سموذي التوت البري بالشوفان للرجيمبواسطة admin / يناير 6, 2020 لمقادير – الشوفان : نصف كوب – حليب : كوب – التوت البري : نصف كوب (مجمد ومشكل) – العسل : 3 ملاعق كبيرة – لبن زبادي : ثلث كوب – ثلج : ربع كوب طريقة التحضير ضعي الحليب والشوفان والتوت واللبن الزبادي والثلج في الخلاط الكهربائي. اضربي المزيج لمدة دقيقتين حتى يصبح ناعماً. صبي المزيج في أكواب وحليه بالعسل وقدميه فوراً.