اسم الكاتب: admin

هل تستخدمين مستحضرات التجميل للعناية ببشرتكِ وهي لا تعطيكِ النتيجة التي ترغبين بها ؟ إليكِ وسيلة سهلة وغير مكلفة لحل مشكلتكِ وهي استخدام الماء للشرب ولغسل البشرة. موقع صحتي سيعرض لكِ أبرز فوائد الماء لكي تحافظي على جمال بشرتكِ. الماء والبشرة قبل أن تهتمي بجمال بشرتكِ من الخارج، عليكِ الحفاظ عليها من الداخل أولاً وذلك […]

هناك الكثير من العلامات التي تنذر بنقص الماء في الجسم وبالحاجة إلى التّرطيب والقيام بالعمليّات الحيويّة المختلفة، ولكن غالباً ما يتمّ تجاهلها. ولأنّ الماء يشكّل جزءاً كبيراً وأساسيّاً من الجسم، نعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي أبرز الأعراض التي يجب الاستجابة لها والتي تدلّ على نقص الماء في الجسم. جفاف الفم من الطّبيعي أن يُصاب

في مرحلة الطفولة، يحتاج الأطفال إلى مصادر غذائية جيّدة لتحسين النمو البدني والعقلي. من هنا، لا بدّ من إختيار أنواع الأطعمة المفيدة للأطفال، والتي تكون غالباً خالية من الدهون المشبعة والسكريات المضافة. من هنا، إليكِ قائمة ببعض الأطعمة المفيدة لطفلكِ من خلال السطور القادمة. التفاح يعدّ التفاح من الأطعمة الخفيفة الرائعة للطفل. إن التفاح غنيّ

سوء التغذية هي حالة خطيرة تتطور عندما يفتقر جسم الطفل إلى العناصر الغذائية التي تساعده في النمو بشكل سليم. وبالإضافة إلى الحرمان من الطعام والجوع، يشكّل اتباع نظام غذائي غير متوازن وخالٍ من العناصر والمغذيات الأساسية أحد أهم الأسباب المؤدية إلى سوء التغذية.  وحسب منظمة الصحة العالمية، فإن سوء التغذية يؤثر على نحو 792 مليون

ما زال قسماً كبيراً منكم متمسكاً ببعض المعلومات الخاطئة التي تشمل التغذية السليمة. من هنا، وللحصول على المعلومات الصحيحة والمفيدة لصحتكم، لا بدّ من ان تتابعوا قراءة السطور القادمة.   معلومات خاطئة عن التغذية السليمة البيض غير صحي من المعلومات الخاطئة والشائعة جداً، هي أن البيض مضرٌّ بصحة القلب ذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة

يحدث التسمم الغذائي عادة عندما تلوث مسببات الأمراض الطعام أو مياه الشرب. على الرغم من أن التسمم الغذائي مزعج جداً، إلا أنه شائع نسبياً. تقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن 1 من كل 6 في العالم يصاب بنوع من التسمم الغذائي في كل عام. ولكن، وعلى الرغم من اسبابه العديدة وأعراضه، الّا

البوتاسيوم هو معدن في خلايا الجسم يساعد الأعصاب والعضلات على العمل بشكل صحيح. يحافظ التوازن الصحيح للبوتاسيوم على نبض الفلب بمعدل ثابت. يمكن أن يكون مستوى البوتاسيوم المرتفع أو المنخفض للغاية خطيراً، وهذا ما يجعل من الضروري تغيير النظام الغذائي. يمكنكم التحكم في كمية البوتاسيوم التي تحصلون عليها في نظامكم الغذائي من خلال معرفة الأطعمة

أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إرشادات لتقليل تناول الصوديوم ان كان لناحية خفض نسبة الملح في الاطعمة، وتنجنب المنتجات الغذائية المعلبة والمعالجة. وفي حين أن الصوديوم ضروري للعديد من الأنشطة الجسدية الأساسية، مثل وظيفة العضلات والأعصاب، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يزيد من ضغط الدم ويؤدي إلى السكتات القلبية والدماغية المفاجئة. توصي المبادئ

