اسم الكاتب: admin

المزاج الكئيب

المزاج الكئيب: السمات ونمط الحياة المناسب

المزاج الكئيب جميع الناس يمتلكون طبعًا فطريًا، وهو طبيعة خاصة تحدد سلوكهم. يُمكن تحديد الطبع أو المزاج من خلال تقييم المشاعر وأنماط التصرف لدى الفرد. وأي تغيير في المزاج يؤثر على الحالة الصحية. لذلك، الحفاظ على توازن المزاج في مختلف ظروف الحياة أمر ضروري للحفاظ على الصحة وتجنب الإصابة بالأمراض. يُولد كل شخصٍ بطبعٍ غالب […]

المزاج الكئيب: السمات ونمط الحياة المناسب قراءة المزيد »

تحكم في الشهية

10 طرق للتحكم في الشهية؛ قلل من شهيتك مع هذه الطرق

الكثير من الأشخاص يقولون إنه بالرغم من عزمهم على إنقاص الوزن، إلا أنهم لا يستطيعون التحكم في الشهية، وهو أحد العناصر الأساسية في أي نظام غذائي لإنقاص الوزن. وبسبب ذلك، ييأسون بسرعة ويفشلون. في هذا المقال، سنعرض لك 10 طرق عملية وفعّالة للحد من الشهية. 10 طرق للتحكم في الشهية أهمية معرفة وتنفيذ طرق التحكم

10 طرق للتحكم في الشهية؛ قلل من شهيتك مع هذه الطرق قراءة المزيد »

الشمام

السعرات الحرارية في الشمام

الشمام، الذي يُطلق عليه أيضًا اسم “الكانتالوب”، هو أحد الفواكه المفضلة في فصل الصيف. يحتوي 100 جرام من الشمام على حوالي 34 سعرًا حراريًا. هذه الفاكهة اللذيذة وقليلة السعرات الحرارية يمكن أن تكون خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي. فوائد الشمام يحتوي الشمام على العديد من الفيتامينات والعناصر المغذية

السعرات الحرارية في الشمام قراءة المزيد »

أفضل الفواكه للتخسيس في الصيف والشتاء

الفواكه للتخسيس تحتوي على مكونات تساعد في التحكم في الشهية وأيضاً في حرق الدهون. كما أن لديها عدد قليل جداً من السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية للأنظمة الغذائية التي تهدف إلى فقدان الوزن. في هذه المقالة، سنقدم لكم هذه الفواكه مع عدد السعرات الحرارية الخاصة بها.   عند الحديث عن الأطعمة الحارقة للدهون التي تساعد

أفضل الفواكه للتخسيس في الصيف والشتاء قراءة المزيد »

رجيم العنب

التعرف على رجيم العنب لفقدان الوزن وتنظيف الجسم

يُعد رجيم العنب من الأنظمة المخصصة لتنظيف الجسم، ويمكن اتباعه لفترة قصيرة فقط. ومع ذلك، يمكن أن يساعد في تقليل الوزن بشكل ملحوظ وتنظيف الجسم من السموم حتى في هذه الفترة القصيرة. العنب هو واحد من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء. يُعتبر رجيم العنب من الأنظمة التي تُستخدم لتنظيف الجسم، ويمكن

التعرف على رجيم العنب لفقدان الوزن وتنظيف الجسم قراءة المزيد »

الثوم

سعرات الثوم كم سعرة حرارية يحتوي كل فص ثوم؟

الكالوري في الثوم: إذا كنت قلقًا بشأن كمية الطاقة التي تحصل عليها من تناول الثوم، يجب أن تعرف أن الثوم يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا. في هذا المقال، سوف نقدم لك معلومات حول كمية الكالوري في 100 جرام من الثوم وكذلك في فص واحد من الثوم. مقدار الكالوري في الثوم: في 100 جرام من

سعرات الثوم كم سعرة حرارية يحتوي كل فص ثوم؟ قراءة المزيد »

الشيح

فوائد نبات الشيح وأضراره

الشيح (Artemisia vulgaris) هي نبتة مزهرة موطنها الأصلي شمال أوروبا، آسيا، وبعض مناطق أمريكا الشمالية. تُستخدم هذه العشبة في الطب الشعبي لعلاج العديد من المشاكل الصحية مثل القلق، واضطرابات الجهاز الهضمي، وعدم انتظام الدورة الشهرية. يُستفاد من مختلف أجزاء النبات مثل الجذور، الأوراق، السيقان، والأزهار لصناعة مستحضرات متعددة مثل: المستخلصات، الصبغات، المشروبات العشبية، الزيوت، والمساحيق.

