اسم الكاتب: admin

للتخلص من الأرق، يلجأ كثيرون إلى تناول الحبوب التي تساعد على النوم أو تهدئة الأعصاب. لكن الاعتماد الطويل على هذه الأدوية قد يؤثر سلباً على الصحة الجسدية والذهنية، وعلى الدورة الطبيعية للنوم في الجسم. لكن هناك طرق طبيعية لتحسين عادات النوم وتنظيمها، مثل الالتزام بالنوم أثناء ساعات الليل وتجنب السهر، والامتناع عن استخدام الهاتف الخليوي

تتكون صلصة الطحينة من بذور السمسم المطحونة بشكل أساسي، ويتم استخدامها في إعداد الحمّص والباباغنوج، كما تُضاف إلى الفول أو تُستخدم كطبق صلصة جانبي. تحتوي الطحينة على دهون جيدة، وبروتين وبعض المعادن. السعرات الحرارية. تحتوي الملعقتان الصغيرتان من صلصة الطحينة على 90 سعرة حرارية، تشكل الدهون 72 سعرة منها، و10 سعرات حرارية مصدرها الكربوهيدرات، و8

يفرض علينا نمط الحياة السريع أحياناً القيام بخيارات غذائية غير صحية، نظراً لضيق الوقت أو قلة الخيارات المتاحة أو غيرها من العوامل. أضف إلى ذلك موسم الأعياد والعطلات، بكل ما يعج به من حلويات وأطباق دسمة تصعب مقاومتها. ونتيجة هذا الإفراط في الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية أو السكريات والملونات هي ضعف مناعة الجسم، والإرهاق،

بينت نتائج دراسة علمية أن تناول القهوة بصورة منتظمة يخفض كثيرا خطر الموت المبكر. استمرت الدراسة العلمية التي أجراها علماء المعهد الوطني للدراسات السرطانية "National Cancer Institute " خلال أعوام 1998 – 2009 واشترك فيها أكثر من 90 ألف شخص، جميعهم لا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. طلب العلماء من هؤلاء إبلاغهم بصورة دقيقة

  أثبتت دراسات حديثة اوردها موقع "غيزوندهايت هويت" الألماني والمعني بالشؤون الصحية، أن "عصير الأنانس أكثر فاعلية من شراب السعال بخمس مرات".     وكشفت الدراسة أن "كوباً من عصير الأناناس يحتوي على حوالي 50 ف المائة من الاحتياجات اليومية لفيتامين "C". كما أن 100 غرام من الأناناس تحتوي على ما يعادل 13 ميللغرام من الكالسيوم

  كثيراً ما نحاول ان نجعل شفاهنا جميلة ولافتة للنظر من خلال استخدام احمر الشفاه او الملمع لكي تبدو جذابة. لكن في اوقات اخرى، نرغب في ان تبدو شفاهنا جميلة دون مكياج واستخدام الروج بشكل مستمر. ولشفاه وردية، ننصحك اذاً بمتابعة هذه الارشادات من موقع انوثة.   – اولاً، كلما تسنت لك الفرصة استخدمي فرشاة

هناك العديد من السيدات والفتيات يعانون من خشونة شديدة فى  الشعر واليوم سوف نقدم اليكم واحدة من افضل الحلول للقضاء على تلك المشكلة وهى عبارة عن وصفة كورية بسيطة لتنعيم الشعر الجاف ويصبح الشعر ناعماً جدا تلك الوصفات  الاهدف منها هو اعطاء شعر ناعم وصحى مع وخاصة الذين يعانون من مشاكل فى شعرهم بسبب العوامل

الطريقة السحرية الفرنسية لسد الشهية _ افضل طريقة للرجيم الصحى 

يحدث التهاب الأذن غالباً نتيجة التعرض للبكتيريا أو الفيروسات في الأذن، ويعد من أكثر الأمراض الشائعة، لا سيما بين الأطفال، فما هي الأمور التي تتسبب في هذا المرض؟! من بين أشهر مسببات التهاب الأذن، هو تراكم الشمع في الأذن.  وإليك هذه الوصفة المنزلية الفعّالة المصنوعة من زيت الزيتون، لعلاج هذه المشكلة: طريقة تحضير الوصفة –

