز هرمون التستوستيرون من الجنين الذكر قد يزيد شهية الأم قليلًا، وقد أظهرت دراسات أن أمهات الذكور استهلكن نسبًا أعلى من:
-
البروتين: +8٪
-
الكربوهيدرات: +9٪
-
الدهون الحيوانية: +11٪
-
الزيوت النباتية: +15٪
ومع ذلك، لم يكن وزنهنّ أعلى بالضرورة من أمهات الإناث.
⚠️ الإكثار من الطعام لا يزيد فرص إنجاب الذكور، بل قد يسبب زيادة وزن ومشاكل أيضية للأم.
هل الجوع الشديد قد يدل على حمل بتوأم؟
نعم، في بعض الحالات قد يكون الجوع الشديد علامة على الحمل بتوأم أو أكثر، لأن الجسم يحتاج إلى طاقة وسعرات حرارية أكبر. لكن هذا الاحتمال لا يمكن تأكيده إلا بالفحوصات الطبية.
متى يبدأ الجوع الشديد في بداية الحمل؟
-
لدى بعض النساء: من الأسبوع 6 إلى 8
-
لدى معظم النساء: بعد الأسبوع 14 (بداية الثلث الثاني)
في الثلث الثاني، تقلّ أعراض الغثيان وتزداد الطاقة، ويحتاج الجسم إلى حوالي 340 سعرة حرارية إضافية يوميًا.
لكن تختلف التجربة من امرأة لأخرى:
-
بعض النساء تبقى شهيتهن مرتفعة طوال الحمل
-
أخريات تقلّ شهيتهن في الثلث الثالث بسبب ضغط الرحم أو حرقة المعدة
⚠️ إذا ترافق الغثيان الشديد المبكر مع فقدان وزن أو انعدام شهية، يجب مراجعة الطبيب.
الخلاصة
الجوع الشديد في بداية الحمل ظاهرة طبيعية تعكس حاجة الجسم المتزايدة للطاقة والتغذية، ولا يُعدّ مؤشرًا موثوقًا على جنس الجنين. الأهم هو الاستماع للجسم، تناول غذاء صحي ومتوازن، ومتابعة الحالة مع الطبيب لضمان سلامة الأم والجنين.
تابعنا على Facebook