الفطور هو أهم وجبة في اليوم، خاصةً إذا كنت تسعى لإنقاص وزنك. اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات يُمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في التحكم بالشهية، تعزيز الشعور بالشبع، وتسريع عملية الأيض. في هذا المقال، نقدم لك […]

الحديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للوقاية من فقر الدم، ويجب الحصول عليه إما من خلال النظام الغذائي أو عن طريق المكملات. لحسن الحظ، هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي تعتبر “بانية للدم”، […]

  إذا كنت من محبي تجربة الميزات الجديدة لنظام Windows قبل طرحها الرسمي، فإن برنامج Windows Insider يمنحك هذه الفرصة عبر قنوات متعددة. الآن، أضافت مايكروسوفت قناة جديدة تُسمى Canary، والتي تُعد الأكثر تقدمًا (ومجازفة!) […]

  طرق بسيطة لتسريع جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام ويندوز الجميع يحب الحلول السريعة، وخاصة عندما يتعلق الأمر بجهاز كمبيوتر بطيء! لحسن الحظ، هناك العديد من التعديلات البسيطة والفعالة التي يمكنك تطبيقها على نظام التشغيل […]

  كل ما تحتاج معرفته حول ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) في Windows 11 ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) هي عنصر أساسي في أي جهاز كمبيوتر، تعمل كمخزن مؤقت قصير المدى للبيانات والبرامج قيد الاستخدام. كلما زادت […]

  توفر أنظمة التشغيل ويندوز 10 وويندوز 11 ميزة مدمجة تُعرف باسم “إعادة ضبط هذا الكمبيوتر” (Reset this PC)، وهي طريقة فعّالة وسريعة لاستعادة النظام إلى حالته الأصلية دون الحاجة إلى إعادة التثبيت الكامل من […]

  تحديث جديد من مايكروسوفت لتحسين إعدادات الصوت في ويندوز 11 في الإصدارات الأولى من ويندوز 11، واجه العديد من المستخدمين إحباطًا من أن بعض الميزات الأساسية كانت تبدو أقل تطورًا من نظيرتها في ويندوز […]

  ✅ النقاط الرئيسية حول ميزة “ضغط الذاكرة” في ويندوز 11 ما هي ميزة ضغط الذاكرة؟ ضغط الذاكرة (Memory Compression) هي خاصية في ويندوز 11 تتيح للنظام ضغط البيانات المخزنة في ذاكرة الوصول العشوائي (RAM). […]

  مايكروسوفت تغير إستراتيجية تحديثات ويندوز 11: ميزات جديدة شهريًا بدلًا من سنويًا هل تتذكر الأيام التي كانت فيها تحديثات ويندوز تصدر مرتين في السنة وتُحدث فوضى في النظام؟ ثم قررت مايكروسوفت التحوّل إلى إصدار […]

مايكروسوفت تطلق تحديثًا جديدًا لويندوز 11: أدوات أكثر ذكاءً وشريط مهام مزوّد بالذكاء الاصطناعي! أطلقت شركة مايكروسوفت تحديثًا مهمًا لنظام التشغيل ويندوز 11، جلب معه مجموعة من الميزات الذكية والتحسينات الملحوظة التي تعزز تجربة المستخدم […]

كان الربيع قد حلّ، وبدأت الزهور تتفتح في الحقول والحدائق، والفراشات الجميلة والملونة ترقص في الهواء وتتنقل من زهرة إلى زهرة كأنها لوحات تطير. في تلك الحديقة الكبيرة، كان هناك طفل صغير اسمه حسام. كان […]

كان يا ما كان، في جزيرةٍ جميلةٍ مغطاة بالجليد، عاش بطريق صغير لطيف… لكنه كان لا يفكر إلا في شيء واحد: الأكل! كل يوم، من الصباح حتى المساء، كان يذهب إلى البحر ليصطاد السمك… ويأكله […]

الجميلة والوحش في قديم الزمان، في مملكة بعيدة، كان هناك أمير شاب يعيش في قصرٍ جميل وفخم. كان وسيمًا، غنيًا، ويمتلك كل ما يتمناه، لكنه كان أنانيًّا، مغرورًا وقاسي القلب. وذات ليلة باردة، جاءت إلى […]

النظام النباتي أم النظام الحيواني يعدّ النباتي واللحوم أسلوبين مختلفين في التغذية، ولكلٍّ منهما مؤيدون ومعارضون يدّعون أن نظامهم هو الأفضل للصحة. لكن، هل من الممكن تحديد أيّهما الأفضل بشكل قاطع؟ الحقيقة أن الأمر يتوقف على […]

في السنوات الأخيرة، برز بوتوكس المعدة كأحد الحلول الحديثة وغير الجراحية لفقدان الوزن، وأصبح خيارًا شائعًا للأشخاص الذين لم تنجح معهم الحميات التقليدية أو لا يستطيعون الخضوع للجراحات. ما هو بوتوكس المعدة وكيف يعمل؟ بوتوكس […]

الكولاجين البقري هو مكمل غذائي يتم استخراجه من جلد وغضاريف الأبقار، ويحتوي على أحماض أمينية ضرورية تمنح الجسم فوائد صحية عديدة. الكولاجين هو بروتين أساسي في جسم الإنسان يُعرف بـ “لاصق الجسم”، لأنه يُكوّن بنية […]

البروتين عنصر أساسي لنمو العضلات، وتسريع الاستشفاء العضلي، وتعزيز الطاقة بعد التمرين. وفي حين يعتمد كثير من الرياضيين على مصادر بروتينية حيوانية، إلا أن المصادر النباتية تُعدّ بدائل ممتازة – خاصة للنباتيين – لتلبية احتياجات […]

تُعدّ متلازمة القولون العصبي (IBS) من الحالات التي تتطلب عناية خاصة، لا سيما في شهر رمضان، حيث تختلف مواعيد ونوعيات الطعام. ويمكن أن تكون تجربة الصيام لمن يعانون من القولون العصبي تحديًا حقيقيًا، لكن الخبر […]

في عالم كمال الأجسام، يمكن أن تلعب المكملات الغذائية دورًا كبيرًا في الوصول إلى النتائج المرجوة. ففي الوضع الطبيعي، يستطيع الجسم تلبية احتياجاته من البروتين والسعرات الحرارية والطاقة من الطعام. ولكن عند ممارسة التمارين الرياضية […]

أطعمة لزيادة التركيز التداول في الأسواق المالية من أكثر الأعمال التي تتطلب دقة وتركيزًا عاليًا. لا يكفي أن يكون المتداول ملمًا بالتحليل الفني أو إدارة رأس المال فقط، بل يجب عليه أيضًا أن يهتم بنمط […]