تحتاج أمعائكم إلى المساعدة في نقل وإزالة السموم من جهازكم الهضمي، وهذا ما تقوم به تحديداً الألياف الغذائية. يمكنكم الحصول على مصادر جيدة من الألياف من الطعام الذي تتناولوه بشكلٍ منتظم، وهذا ما سوف نطلعكم عليه من خلال السطور القادمة. البروكلي ان حوالي 9 أكواب من البروكلي تساعدكم في الحصول على كمية الألياف الموصى بها

يعتبر البيض من الأغذية المفيدة جداً للصحة والتي يتمّ تحضيرها بطرق عديدة ومتنوعة. فالبيض غنيّ بالعناصر الحيوية ممّا يجعله جزءٌ أساسيّ من النظام الغذائي الصحي اليومي خصوصاً من وجبة الإفطار. ما هي فوائد تناول البيض على الإفطار؟ تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول من الحبوب أو التوست المحمص على الإفطار البروتين والدهون في البيض يساعدان في الحفاظ

البيض هو من أنواع الأطعمة التي اعتمد عليها الإنسان منذ القدم كغذاء كامل، ويتم الحصول عليها من عملية الإباضة لأنواع الطيور المختلفة مثل الدجاج والنعام والبط وغيرها. يتم استهلاك البيض بعد طهيه بطرق عدة وإدخاله في العديد من الوصفات الحلوة والمالحة. وفي السطور التالية سوف نطّلع على التركيبة الغذائية للبيض، وبشكل خاص على نسبة البروتين

قد يتساءل البعض عمّا إذا كان من الممكن تناول بعض الوجبات الخفيفة دون زيادة وزنهم. ولكن، الخبر السعيد هو ان هناك فعلاً انواع سناك صحية غنية بالبروتين والعناصر الغذائية يمكن ان تكون قليلة السعرات الحرارية وحتى خالية من الدهون المشبعة. المكسرات المكسرات هي سناك صحي مغذي مثالي، وهي مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وقد

ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة جداً. في الواقع، يعاني 1 من كل 3 بالغين في العالم من ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية وأمراض الكلى وغيرها من المشاكل الصحية. تتم إدارة ارتفاع ضغط الدم من خلال مجموعة من الأدوية وتغييرات نمط الحياة مثل تقليل الصوديوم الغذائي وتحسين خيارات الطعام.

إذا كنتم ترغبون في خفض ضغط الدم، فمن الطبيعي ان تتخلصوا من الأطعمة عالية الصوديوم مثل اللحوم المصنعة والحساء المعلب والبيتزا المجمدة وغيرها. هذا بالإضافة الى الدهون غير الصحية والحلويات السكرية والمشروبات الغازية، والتي يمكن أن تزيد الوزن وترفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ولكن، هل من مشروب يساعد على خفض ضغط الدم؟   اي

البشرة الصحية والنضرة هي من أساسيات الجمال عند المرأة، ويختلف روتين العناية بالبشرة بحسب نوعها. وفي السطور التالية سوف نطلعك على أساسيات العناية بالبشرة الجافة لا سيما طريقة تحضير القناع المناسب لها. البشرة الجافة هي البشرة التي فقدت زيوتها الطبيعية وهي تبدو متقشّرة مجهدة وقد يظهر عليها أيضاً بعض التشققات أو الاحمرار الذي يشبه الطفح

التغذية الجيدة أمرٌ بالغ الأهمية في خضمّ المعركة العالمية ضد فيروس كورونا المستجدّ، خاصة في الأوقات التي قد يحتاج فيها الجهاز المناعي إلى دعمٍ لمقاومة الاجسام الغريبة. لذلك، فإن المصاب بفيروس كورونا الى اتباع بعض النصائح الغذائية الاساسية التي تمنع انهيار جسمه في هذه المرحلة، وتعزز من قدرته في التغلب على كافة الاعراض التي يمكن