السعرات الحرارية في شراب الليموناضة الليمون الطبيعي | كم يحتوي على سعرات؟
هل شراب الليموناضة الليمون هو مشروبك المفضل في أيام الصيف الحارة؟ إذًا من الجيد أن تتعرف على السعرات الحرارية والقيمة […]
السعرات الحرارية في يخنة الكرفس | كل ما تحتاج معرفته بالتفصيل
إذا كنت من عشاق يخنة الكرفس، فتابع معنا هذا المقال لتتعرف على السعرات الحرارية والقيم الغذائية الكاملة لهذا الطبق
السعرات الحرارية في التشيز كيك | من الكلاسيكي إلى الشوكولاتة والدايت
اجلس بهدوء، خذ شريحة من تشيز كيك، وتعرّف على كل ما تحتاج لمعرفته عن السعرات الحرارية في هذا الحلى الشهي
سرّ خسارة الوزن في الخريف والشتاء بدون رجيم قاسٍ
هل يمكن خسارة الوزن في فصل البرد دون اتباع رجيم صارم أو تناول حبوب التخسيس؟ الجواب هو: نعم! في هذا
الفيتامينات التي تساعد على إنقاص الوزن وكبح الشهية + مصادرها الطبيعية
هل تعلم أن بعض الفيتامينات تلعب دوراً فعالاً في تعزيز التمثيل الغذائي، تقليل الشهية، وطرد السموم من الجسم؟ إذا كنت
فوائد ومضار حمية أورنيش + الأطعمة المسموحة والممنوعة
تُعدّ حمية أورنيش (Ornish Diet) أكثر من مجرد نظام غذائي، فهي أسلوب حياة متكامل يجمع بين التغذية النباتية، التمارين المنتظمة،
قائمة وجبات غداء صحية للموظفين والعمال
وجبات غداء صحية للموظفين والعمال يعاني العديد من الموظفين من قلة الحركة خلال ساعات العمل الطويلة، مما يجعل اختيار غداء
التمارين الضرورية لثني الركبة بعد جراحة استبدال المفصل
بعد إجراء جراحة استبدال مفصل الركبة، تُعد التمارين التأهيلية عاملاً أساسياً في استعادة مرونة المفصل، تقوية العضلات المحيطة به، والوقاية
نموذج نظام غذائي 1500 سعرة حرارية – الفوائد والمخاطر
يُعد نظام 1500 سعرة حرارية من الأنظمة المبنية على مبدأ “حساب السعرات” بهدف فقدان الوزن وتحقيق اللياقة البدنية. ورغم بساطته
أهم الأطعمة الغنية بالبروتين لبناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية
⏱️ مدة القراءة: 12 دقيقة لبناء جسم قوي وعضلي، لا يكفي التدريب المكثف وحده، بل يجب دعم التمارين بتغذية غنية