فوائد نبات الشيح وأضراره قراءة المزيد »

الشاي الأصفر

ما هو الشاي الأصفر ولماذا يُطلق عليه “المشروب المعجزة”؟

  9 فوائد مذهلة للشاي الأصفر + طريقة التحضير الشاي الأصفر هو نوع فاخر وباهظ الثمن من الشاي، يتميز برائحته الفريدة ومذاقه الناعم والحريري. يُعرف في اللغة الصينية باسم “هوانغ تشا” (huángchá)، وقد كان في الماضي مخصصًا فقط للعائلات الملكية والنخب. أما اليوم، فقد أصبح متاحًا في جميع أنحاء العالم. رغم مظهره البسيط، إلا أن

ما هو الشاي الأصفر ولماذا يُطلق عليه “المشروب المعجزة”؟ قراءة المزيد »

ملح الهيمالايا الأسود

١٠ فوائد مذهلة لملح الهيمالايا الأسود لصحتك – يجب أن تعرفها

تحتفظ العائلات الهندية بمفتاح علاج العديد من الأمراض في مطبخها. ملح الهيمالايا الأسود أو ما يُعرف بـ”كالا نمك” هو أحد تلك المواد السحرية التي توجد في كل منزل هندي، ويُعرف بخصائصه في الطب الأيورفيدي وفوائده العلاجية. هناك أكثر من طريقة يمكنك من خلالها الاستفادة من فوائد ملح الهيمالايا الأسود لعلاج مشاكل المعدة والجهاز الهضمي. ملح

١٠ فوائد مذهلة لملح الهيمالايا الأسود لصحتك – يجب أن تعرفها قراءة المزيد »

٩ فوائد لعشبة غوتو كولا، طريقة الاستعمال، وآثارها الجانبية

  ما هي غوتو كولا؟ غوتو كولا هي عشبة طبية تقليدية تنحدر من آسيا، وتُستخدم لتعزيز وظائف الدماغ وتحسين كفاءته. ترتبط فوائد هذه العشبة غالبًا بعلاج الأمراض المرتبطة بالمخ، وقد استُخدمت في الطب التقليدي الصيني لتعزيز قوة الدماغ، كما كانت محبوبة أيضًا في الطب الإندونيسي التقليدي والطب الهندي “الآيورفيدا”. في هذا المقال، سنتعرف على الفوائد

٩ فوائد لعشبة غوتو كولا، طريقة الاستعمال، وآثارها الجانبية قراءة المزيد »

السكري

كيف يجب أن يكون النظام الغذائي الأسبوعي لمرضى السكري؟

مرض السكري يتم التحكم فيه من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وزيادة النشاط البدني، واستهلاك الأدوية. في هذه المقالة، سنتعرف على الأطعمة المفيدة والضارة للسكري، ونقدم لك نموذجاً لنظام غذائي أسبوعي لمرضى السكري. تابعونا! النظام الغذائي الأسبوعي لمرضى السكري ما ستقرأه في هذه المقالة… الأطعمة المسموح بها في النظام الغذائي الأسبوعي لمرضى السكري الأطعمة التي

كيف يجب أن يكون النظام الغذائي الأسبوعي لمرضى السكري؟ قراءة المزيد »

ماذا يجب أن نتناول لتسريع شفاء الجروح؟

في هذه المقالة، نجيب على السؤال المهم “ماذا يجب أن نتناول لتسريع شفاء الجروح؟” ونقدم لك أفضل الأطعمة التي تساعد على تحقيق هذا الهدف. ماذا يجب أن نتناول لتسريع شفاء الجروح؟ ما ستقرأه في هذه المقالة… لماذا يجب أن نتناول أطعمة معينة أثناء الشفاء؟ هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تعاني من جروح، مثل

ماذا يجب أن نتناول لتسريع شفاء الجروح؟ قراءة المزيد »

تصاعد الحرب التجارية يثبت أسعار النفط عند 60 دولارًا والذهب عند 3000 دولار

توقعات النفط الخام والذهب: لا يزال الذهب مستقرًا بالقرب من مستوى 3000 دولار، مدفوعًا بطلبات التحوط الآمن، على الرغم من أن المؤشرات الفنية تُظهر تشبّعًا شرائيًا قد يُهدد بحدوث تصحيح. في المقابل، يتحرك النفط الخام حول مستوى 60 دولارًا، تحت ضغط مخاوف الركود والغموض بشأن سياسات التحفيز العالمية. ومع تصاعد التوترات التجارية بين الولايات المتحدة

تصاعد الحرب التجارية يثبت أسعار النفط عند 60 دولارًا والذهب عند 3000 دولار قراءة المزيد »