أظهرت دراسة أجراها باحثون ونشرت مجلة علمية "TheBMJ" نتائجها أن تناول الحار في المأكولات يحافظ على صحة الفرد ويطيل حياته، بفضل وجود مادة الـ capsaïcine فيه. وهذه المادة مضادة للالتهابات والأكسدة، كما تعمل هذه المادة على تجديد خلايا الجسم، والوقاية من بعض أنواع السرطان. من أجل معرفة تأثير الـ capsaïcine على الخلايا السرطانية، قام الباحثون

إذا كنت تعاني من الأرق والسهر لوقت قريب من الصباح يمكنك حل هذه المشكلة بطرق طبيعية تساعدك على الاسترخاء في بداية الليل. إليك مجموعة من الطرق الفعّالة لتسهيل الاستغراق في النوم: جوزة الطيب. تساعد جوزة الطيب على تحفيز النوم وزيادة مدته. قبل موعد الذهاب إلى الفراش بـ 15 دقيقة اخلط القليل من مسحوق جوزة الطيب

يؤكد الأطباء ان شرب السوائل المفيدة مثل الماء والشاي بعد تناول الطعام أو في إثناء ذلك، يمكن ان يسبب اضرارا جسيمة للجهاز الهضمي وخاصة المعدة. والضرر الناتج عن شرب السوائل بعد الأكل أو في اثنائه يتمثل، حسب رأي الأطباء، في إبطاء عملية الهضم والامتصاص في الجهاز الهضمي. ويقول الخبراء: "عند شرب الماء من أجل أن

  استعيدوا الفرح، الحماس والراحة عن طريق تدليك نقطة واحدة فقط! هي ايضاً النقطة السحرية لعلاج اضطرابات النوم. هذه النقطة الدقيقة فعالة جداً في كل ما يتعلق بمشاكل القلب. إنها مستخدمة في الصين منذ أكثر من 5000 سنة لطرد الكآبة، معالجة الأرق، الغثيان، وهي تهدئ بسرعة العصبية، القلق، التهيج، رهاب المسرح، الخوف، نوبات الذعر، الهستيريا،

ربما تهرع العديد من النساء إلى الحقن والعمليات الجراحيّة لتكبير الخدود ولكن برأينا أنّ الطرق الطبيعيّة هي دائماً الأفضل. إذاً، تريدين خدود ممتلئة وجذّابة وبمواد طبيعيّة؟ سنقدّم لكِ خلطات طبيعيّة وتمارين كفيلة بتحقيق أمنيتكِ. اتبعيها بحذافيرها. قومي بهذا القناع: إنّّه قناع الخميرة، فالخميرة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية

رجيم البروتين صيحة جديدة في البرامج الغذائية والصحية والتخسيس، التي يشير إليها خبراء التغذية والرجيم خاصة للرجال لما يبذله من مجهود جسدي في حياتهم مقارنة بما تبذله الفتيات. ويقول الدكتور خالد يوسف أخصائي التغذية والسمنة والنحافة يعتمد رجيم البروتين علي تخفيض استهلاك الفرد من النشويات، والاعتماد علي البروتينات بأشكالها، من دون استهلاك دهون أو سكريات،

استنتج علماء من جامعة اوتاوا الكندية بعد ان أجروا دراسة علمية شاملة شارك فيها 300 شخص يعانون من الذبحة الصدرية ان "جلوس الشخص المصاب بأحد امراض القلب لفترة طويلة مضر جدا بصحته". وقبل أن يبدأ العلماء مراقبة حالة المشتركين الصحية اطلعوا على زيادة الجهد البدني خلال الدراسة، حيث كان على هؤلاء الأخيرين يوميا حمل جهاز