ضعف الدورة الدموية
تعتبر الدورة الدموية هي عصب الجسم حيث أنها تعتبر المصدر الأساسى لتشغيل أعضاء الجسم بشكل منتظم وسليم ،حيث إذا حدث خلل ذلك يسبب الكثير من المشاكل ،حيث أن حدوث خلل بالنسبة لها يؤدى الى حدوث كثير من المضاعفات حيث ان ضعف الدورة الدموية يؤدى الى ضعف إيصال الدم بالغذاء والدم الى جميع أنحاء الجسم وخصوصا للأطراف لأنها بعيدة تماما عن القلب ،إذا تم ضعف نشاط الدورة الدموية يمكن علاجها وتنشيطها مرة اخرى لتصبح على أعلى كفاءة وفى هذا المقال سوف نوضح الكثير من الطرق العلاجية التي يمكنك خلالها علاج ضعف الدورة الدموية بالاضافة الى التعرف على اسباب ضعف الدورة الدموية وماهي ابرز اعراضها.
أسباب ضعف الدورة الدموية
هناك أسباب كثيرة لضعف الدورة الدموية وخاصة فى الأطراف :
- الأصابة بمرض السكر وهذا المرض يؤثر بطريقة كبيرة على شعيرات الدورة الدموية .
- الأصابة بأمراض القلب ومرض الأوعية الدموية وعدم قدرة عضلة القلب على ضخ الدم فى القلب.
- حيث أن ارتفاع وزن الجسم له عامل كبير فى ضعف الدورة الدموية .
- عدم حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن وايضا مضادات الأكسدة المهمة للجسم .
- الإصابة بالكثير من الجلطات في الدم .
- الإكثار فى تناول المشروبات الكحولية.
- اللإكثار من التدخين.
- الحمل بالنسبة للمرأة.
- الإصابة بفقر الدم الشديد
- الجلوس أو الوقوف لفترات كبيرة .
ما هي أعراض ضعف الدورة الدموية في الأطراف
- الشعور دائما بعدم القدرة على المشي والإعياء الشديد المستمر.
- تنميل اليدين والرجلين لفترة مستمرة.
- الشعور ببرودة القدمين واليدين بشكل دائم .
- ضعف عضلات القدم واليد .
- تورم وانتفاخ الرجلين بشكل دائم وبشكل واضح ،وذلك بسبب قلة الدم تدفق الدم فى القدمين اتجاه الكلى عدم قدرة الأوعية الدموية على حفظ السوائل.
علاج ضعف الدورة الدموية في الأطراف
- الاستمرار على ممارسة التمارين الرياضية خاصة الرياضة والجري، والمشي السريع .
- الإلتزام بنظام غذائي لتعويض النقص في المعادن ومضادات الأكسدة، الفيتامينات لتنشيط الدورة الدموية .
- تناول الغذاء المفيد الغنى بالحديد والنحاس وفيتامين ج.
- تجنب الوقوف او الجلوس الكثير ،والتحرك دائما من وقت لأخر حتى تتجنب ضعف الدورة الدموية .
- تدليك اليدين والقدمين ،وعمل مساج منتظم لها وخصوصا اطراف الأصابع حتى تتنشط الدورة الدموية .
- نقوم برفع القدمين لأعلى لمنع تورم القدمين .
- تجنب كافة المشروبات الكحولية والتدخين بكافة أشكاله وانواعه.
- التحكم فى ضبط مستويات السكر بقدر الأمكان .
- تناول الكثير من الأطعمة المفيدة مثل الحمضيات والبذور والثوم و الزنجبيل والبطيخ والكركم والشاي الأخضر .
- شرب المياه بكميات كثيرة حيث أن شرب المياه له عامل كبير ومهم .