تحليل

تحليل الاسواق المالية ليوم الثلاثاء 8-4-2025

مؤشرات أولية على الاستقرار وسط اضطرابات الرسوم الجمركية ذكرتُ في وقت سابق من اليوم أن هناك “مؤشرات أولية على الاستقرار” في ظل اضطرابات الرسوم الجمركية. ومن المبكر إعلان “ثلاثاء الانعكاس” بشكل كامل، لكن الارتفاعات التي شهدتها جلسة آسيا اليوم كانت بمثابة استراحة مرحب بها من موجة البيع المستمرة منذ يوم الجمعة. آخر التحليلات: حاليًا، NZD/USD

تحليل الاسواق المالية ليوم الثلاثاء 8-4-2025 قراءة المزيد »

التعرف على الأطعمة المحفزة للصداع النصفي (الشقيقة): 10 أطعمة مسببة للحساسية

معرفة الأطعمة التي تُحفّز الصداع النصفي يمكن أن يساعدك في تجنبها وتقليل من تعرضك لهجمات الصداع النصفي الحادة. في هذه المقالة، نقدم لك قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تُحفّز الصداع النصفي، مما يُساعدك على تقليل هذه الهجمات المؤلمة. لماذا تسبب الأطعمة الصداع؟ تحتوي بعض الأطعمة على مركبات كيميائية أو مواد قد تؤثر على الدماغ وتُحفّز

التعرف على الأطعمة المحفزة للصداع النصفي (الشقيقة): 10 أطعمة مسببة للحساسية قراءة المزيد »

البازلاء

السعرات الحرارية في البازلاء النيئة والمطبوخة

البازلاء هي من البقوليات اللذيذة والشعبية التي يتم استخدامها في العديد من الأطباق حول العالم. تعتبر هذه البقوليات غنية بالألياف، الفيتامينات، المعادن، والمركبات الكيميائية النباتية التي تجعلها غذاءً مغذيًا وصحيًا. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن السعرات الحرارية في البازلاء الخام والمطهوة، وتفاصيل الفوائد الصحية لهذه البقوليات، تابع قراءة هذا المقال. ️ السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في البازلاء النيئة والمطبوخة قراءة المزيد »

مضغ الطعام

أهمية مضغ الطعام جيدًا ضمن النظام الغذائي

يُعتبر مضغ الطعام بشكل جيد من المبادئ الأساسية في فنّ الأكل الصحي. فهو لا يُسهم فقط في تسهيل عملية الهضم، بل يُعد الخطوة الأولى والأكثر أهمية في امتصاص المغذيات الموجودة في الطعام. ورغم هذه الأهمية البالغة، إلا أن كثيرًا من الناس يُهملون هذه العادة الصحية، ويُسرعون في تناول الطعام دون مضغ كافٍ، بل في بعض

أهمية مضغ الطعام جيدًا ضمن النظام الغذائي قراءة المزيد »

الكافيين

القائمة الكاملة للأطعمة التي تحتوي على الكافيين

يُعتبر الكافيين أكثر المواد المنبّهة شيوعًا واستهلاكًا في العالم. ويتواجد بشكل طبيعي في: أوراق الشاي حبوب الكاكاو حبوب القهوة إضافةً إلى ذلك، يقوم العديد من المصنعين بإضافة الكافيين إلى أطعمة ومشروبات معينة لتعزيز الطعم أو لإضفاء تأثير منبّه. وبما أن البعض قد يعاني من حساسية أو تحسس تجاه الكافيين، من المهم التعرف على جميع المصادر

القائمة الكاملة للأطعمة التي تحتوي على الكافيين قراءة المزيد »

كم عدد السعرات الحرارية في السمبوسة؟

السعرات الحرارية في السمبوسة السمبوسة من المقبلات الشهية والمحبوبة التي تُقدّم بأشكال ومكونات متعددة مثل اللحم، الخضروات، البطاطس وغيرها. وتُعد واحدة من أشهر الأطعمة في جنوب إيران، كما تحظى بشعبية واسعة في بلدان عديدة مثل الهند، باكستان، ودول الخليج. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل: السعرات الحرارية في سمبوسة اللحم السعرات الحرارية في سمبوسة الخضار ومعلومات

كم عدد السعرات الحرارية في السمبوسة؟ قراءة المزيد »

ما هي الفوائد الصحية لحرق المريمية؟ (التبخير)

  تنقية الهواء في منزلك باستخدام نبات المريمية القديم يُعرف حرق المريمية بأنه وسيلة للتنقية، ويُعتبر طقسًا روحيًا قديمًا. وإلى جانب التطهير، يُشار إلى هذه الممارسة باسم “التلطيخ”، وهي تقليد ثقافي أو قبلي تعود أصوله إلى السكان الأصليين لأمريكا، رغم أن ليس كل المجموعات تمارسه، إلا أن العديد من الثقافات حول العالم لديها طقوس مشابهة.

ما هي الفوائد الصحية لحرق المريمية؟ (التبخير) قراءة المزيد »

Scroll to Top